हावा र सूर्य संग भरी

तपाईलाई थाहा छ, प्रणालीमा प्रयोग गर्न सजिलो प्रक्रिया हो। यसले प्रतिरक्षाको प्रतिरोध गर्दछ, मानव शरीरको प्रतिरोधलाई वरपर संसारको प्रतिकूल प्रभावमा बढाउँछ। तीव्र व्यक्तिले अझ राम्रो तापमान परिवर्तन गर्न सहन सक्छ, तनावपूर्ण परिस्थितिहरूसँग राम्रोसँग ताल्चा लगाउँछन्। दृढताले जीवनीको सहनशीलतालाई बलियो बनाउन सक्छ, यसको दक्षता बढाउँछ। सख्त प्रणालीको छनौट स्वास्थ्यको सामान्य अवस्था, वातावरण, मानव जीवनको अवस्थामा निर्भर गर्दछ। सायद शरीरको तापक्रमको सबैभन्दा महत्त्वेपूर्ण माध्यम हावा र सूर्यको तापक्रम हो।

वायु श्वासको आधार भनेको आधारभूत सँधै प्रणाली बनाइएको हो। यदि तपाईं आफ्नो शरीर व्यवस्थित रूपमा व्यवस्थित गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, यो हवाइ प्रक्रियाहरू सुरू गर्न अझ राम्रो छ, किनभने हवाले जन्मेको समयबाट व्यक्तिलाई असर गर्छ। शरीरको सुरक्षा सक्रिय गर्न, यसलाई लाभकारी प्रभाव पार्नको लागी, तपाईंलाई जीवन भर को उपयोग को निरंतर वायु प्रभाव को उपयोग गर्न आवश्यक छ। यो हरेक बिहान हवाइजहाज लिन्छ, पूर्णतया नराम्रो लागी सिफारिस गरिन्छ। यो बिहान बिहान छ कि हावा पराबैंगनी सूरजमुखी संग संतृप्त छ।

तिनीहरू मानव शरीरको लागि धेरै उपयोगी छन्। सूर्यको प्रकाशको प्रभावमा, चयापचय प्रक्रिया शरीरमा सुधार हुँदैछ। सौर स्नानले शरीरको तापमान बढाउँदछ, जसले पसीनाको बढि विभाजन बढाउँछ, जुन मानव शरीरबाट हानिकारक तत्वहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। सौर नहाजले रोगजनक माइक्रोफ्लोरालाई नष्ट पार्दछ र आन्तरिक स्रावको प्रणालीको ग्रंथिहरूको कार्यलाई सक्रिय पार्दछ।

हावा र सूर्यको ठाउँ संग सशक्तिकरणको लागि त्यहाँ कुनै ठुलो तीव्र हावा हुने छैन, र सूर्य किरणहरू स्वतन्त्र हुन सक्छ जहाँ गर्न सक्दछ। गर्मीमा, शहरहरूमा, तापमान अप्रत्याशित अंकहरू बढ्छ, र ताप भवनहरू र डामरले अझै गर्मी दिन्छ। यसैले शहर वायु र सौर प्रक्रियाको व्यवहारको लागि सस्तो ठाउँ होईन, यो प्रकृतिमा यसलाई राम्रो तरिकाले शहरमा बाहिर छ, जहाँ त्यहाँ एक सानो तालाब छ। सख्तको लागि एक उत्कृष्ट स्थान - समुद्र तट, जहाँ तापमान धेरै कम छ, र हावा गतिविधि - उच्च। समुद्र तट मा, मानिस न केवल सूर्य को किरणों द्वारा प्रभावित छ, तर पनि आफु द्वारा, एक समृद्ध रासायनिक रचना छ। यो समुद्री खनिज लवण र आयोडीन संग संतृप्त छ। समुद्र तटमा सौर प्रक्रियाको लागि सबैभन्दा अनुकूल समय - आठ बिहान बिहान र घण्टा सम्म ग्यारह।

हावा र सन द्वारा सख्त हृदयमा धेरै कारकहरूको जटिल प्रभाव छ। यो हवा प्रवाहको गति र दिशा हो, यसको तापमान, हवा आर्द्रता, र तीव्र तीव्र क्षणमा सूर्यको किरणको असर हो। यो यति भयो कि अधिकांश मान्छे एक सचेतक जीवन शैली को नेतृत्व गर्छन। यो काम मा र घर मा लागू हुन्छ। त्यसकारण, यो एयर र सौर प्रक्रियाले कठोर गर्दा शरीरलाई असर गर्ने सबै कारकहरू विचार गर्न लायक छ।

कठोर समयमा हवाको लाभकारी प्रभाव हृदय र रक्त वाहिकाहरु, श्वसन प्रणाली, र शरीर को endocrine र तंत्रिका तंत्र को टोन मा सुधार गर्न मा मदद गर्दछ। कम तापमान को प्रभाव को तहत, परिधीय रक्त वाहिकाओं को अनुबंध, र शरीर को गर्मी को हस्तांतरण, जो छाला को कार्यात्मक गतिविधि को उत्तेजित गर्दछ, शव्द र शरीर को श्वसन कार्य को। यदि तपाईं खुला हावामा केही समय बिताउनुहुन्छ भने, सूर्यले चमकसाथ चमक दिन्छ जब, भिभक्षमता उत्पन्न हुन्छ, भावनात्मक पृष्ठभूमि बढ्छ, र सामान्यमा भलाइ। यो आउटडोर व्यायाम संग संयोजन व्यायाम गर्न को लागी सल्लाह छ। गर्मीमा तपाईं बलमा विभिन्न खेल खेल्न सक्नुहुन्छ, र सर्दमा - तपाईं स्केट र स्की गर्न सक्नुहुन्छ ...

कडा मेहनतको क्रममा वायु-सौर प्रक्रियाहरू सूर्य स्नानबाट यस्तो बेवास्ता गर्न सकिँदैन। अवरक्त सौर विकिरण को स्पष्ट थर्मल प्रभाव शरीर मा अतिरिक्त गर्मी को घटना मा योगदान गर्दछ। सूर्यले शरीरमा रक्तको परिसंचरणमा सुधार गर्छ, किनकि सूर्यलाइटको प्रभावको अधीनमा घट्दो कैप्लिरीहरू र ठूला भाँडाहरू विस्तार हुन्छन्। पराबैंगनी सौर विकिरण विटामिनको गठनमा योगदान गर्दछ। सूर्यकोटका कारणको परिणामस्वरूप परिणामस्वरूप भिटामिन डी चयापचय बढाउँछ। प्रोटीन चयापचय पनि सक्रिय रूप देखि उत्तेजित गर्दछ। सन्याथ्सले विभिन्न ठण्ड र संक्रामक रोगहरूमा शरीरको प्रतिरोध बढाउन योगदान गर्दछ। तिनीहरूसँग पनि जीवाणुरोधी गुणहरू छन्। सूर्यले घिमिरे पनि सबै भन्दा सजिलो द्वारा सम्पर्क गर्न सकिन्छ: तपाईं स्नान लिनु भएको छ, र डेकचेयरमा बोकेर लैजान सक्नुहुन्छ। एकमात्र चेतावनी यो हो कि तपाईं खाने पछि 30 मिनेट मात्र सौर प्रक्रिया लिन सक्नुहुनेछ।

हवा र सूर्य द्वारा तापक्रमको प्रक्रिया मानव शरीर को सुरक्षात्मक गुणहरु लाई प्रशिक्षित गर्दछ, यो प्रतिकूल परिस्थितियों मा समय-समयमा प्रतिक्रिया को लागी उत्प्रेरित गर्दछ। शरीरलाई उजागर गर्दै आत्मालाई बलियो बनाइयो! स्वास्थ्यमा थोरै!