- प्याक पैकिंग पेस्ट - - अटक (हमेशा जापानी विभागमा उपलब्ध छ)
- स्क्वाश - 1 टुक्रा
- गाजर - 1 टुक्रा
- पनीर टोफू - 200 ग्राम (घरको पनीर संग प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ)
- अल्गा नोर - 2 टुक्राहरू (2 पानाहरू, एउटै जापानी विभागमा बेचेको छ)
- सोया सस - 2 वस्तुहरू। चम्मच
- साल्ट - 1/2 कला। चम्मच (मटर बिना)
- काली मिर्च - - स्वाद गर्न
- हरियो - - स्वाद गर्न
Zucchini राम्रो तरिकाले सफा गरियो, क्यूब्स मा काट। गाजर एक मध्यम गटरमा झुन्डिएको हुनुपर्छ। त्यसपछि सब्जीहरू वनस्पति तेलको बर्तनमा राख्नुहोस् र सुनको क्रस्ट राख्नुहोस्। यस्तो स्थिति सम्म। Nori को पातहरू साना टुक्राहरू मा छान्छन्। पनीर सानो क्यूबमा काट्नुहोस्। सब्जियां उबलते पानी डाल्छ र तुरुन्तै मिसो सूप, समुद्री तरकारी र पनीर को लागि पेस्ट जोड्नुहोस्। नमक र काली मिर्च। त्यसपछि राम्रो स्वादको लागि 2 चम्मच थप गर्नुहोस्। चम्मच सोया सस र 5 थप मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। त्यसपछि गर्मीबाट हटाउनुहोस् र तालिकामा सेवा गर्नुहोस्। एक पकवानको सेवा गर्दा, सागहरू जोड्नुहोस्।
सर्भर: 3-4