समुद्री सलाद देखि सलाद

पनीर टोफू क्यूब्समा काट्नुहोस् (तपाइँ त्रिकोणहरू गर्न सक्नुहुन्छ)। सोया सस थप्नुहोस्, तिल थप्नुहोस् :

• टोफू - 100 ग्राम
• टमाटर - 2 टुक्राहरू
• avocado - 1 टुक्रा
• समुद्री किले - 100 ग्राम (समुद्री शैवाल)
• मिर्च मिर्च - 1 टुक्रा (हरियो)
• मिर्च मिर्च - 1/2 / टुकडा (रातो)
• लसुन - 1 दाँत
• काली मिर्च - 1/4 चम्मच
• नमक - 1/3 चम्मच
• वनस्पति तेल - 2 वस्तुहरू। चम्मच
• तिलको बीउ - 1/2 चम्मच
• सोया सस - 1 चम्मच

निर्देशनहरू

पनीर टोफू क्यूब्समा काट्नुहोस् (तपाइँ त्रिकोणहरू गर्न सक्नुहुन्छ)। सोया सस जोड्नुहोस्, तिल थप्नुहोस् र 6 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्। वनस्पति तेलमा समुद्री किल (वा समुद्री तरकारी अल्गा) जोड्नुहोस्। सूक्ष्म कटा लसुन, काली मिर्च (स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्), टमाटर (सानो क्यूबमा काटेर), एभोकैडो। नमक र काली मिर्चको मौसम। सलाद राख्नुहोस् एक कटोरा मा, टोफु माथि माथि राख्नुहोस् र एक सर्कलमा अडियोको टुक्रालाई सजावट गर्नुहोस्। Bon appetit!

सर्भर: 3-4