यो हुनदेखि रोक्नको लागि, हामीले क्यालोरीको एक हिमस्वास्थ्यको लागि तयार गर्नुपर्छ। विशेषज्ञहरूलाई सल्लाह: त्यो उत्सव हो कि त्यो उत्सव हप्ताको लागि शरीर पूर्णरुपमा सशस्त्र भए, तपाईंले आंतको peristalsis समायोजन गर्न आवश्यक छ, यसलाई सानो छ र जिगरसँग पेट मा राख्नु आवश्यक छ - ताकि तिनीहरू सबै नयाँ वर्षको तालिका प्रशोधन गर्न सजिलो हुनेछ। विवरणहरू - "कसरी शरीर सफा गर्ने" मा लेखमा।
त्यसोभए, हामी डिसेम्बरमा आहारको फाइबरमा असाध्यै अधिक खानाको आहार समावेश गर्दछौं। हामी किन सब्जियां (विशेष गरी गोभी), फलहरु, सम्पूर्ण अनाज किन पछाडि हाल्छौं। यो खरानी खाने धेरै राम्रो छ, जुन फार्मेसीमा किन्न सकिन्छ वा सबै प्रकारका अनाजहरू जस्तै "Zdorovyak"। थप आंतों को काम सामान्य र रगत को शुद्ध बनाइयो - हामी भिटामिन K मा अमीर भोजन खाछन: समुद्र केली, हरी चाय लीटर र पसंदीदा रूसी जाडो खाना - नमकीन गोभी देखि सलाद। वैसे, को रोकथाम को लागि, नमकीन गोभी नयाँ साल को पूर्व मा हुनु पर्छ शर्मिंदा छैन - यो आंतों लाई तेजी देखि काम गर्न को लागि र अधिक कैलोरी अधिक सक्रिय रूप देखि हटाउन मा मदद गर्नेछ। फाइबर, यी उत्पादनहरूमा समावेश छ, सबै हानिकारक पदार्थहरू adorb हुनेछ, र शरीर रक्सी र अन्य अत्यधिक वृद्धि द्वारा विषाक्त हुन मद्दत। अवकाशहरू अघि, तिनीहरूका र विशेष गरी तिनीहरूका पछि हामी सबै चीजहरू चर्काउँछौं जसले पेस्टेलिसिसमा सुधार गर्दछ: इजराय, चलन, अंगूर, सूखे रत्न।
कसरी सेलुलाइट बारे?
नव वर्षमा म पागलपनको बिन्दुमा सुन्दर हुन चाहन्छु! तर टेबलमा यी सबै नाजुकहरू र सभाहरू सबैभन्दा राम्रो तरिकामा प्रतिबिम्बित हुँदैनन्: तपाईं हेर्नुहुन्छ, र झण्डाहरू फराकिलो छन् र मदिराहरूमा। यो कहाँ बाट आयो? धेरै सजिलै: यदि शरीर तयार छैन भने खेलकुद फिटनेस व्यस्त छैन, विस्तारित फिडहरूको 2-3 दिन तुरुन्तै कम चर्को असर पार्छ। यो हुनबाट रोक्न, म तपाईंलाई छुट्टै छुट्टै छुट्टै छुट्याउने सल्लाह दिन्छु - लिम्फ र रगतको अस्थिरताबाट छुटकारा पाउन, ऊतकहरूमा चयापचय प्रक्रियाहरू सक्रिय गर्न र छिटो सेल्युलाईटलाई नष्ट गर्न, जब सम्म एक तूफान रंगमा फ्याँकिन्छ, सलाद संग खाना खाएको। हामी 2-3 हप्ताको लागि "घण्टा एक्स" को लागि सेलुलाइट मालिशमा जान्छौं। यो हातमा प्रदर्शन गरिएको मालिश चयन गर्ने सबै भन्दा राम्रो हो, यस समयमा धेरै प्रभावकारी ढंगले फैटी क्लस्टरहरूलाई तोड्ने गर्दछ, जसमा वसा र अत्यधिक पानी लुकेको हुन्छ। मुख्य कुरा खुशी बढाउन छैन: हप्तामा 3 गुणा, 10 प्रक्रियाहरू र छाला कडा हुनेछ, यो लोचदार हुनेछ, यो माटोको बोसो प्रक्रिया धेरै छिटो प्रवाह हुनेछ, र क्यालोरी यति उत्सवताले नयाँ वर्षको हप्तामा कूल्हों, कमर र अन्य ठाउँहरुमा स्थगित हुने छैन। यदि तपाईंसँग दर्द छैन भने, तपाईं कम्पन प्लेटफर्म, दबाब थेरेपी वा थर्मोलफ्ट पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
नयाँ वर्षको हवमा अप्ठ्यारो नृत्य गर्न अनुकूलन हो, स्लाइडबाट सवारी र सडकमा चट्टानहरू ल्याउन। छोटोमा, तातो र मुख्य संग मजा छ। साथै, नयाँ वर्षको छुट्टिहरू कम्तिमा एक पल्ट बेल्जियममा बच्चाको साथ जानु आवश्यक छ, स्कीइङ्गको लागि जानुहोस् र जंगलबाट घुम्नु पर्छ। यी सबै शोषणहरू एक असामान्य साथ एक साधारण कार्यालय कर्मचारीको पछाडि र खडा हुन सक्दैन! त्यसकारण, हामी श्रम बिदाको लागि तयार छौं। उस्तै: म डिसेम्बरमा कडा मेहनतीको कोर्स जान्छु। अन्तमा, सबै मांसपेशी क्लैंप्स नष्ट हुनेछ, पछाडि सीधा हुन्छ, र मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाइनेछ र रीढ़को सुरक्षालाई अतिबर्धनबाट बचाउन सक्षम हुनेछ। वैसे, स्पिन को बारे मा - यो ओस्टियोपैथ को उपचार गर्न पनि राम्रो छ। अन्यथा, के छुट्टै छुट्टै छुट्टै छुट्यो। एउटा अलग गीत टाउको हो। नयाँ सालको हवमा एक व्यक्ति हुन सक्ने सबै भन्दा भयानक चीज एक टाउको दुखाइको पीडादायी आक्रमण वा भगवान निकोड, माइग्र्रेन हो। र कसलाई थाहा छैन कि 80% मामलाहरुमा सिर मुखिया गर्भाशय osteochondrosis को कारण दुख्छ, रीढ़ संग समस्याहरु। यो किन सबै? साथै म डिसेम्बरमा ओस्टियोनोन्डोइसिसका लागि उपचारको कोर्स गुमाउन सल्लाह दिईन्छ - एक ओस्टियोपैथिक मालिश, एक व्यायाम कोर्स। जब पछाडीको प्रकाश हल्का हुन्छ, गेट उडान हुन्छ, र टाउको स्पष्ट छ - छुट्टी एक बान्ता संग जाँदैछ!
दूर, किलो!
नव वर्ष अघि वजन रिसेट गर्नुहोस्! ठीक छ, हाँ: कम पछि पछि गर्नु पर्छ! अवकाश दिन केही दिनअघि हामी एक एक्सपोज्ट आहारमा बस्छौँ। खाना - प्रत्येक तीन घण्टा थोरै सानो। एक दिन एक हप्ता - कीफिर। र सामान्यतया, रातको लागि दहीको दिन हरेक दिन निक्कै पर्छ: यो मानिन्छ कि त्यस दिन सबैको खाँचो कमरमा खाईनेछ! लेमेन व्यंजन र समुद्री खाना राम्रोसँग आदेश दिएका छन्। विशेष गरी चिन्ता। शेलबाट तिनीहरूलाई सफा गर्ने प्रक्रियाले खाद्य सेवनको प्रक्रिया फैलाउँछ, र शरीर शान्त समयमा संतृप्तिको संकेतमा रोक्न मस्तिष्कबाट भोजनको सुरुवात पछि 20 मिनेट पछि आउँछ। नयाँ वर्षमा, एलर्जीको खतरा बढ्छ: एक प्रकारका सलादहरू र नाचहरू यति धेरै मानिन्छ कि गरीब जीव पूर्ण रूपमा हराएको छ र एलर्जी रोजगारीको जीवनको रथ, रातो धब्बा र अन्य आनन्दको साथ प्रतिक्रिया दिन्छ। एलर्जी र त्यसैले तिनीहरूले के गर्न सक्दैनन् खाँदैनन्। बाँकी म तपाईंलाई सक्रिय चारकोलको साथ भण्डार गर्न र निवारण उद्देश्यका लागि नयाँ वर्ष अघि केही दिन र एडिबबन्ट - केही दिन पछि पोलिम्मेम्सको लागि पिउन सल्लाह दिन्छु। थोरै बेस्सन्देह, तर मर्मतपूर्वक पदार्थको शरीरबाट हटाउँछ जुन एलर्जी प्रतिक्रिया हुनसक्छ।
जहाँ अलौकिक हो!
शैम्पेन बिना नयाँ वर्ष - त्यो गीत बिना शब्द! अनि त्यसपछि - कसरी जानुहोस् यसैले, यो महत्त्वपूर्ण चरणको लागि राम्रो तरिकाले तयार गर्न आवश्यक छ, अन्यथा त्यहाँ कुनै वर्षमा 364 दिन हुनेछ, किनभने जनवरी 1 को सम्पूर्ण अचम्म लागेन। धेरै मा स्वतन्त्रताको प्रतिरोध खेती र मेडिकल तरिका। तपाईं मान्छेबाट सल्लाह गर्न सक्नुहुन्छ:
- पूरा दिन प्लान्ड सलादहरू संलग्न नगर्नु, र त्यसपछि पहिलो वर्ष च्याम्पियन पछि नयाँ वर्षको तालिकामा खाना खाने। सामान्यतया सबै दिन सामान्यतया खाना खान्छ, र कम से कम एक चम्मच सलाद को पछि पहिलो टोस्ट पिउन;
- भोज पहिले मक्खन संग स्यान्डविच खायो। सम्झौतामा रातो कोइराला पनि अझ राम्रो छ।
- नयाँ वर्षको हव्वाको समयमा, सागला गोभी र एक पन्जामा। यसमा धेरै माइक्रोनोट्रिन्टहरू छन् जुन शराबको विषाक्तताको सामना गर्न मद्दत गर्दछ;
एन्टिफ्रेज थेरेपी
नयाँ वर्षमा हामी सबै लामो समयसम्म सडकमा हिंड्छौं: क्रिसमसको रूखहरू, सुन्दर रोशनीहरू, स्लाइडहरू, फेरि आतिशबाजी सुरु गर्दै - जहाँ पनि यो। कमजोर, जीव रक्सी द्वारा गरम, धेरै सजिलै संग एक नाक, खाँसी र एक बुखार प्राप्त गर्दछ। अनि सबै लामो अवकाश छुट्टै केहि पनि होइन! त्यसकारण, डिसेम्बरको डिसेम्बरबाट हामी रूसी जाडोको साथ बैठकको लागि तयारी गरिरहेका छौं। हामी अधिक विटामिनहरू पिउन सक्छौं, प्रतिरक्षा बढाउन तयार पार्ने तयारीहरू - - इनिनील, इचिनिका, ginseng, चीनी म्यागोलिया बेल, कुखुरा। कृत्रिम मद्दतकर्ताहरूको, प्रतिरक्षा एल्बुबिन, अर्बिडोल, रिस्मैंडेइनको लागि भविष्यवाणी गर्न सकिन्छ। अनि त्यसोभए सबैभन्दा ठुलो पलमा संलग्न हुन सम्भव छैन। अब हामी शरीरलाई कसरी सफा गर्न जान्छौं।