सुरक्षित सनबर्न नियमहरू र कसरी एक आकर्षक छाया स्थायी रूपमा राख्ने

समुद्र तटको सिजनको सुरुवातमा, महिलाहरु, सानो देखि ठूलो सम्म, निकासमा नदिने, झीलहरु, एक चतुर टिनको लागि समुद्र।

डाक्टरहरुले चेतावनी दिए कि पराबैंगनी विकिरण को उचित प्रभाव स्वास्थ्य को लागि राम्रो छ। तर सूर्य र गलत व्यवहारको लागि धेरै लामो प्रदर्शनले अपरिहार्य परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ। बुझ्न प्रयास गरौं, सुरक्षित सनबर्नको नियमहरू र कति लामो समयको लागि आकर्षक छाया राख्ने।

त्यसोभए, सबै भन्दा पहिले, दक्षिण यात्रा भन्दा पहिले, सूर्य विशेष गरी सक्रिय छ जहाँ, छाला को पराबैंगनीमा पेश गर्न आवश्यक छ: यसको लागि तपाई 2-3 पटक सल्लारियम हेर्न सक्नुहुन्छ। महिलाहरु, जो संवेदनशील छाला छ, अन्य अवस्थामा - हप्तामा एक चोटि घाम लाग्न सक्छ। यस नियमको अनुपालनले सल्लियम सुरक्षितमा क्यान्सर बनाउनेछ।

ठीक छ, यहाँ हामी छुट्टीमा छौं, र अब तपाईं आराम गर्न सक्नुहुन्छ। तर सनबर्न संग एक अवस्था मा, तपाईं आराम हुँदैन। समुद्र किनारमा जानुअघि, तपाईंलाई स्नान गर्न आवश्यक छ, अधिमानतः शरीरको स्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस् (यसले एक सुचारु तानलाई प्रसोधन गर्नेछ), सनस्क्रीन लागू गर्न निश्चित हुनुहोस्। र सुरक्षा कारक सीधा सूर्यमा बितेका दिनहरूको संख्यामा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईं प्रारम्भिक हुनुहुन्छ भने - कारक उच्च हुनुपर्दछ, यदि तपाईंको छालाले पहिला हल्का कालो छाया प्राप्त गरेको छ भने, सुरक्षा कारक कम गर्न सकिन्छ। अनि आवश्यक अवस्था - कुनै पनि जल उपचार सनस्क्रीन पछि फेरि लागू गर्न आवश्यक छ। सूर्यको बहाव पछि, साबुनको साथ धो नदिनुहोस्, किनकि यसले छाला माथि बढाउँछ र यसलाई घटाउँछ। यसका लागि आदर्श एक नमीशराइजिंग बौलिस जेल हुन सक्छ, र धेरै राम्रो हुन्छ यदि यो सूर्यकोटका पछि प्रयोगको लागि विशेष हो।

र शौचालयको पानी, वा लोशनहरू जुन शराबमा प्रयोग नगर्नुहोस्: तिनीहरूको प्रभावको अधीनमा, छाला पराबैंगनी प्रकाशमा अधिक संवेदनशील हुन्छ; स्पटहरू, जलन र धेरै खराब एलर्जी प्रतिक्रियाहरू यो हुन सक्छ। यस्तो अभिव्यक्ति भविष्यमा धेरै समस्या ल्याउन सक्छ, र आरामले केही सुन्दर भावनाहरू ल्याउनेछ।

अर्को महत्त्वपूर्ण नियम - खाना पछाडि तुरुन्तै, तपाईं घाममा पर्न सक्नुहुन्न। खाली पेटको रूपमा। र त्यो मा, र अर्को मामला मा, शरीर मा लोड महान हुनेछ।

र तपाईंले के गर्नु हुँदैन कि स्याउकोटिंगको समयमा वास्तवमा मादक पेयहरू प्रयोग गरिरहनु हो: उनीहरूले रक्त परिसंचरण बढाउँछन्, छाला अधिक पराबैंगनी र छिटो छिटो हुन्छ। यस नियमलाई अवलोकन नगर्न असुरक्षित पार्छ।

खैर, यहाँ छुट्टी छ। आरक्षित र टान गरिएको छ, हामी घर फर्काउँछौं। तर म कसरी आराम को सम्झनाहरु लाई लामो गर्न चाहान्छु, र निस्सन्देही, टन्डन छाला राख्न सकेसम्म लामो समयसम्म।

लामो समयसम्म चकलेट छाया राख्न को लागी, तपाईंलाई हर दिन छाला पोषण गर्न आवश्यक छ, नमीर्जीकरण इमुलेशन वा लोशन लागू गर्नुहोस्। यसले तपाईंको छालाको पछाडिबाट बचाउनेछ।

सनबर्न सुन्दर छ, तर के यो सुरक्षित छ? चॉकलेट तान्सँगसँगै सूर्यको रातो प्रेमीलाई खतरनाक र यहां सम्म कि घातक रोगहरु पाउन सकिन्छ। सूर्यको दुर्व्यवहारले प्रारम्भिक उमेर बढाउँछ, छाला पराबैंगनी र ज्वारेन्ट्स कनेक्टिव ऊतक द्वारा जहरीला गरिन्छ - डर्मिसको लोचको आधार। कुनै आश्चर्य छ कि तिनीहरू भन्छन् कि अनुहारको आधा भन्दा बढी झुर्रहरु भन्दा अधिक छ निविदा सूरज द्वारा "चित्रित"। यसैले सूर्यस्क्रिनको साथ तपाईंको छाला रक्षा गर्न महत्त्वपूर्ण छ, र कुनै पनि अवस्थामा, सुरक्षा कारक कम्तीमा 15 SPF हुनुपर्छ।

यो सूर्यको छाला पहेंलो र समुद्र तटमा जबकि चौडा हार्जिनको साथ टोपी लगाउन अति उत्तम हुनेछैन।

एक व्यक्तिको सबैभन्दा डरलाग्दो शत्रुहरू जलाइन्छन्। छालाको उपस्थिति भन्दा तीन गुणा भन्दा बढी "जलाएको स्त्री", छालाको क्यान्सरको विकास गर्ने हरेक मौका छ। यदि एक जला छ भने, बर्फ बाहेक, यो स्थान सबै ज्ञात विधिहरुद्वारा ठुलो हुन आवश्यक छ। उपयुक्त र किफिर, र चिया वा चिमनीको लोशन।

धेरै ध्यान दिइन्छ तपाईलाई एक महिला हुनु आवश्यक छ जुन यसको शरीरमा बीस भन्दा बढी जन्मचिन्ह छ। मेलानोमा विकासको जोखिम बढ्यो। यदि तिल वृद्धि भएको छ भने, रंग परिवर्तन, आकार खून गर्न थाले, तपाईं तुरुन्त एक डाक्टरलाई सल्लाह लिनु पर्छ।

र अन्तमा, यो सम्झना गर्नुपर्छ कि यो बिहान 11 बजे सम्म, या खाना खाने पछि सुत्न राम्रो छ।

यहाँ सबै भन्दा आधारभूत नियमहरू छन्, जसले पालन गर्दछन्, हरेक महिलालाई मात्र सुन्दरता मात्र होइन, तर युवा र स्वास्थ्य पनि हुन सक्दैन। तपाईलाई बाधाले स्वास्थ्यको लागी अधिकतम खुशी ल्याउनेछ। सुरक्षित टेनिंग स्वास्थ्यको ग्यारेन्टी हो।