मौसम परिवर्तन गर्न संवेदनशीलता चेतावनी संकेत हो। हाम्रो शरीर, जस्तै यो थियो, हामीलाई राम्रो तंत्रिका नियमन को विकार को बारे मा, हामीलाई सूचित गर्दछ। यस अवस्थामा, नसों को वनस्पति समूह "पास"। यी तंत्रहरूले आन्तरिक अङ्गहरू, साथै साथै भाँडाहरूको गतिविधि नियन्त्रण गर्छन्। स्वायत्त तंत्रिका प्रणाली (VNS) मानव शरीरलाई कुनै पनि प्रकृतिको स्थितिमा सही रूपमा प्रतिक्रिया गर्न मद्दत गर्न सक्षम छ: नमी, तापमान, तनाव, आदिमा छलांग।
यसको अतिरिक्त, VNS चयापचय प्रक्रिया, व्यक्ति को शरीर को तापमान को निगरानी मा संलग्न छ र नींद को लागि जिम्मेदार छ। यदि, केहि हदसम्म, यी लिङ्कहरूको विकार देखाइएको छ, त्यसपछि चिकित्सकहरूले "सब्जी-वासुलर डस्टोनिया" (VSD) को निदान गर्दछ।
यो बीमारी मुख्यतया निष्पक्ष यौन मा पाइन्छ। जोखिम कारक समूहको समूह हो जुन VSD को उद्भव हुन सक्छ निम्न रोगहरू समावेश छन्:
- neuroses;
- gastritis;
- toxicosis;
- एलर्जी।
स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को खराब कार्य को मुख्य संकेत
निम्न संकेतहरू निम्नका संकेत हुन्:
- सुक्खापनको मुखमा उपस्थिति, उत्तेजनाको समयमा पिक्सेल वा हातको काल्पनिक;
- अनिद्रा तनावपूर्ण अवस्थाहरूमा;
- थोडा वृद्धि वा कम तापमानको तापमानको निरन्तर अवधारण;
- सास कम
- रक्तचापको अस्थिरता;
- मौसम परिवर्तनको समयमा त्यहाँ टाउको दुखाइ र चक्कर आउँछ;
- जब मौसम परिवर्तन हुन्छ, अनुपस्थित दिमाग, मेमोरी ह्रास;
- गर्मी वा चिसोमा तेज तान्नुहोस्;
- कमजोरीलाई शक्तिको अभावले प्रतिस्थापित गरिएको छ।
ANS को ब्रेकडाउन के लाग्न सक्छ?
यदि तपाईंले आफैलाई VNS को सामान्य प्रकार्य को परेशान गर्न को धेरै संकेत भेट्नुहुन्छ भने के गर्न। लड्न वा सबैलाई आफैले जान्छ, सम्भवतः यो आफैले पारित हुनेछ?
निस्सन्देह, समय संग एएनएस को गतिविधि को सानो विकार आफैले पारित गर्न सक्छन्। तर, ध्यान दिनुहोस् कि VSD धेरै खतरनाक छ किनभने कुनै पनि क्षणमा यो हृदयघातको जस्तै ठूलो खतरा हुन सक्छ। यस बिन्दुमा, तपाईं तीव्र हृदयको पीडा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, बलियोमा तेज गिरावट। रक्तचाप बढ्न सक्छ, ऊपरी र निचोरी अत्याधुनिक हुन सक्छ, र चिन्ता र डर आउन सक्छ। मानिसको यो अवस्था आफैलाई डरलाग्दो बनाउँछ र एम्बुलेंस भनिन्छ, घनिष्ठ मान्छेलाई डरलाग्दो छ, तर यो थाहा हुन्छ कि यो वीएसडीको आक्रमण थियो र यो औषधि पिउन पर्याप्त थियो।
तर किन यो स्थिति एक व्यक्ति मा उठ्छ जो केवल चुम्बकीय तूफान को शिकायत को छ? तथ्य यो हो कि VNS को काम मा सबै खतरनाक धीरे-धीरे मानव शरीर मा संचित हुन्छ। यस अवस्थामा, एक सानो "ट्रिगर तंत्र" हुनेछ र त्यहाँ एक ब्रेकडाउन हुनेछ।
कुनै पनि संक्रमण, श्वास, तनावपूर्ण अवस्था यस्तो "ट्रिगर तन्त्र" हुन सक्छ। धूम्रपान र शराबले पनि स्वायत्त तंत्रिका तंत्रलाई नकारात्मक असर पार्न सक्छ। आखिर, अनाज वाहिकाओं को स्पाजम सिगरेट द्वारा उत्पन्न हुन्छ, र बिंगले मस्तिष्क को शाकाहारी केन्द्रहरु संग काम गर्दछ, साथ नै endocrine ग्रंथियों को गतिविधि को प्रभावित गर्नेछ।
स्वतन्त्र तंत्रिका तंत्र को मजबूत गर्न को तरिका:
यदि तपाईलाई थाहा छ कि तपाई VSD लाई पूर्वनिर्धारित हुनुहुन्छ भने, यो रोगलाई आक्रमण गर्न नदिनुहोस्, र सावधान सावधान रहनुहोस्:
- आफूलाई हेर्नुहोस् र आफैलाई ख्याल राख्नुहोस्
ध्यानपूर्वक तपाईंको भावनाहरू सुन्नुहोस्। यदि तपाईं अगाडि बढ्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं चक्कर र निराश महसुस गर्नुहुन्छ, त्यसपछि एउटा तत्काल परीक्षा लिनुहोस्। यदि उज्ज्वल प्रकाश मा तपाई अचम्मको परिवर्तनको अनुहार, ध्यानको भेदभाव, चकलेट र बलियो कमजोरी छ, त्यसपछि डाक्टरमा जानु पक्का हुनुहोस्।
हरेक बिहान र साँझको विरूद्ध विरूद्ध बौछार लिनुहोस्। उहाँ पनि अति उपेक्षित VSD उपचार गर्न सक्षम हुनुहुन्छ। तपाईंको शरीरमा पानी सिध्याउनुहोस् र तपाईंको टाउको वरिपरि घुमाउनुहोस्। बौछार पछि, तुरुन्तै आफैलाई तौलियाले पकाउनुहोस्। पहिलो तपाईंले छालामा उष्णकटिबंधन र गर्मीको प्रवाह महसुस गर्न आवश्यक छ। शरिरको सट्टाको सट्टामा तपाईंले पाइन सुई वा समुद्री नमक संग न्यानो आराम नुहाउन सक्नुहुन्छ।
- पेड्रोमिटर किन्नुहोस्
शारीरिक क्रियाकलाप बढाउन बाहिर जाने प्रयास गर्नुहोस्। कतिपय पछि तपाईंको स्वास्थ्य सुधार हुनेछ। कम्तीमा 5 किलोमिटरको यात्रा गर्नुहोस्। एक pedometer खरिद गर्नुहोस् जुन तपाईले यात्रा गरेको मार्ग द्वारा गणना गरी तपाईंलाई गणना गर्न मद्दत गर्दछ। प्रति दिन कम्तीमा 12,000 चरण आवश्यक पर्दछ।
- धेरै धेरै नगर्नुहोस्
तपाईंले लोड दिन सक्नुहुनेछ कि तपाईं सामना गर्न सक्नुहुन्न। आफैलाई हानि नदिनुहोस्। चिसोको दौडान बिस्तारै झन् झन् झगडा र आफ्नो खुट्टामा रोग सहन प्रयास नगर्नुहोस्।
- आराम गर्न सिक्नुहोस्
तपाईंले आत्म-नियमन / आत्म-नियन्त्रणको केहि प्रविधि सिक्नु पर्छ। यो स्वत: प्रशिक्षण, योग, ताई-ची, आदि हुन सक्छ यदि तपाइँसँग यी प्रविधिहरू अभ्यास गर्न धेरै समय छैन भने, त्यसपछि सरल विश्राम विश्रामको मालिकलाई मास्टर गर्नुहोस्। त्यसैले, उदाहरणका लागि, तपाईंको पछाडि झूट र कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको सम्पूर्ण शरीर बिस्तारै आराम गर्दछ, खुट्टामा सुत्न सुरु हुन्छ र त्यसपछि शरीर माथि र अनुहारको मांसपेशिहरु संग समाप्त हुन्छ। गहिरो सास लिनुहोस् र आँखाका साथ बन्द गर्नुहोस्।
- अधिक सो
रातको सपनामा नबिर्सनुहोस्। सबै पछि, यो एक सपना मा छ कि दिन मा हराएको बल पुनर्स्थापित भएका छन्, र सम्पूर्ण जीव अर्को दिन साधारण कार्य को लागी समायोजित हुन्छ। पूरै तंत्रिका तंत्रमा निद्रा पनि सकारात्मक असर छ।
तपाईं IRR को हमला संग सामना गर्न सक्नुहुन्छ?
आज सम्म, चिकित्सकहरु दुई प्रकार को हमलाहरु VSD को बारे मा जान्दछन्:
- दहशत आक्रमण
यस प्रकारको आक्रमणको साथ, तापमान र रक्तचाप वृद्धि, विद्यार्थीहरू छातीमा, मुख मुखले र अनुहारको महल। एक व्यक्तिले अत्यधिक प्यास अनुभव गर्दछ, उसलाई बलियो चिन्ता लाग्दछ, तिनका टावरहरूले छोपेको छ। आक्रमणको डरलाग्दो हमला तुरुन्तै बित्तिकै, केहि घण्टा भित्र, यसको परिणामहरू महसुस गरिनेछ।
- सेनाहरूको गिरावट
आर्द्रीय रक्तचाप घट्छ, झन्डा दुर्लभ, सान्त्वना सास फेर्न, दुलहीपन बढ्यो। यो आक्रमण छिटो छ।
जबर्जस्ती कुनै पनि प्रकारको समयमा, व्यक्तिले पूर्ण शान्ति सुनिश्चित गर्नुपर्छ। लाउड आवाजहरू, घोर, शोर र उज्यालो प्रकाशले मात्र राज्यको बिग्रेसनमा योगदान दिन सक्छ।
तुरुन्त कुनै सम्बन्ध स्पष्ट गर्न अस्वीकार। रोगीलाई अँध्यारो कोठामा राख्नु पर्छ। उसले कुनै पनि सीमाना लिनुपर्छ।
यदि आक्रमणले केहि समयको लागि विश्राम गर्दैन, तपाईले चिकित्सा सहयोग खोज्नुपर्छ। एम्बुलेंस डाक्टरले सामान्य मस्तिष्क परिसंचरणको प्रबर्धन गर्ने औषधिको वर्णन गर्नेछ, वासुलर टोन सुधार गर्नुहोस्, उत्तेजना कम गर्नुहोस्। यसको अतिरिक्त, चिकित्सकीय आत्मा, अक्सीजन स्नान, मालिश, लेजर थेरेपी, एक्यूपंक्चर, अल्ट्रासाउन्ड निर्धारित गर्न सकिन्छ।