दुर्भाग्यवश शरीरको अनुहार, प्राकृतिक र अपरिवर्तनीय प्रक्रिया हो, तर सबै पुरानो उमेरमा नदेख्ने र त्यहि महसुस गर्दछन्। यो प्रत्यक्ष रूपमा व्यक्तिको जीवन शैलीमा निर्भर गर्दछ, खानेकुरा व्यवहार, मोटर गतिविधि र खराब बानीहरूको उपस्थिति। तथ्य भनेको कि युवाहरूमा निर्दोष अनुहार देखिन्छ, चालीस वर्ष पछि गम्भीर समस्याहरूको सामना गर्न सक्छ जुन सीधा जीवनको असरलाई असर गर्दछ र एक व्यक्तिलाई अस्पताल लाग्न सक्छ। आउनुहोस् सबैभन्दा खतरनाक खराब बानीहरू र हामी सधैंभरि हाम्रो जीवनबाट हटाउनेछौं।
धूम्रपान
धूम्रपानको लत लामो समयदेखि विश्वव्यापी विपत्ति बन्नु भएको छ, एक महामारी जसले शाब्दिक रूपमा जनसंख्याको सबै खण्डहरूलाई लिफ्ट गरेको छ। हरेक वर्ष सात लाख मानिसहरू यस लक्षण र रोगहरूबाट प्रत्यक्ष रूपमा यससँग सम्बन्धित छन्। यो साबित भएको छ कि क्यामेराले क्यान्सर र हृदय रोगको लागि एक सीधा उत्प्रेरक हो, फेफड़ों र जस्टिनस्टाइनलल ट्रक्टसँग गम्भीर समस्याहरूको कारणले, प्रतिरक्षा कम गर्छ।
विशेष गरी नकारात्मक रूपमा, धूम्रपानले स्वास्थ्यलाई प्रभाव पार्छ र महिलाको उपस्थितिलाई असर गर्छ। तंबाकू धुआनमा निहित हानिकारक रासायनिक यौगिकहरू छालामा कोलागेनको तीव्र विनाश गर्न नेतृत्व गर्छन् र अक्सीजनका कोशिकाहरूलाई गुमाउँछ। यसैले पार्थिव रंग, छालाको पहिरन, समय भन्दा पहिले झुर्राहरु, दुलहीपन र सागिंग। धुम्रपानबाट धूम्रपान र निस्कने आदत गहिरो अनुहारको झुर्रमा देखिन्छ, दाँतको जलन र मुखबाट घृणित गन्धको उल्लेख गर्नु हुँदैन। यसकारण, धेरै ढिलाइ अघि, यो लतबाट छुटकारा पाउनुहोस्, जुन हरेक दिन तपाईंको सुन्दरता र स्वास्थ्यको लागी लाग्छ!
रक्सी
अल्जाइजम आधुनिक समाजको अर्को शोक हो। दुर्भाग्यवश, हाम्रो देशमा यो समस्याले राष्ट्रिय विनाशको मात्रा हासिल गरेको छ। वर्ष देखि प्याज गर्ने व्यक्तिहरूको संख्या बढ्दो, क्रमशः, माथिल्लो प्रवृति र यस लतको नतिजाबाट मृत्यु दर। अल्कोहलका प्रत्येक सिपाहीले हृदय रोग प्रणालीमा गम्भीर झन्झट उत्पन्न गर्दछ, जिगर, गुर्दे र पाचन पथलाई नष्ट गर्दछ, मस्तिष्कका कोशिकाहरूलाई मार्छ। रक्सीको लामो समयसम्म प्रयोग व्यक्तित्वको क्षणमा आउँछ, मानसिक र शारीरिक क्रियाकलाप घट्यो, अनैतिक र पुरानो अवसादको नेतृत्व गर्दछ। अनियन्त्रित शराबीपन डीएनए को आनुवंशिक कोड को प्रभावित गर्छ, जो भविष्य मा बच्चाहरुलाई प्रभावित नहीं गरेर सकता।
विशेष हानि अल्कोहलको कारण महिला शरीरमा उत्पन्न भएको छ, एक निरपेक्ष निर्भरता पैदा गर्दछ, जसको कारण यो छुटकारा पाउन अविश्वसनीय छ। रक्सीको निरन्तर प्रयोगले अनुहारको विशेषता सुन्न र पिफनेसको कारणले गर्दा, गरीब गुर्देको काम र शरीरको निर्जलीकरणसँग सम्बन्धित हुन्छ। यसबाहेक, एक नशेको महिलाले प्रायः जीवन र स्वास्थ्यको लागि खतरनाक स्थितिमा खतरनाक जोखिममा परेको छ, जसमा उनीहरूले के हुने हो भन्ने प्रतिक्रियामा उचित प्रतिक्रिया दिन सक्दैनन्।
अल्कोहल को वर्गीकरण सबै आवश्यक छैन (चिकित्सा संकेत मा प्रतिबंध को बावजूद)। यो केवल यसको प्रयोग सीमित गर्न पर्याप्त छ, कहिलेकाहीँ आफैले सानो अल्कोहलको गुणस्तरको अनुमति दिन्छ।
लागूपदार्थ
ड्रग्सको भयानक खतरा मानव शरीरमा आफ्नो विनाशकारी प्रभावको गतिमा लुकेको छ। क्षणबाट "म बस" प्रयास गर्नेछु "" क्यान्सर लिने "को लागि एक रेकर्ड छोटो समय हो। छोटो ठाउँ भित्र, एक व्यक्ति रासायनिक पदार्थहरूको आदी हो जसले उसको मनोचिकित्सालाई नष्ट गर्छ र शरीरलाई झर्काउँछ। ड्रग्स चयापचय आक्रमण गर्छन, र बिना यसको बिना महत्त्वपूर्ण गतिविधिको आदानप्रदान असंभव हुन्छ। त्यसैले यस लतबाट छुटकारा पाउन गाह्रो हुन्छ, जसमा 70% मामलाहरूमा दुःखलाग्दो परिणामहरू हुन्छन्। एक नियमको रूपमा, लागूपदार्थी एड्स स्वतन्त्र रूपमा सामान्य जीवनमा फर्कन सक्दैन, उनीहरूलाई डाक्टरहरू र दीर्घ-सम्बन्धी पुनर्वासबाट व्यावसायिक सहायता चाहिन्छ।
Hypodinamy
आन्दोलन र शारीरिक क्रियाकलापको कमी आधुनिक समाजको अर्को दुर्गन्ध हो, यसले समयमै अगाडी बढावा दिन सक्छ। प्राविधिक प्रगतिले यस तथ्यलाई नेतृत्व गर्यो कि मान्छे कम गर्न थाल्नु भयो, मिसिनहरु लाई शारीरिक श्रम को प्रतिस्थापित गरे, जो प्लेटफार्म मा हानिकारक भोजन संग घेरिएको कम्प्युटर मा एक निष्क्रिय पादरी द्वारा बदलयो। यो न केवल मांसपेशियों टोफेरो र अत्यधिक मोटापा संग भरी छ, तर पुरानो बीमारहरु को एक सारा गुच्छा संग।
पूर्ण शारीरिक निकासको कमीको कारण, हृदय रोग प्रणाली ग्रस्त हुन्छ, चयापचय धीमा हुन्छ, श्वसन र मास्कुलोस्क्लिकल कार्यहरू बाधाग्रस्त छन्, स्पिन वार्स, जो ढोका र पनि स्कियोलोसिस हुन्छ। आन्दोलनको कमी र ताजा हावामा रहन प्रतिरक्षा कम गर्दछ र अक्सिजन बखतमा लाग्दछ, जुन मानसिक गतिविधिमा कमी र मानसिक विकारहरूको जोखिम (अनिद्रा, निष्ठा, चपलता, थकान, मेमोरी हानि, चिन्ता बढ्ने) खतरनाक हुन्छ।
सूर्यमा अनियन्त्रित एक्सपोजर
प्रायजसो व्यक्तिहरू, विशेष गरी महिलाहरूले सुन्दर कालो ट्यानको खोजीमा प्रत्यक्ष सूर्यलाइटको विनाशकारी प्रभावबारे बिर्सन्छन्। पराबैंगनी, जो विटामिन डी को विकास मा योगदान गर्दछ, मानव शरीर को लागि आवश्यक छ, छाला को लागि एक वास्तविक हत्यारा हुन सक्छ। विशेष सुरक्षात्मक एजेन्टहरूको प्रयोग बिना सूर्यको अत्यधिक प्रदर्शनले छालाको समय-समय र निर्जलीकरण, विकृति र भित्री क्यान्सरको उपस्थितिलाई निम्त्याउँछ। प्रत्यक्ष सूर्यलाइट, कपाल र आँखाबाट पीडित हुन्छ, त्यसैले हेड्रेस र धूप काँचको बारेमा बिर्सनु हुँदैन। छालाको प्रकारले कसरी राम्रो तरिकाले सुरक्षात्मक क्रीम छनौट गर्ने र समुद्र तटमा तपाईंसँग यो बिर्सन नबिर्सन सिक्नुहोस्।
निन्द्राको कमी
एक अनौपचारिक रात पनि आँखामा अन्धकार सर्कल वा बदली थलोको रूपमा अनुहारमा छाप छाप्न सक्दछ। हामी निद्राको निरन्तर कमीको बारेमा के भन्न सक्छौं? आदर्श रूप मा, एक व्यक्ति को पूरी रात को आराम को शरीर को सबै कार्यहरु लाई पुनर्स्थापित गर्न को लागि रात को आराम को आवश्यकता छ। बेडमा जाने सबैभन्दा राम्रो समय 21 देखि 22 सम्म साँझमा छ। यो अवधिको अवधिमा कोशिकाहरू नविकरण गरिएका छन् र मुख्य मेटाबिक प्रक्रियाहरू सुरू भएको छ। बिस्तरमा पुग्नुअघि कोठा हटाउनुपर्ने र आरामको पोषण (आदर्श रूपमा तपाइँको पीठमा सुत्न सिक्न) ले र हरेक बिहान साँच्चै दयालु र हर्षित हुनेछ। यो आरामको गद्दा, प्राकृतिक बिदा र दायाँ तकियाको ख्याल राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।
कम पानीको खपत
छालासम्म जवान र अनुहार बसार्नु पर्ने, दिनको समयमा धेरै नै पानी पिउन आवश्यक छ। तपाईंको दिन सुरू गर्ने नियमलाई गिलास सफा पानीको साथ खाली पेटमा लिनुहोस्। तरल पदार्थको कमीले समयमै अघि बढाउँछ र शरीरको घिमिरे, अतिरिक्त चापको निर्माण, धमनीको दबाबमा ज्वरोकास्टस्टिनल प्रकार्य र खराबपन बिग्रेको छ।