- जैतून का तेल - 2 वस्तुहरू। चम्मच
- ग्राउण्ड Cumin - 2 चम्मच
- आटा - 1/4 गिलास
- टमाटर पेस्ट - 1/4 गिलास
- वनस्पति भाथ - 600 मिलिमिटर
- नमक र जमीन काली मिर्च - स्वाद गर्न
- चिसो पनीर - 3 कप
- कालो बीन्स - 450 ग्राम
- कटा पालक - 300 ग्राम
- मकई कर्नेल - 300 ग्राम
- हरियो प्याज - 6 टुक्राहरू
- मकई tortillas - 16 टुक्राहरु
चटनी बनाउनुहोस्। एक माध्यम सससेन मा, तेल को मध्यम गर्मी मा गरम गर्नुहोस। गहुँ, आटा र टमाटर पेस्टको 1 चम्मच थप्नुहोस्। कुक, स्ट्राइकिंग, 1 मिनेट। भाइरस र 3/4 प्याला पानी जोड्नुहोस्, एक फोडा ल्याउनुहोस्। गर्मी घटाउनुहोस् र 5 देखि 8 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। नमक र काली मिर्चको मौसम भरिएको तयारी गर्नुहोस्। ठूलो कटोरामा, 2 कप पनीर, सेम, पालक, मकै, प्याजको सेतो भाग, 1 चम्मच जीरा, नमक र काली मिर्च। ओवन पहिले 200 डिग्री। लाइट तेल दुई वर्ग पकाउने बर्तन। 1 मिनेट को लागि माइक्रोवेव मा गीले पोंछे र गर्मी मा केक रोल। वा 5 देखि 10 मिनेटको ओवनमा एल्युमीनियम पन्नी र गर्मीमा तुर्किलसहरू लिपि गर्नुहोस्। प्रत्येक केक मा भरने 1/3 कप को बाहिर निकालें, कसकर गुना र मोल्ड तल मा मोल्ड मा राख्नुहोस। बाँकी पनीर संग छिराउनुहोस् र चटनी माथि राख्नुहोस्। 15 देखि 20 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्। 5 मिनेटको लागि शांत गर्न अनुमति दिनुहोस्, वसन्त प्याजसँग छिटो र सेवा गर्नुहोस्।
सर्भरहरू: 8