- मेरो कुर्सीमा बसेको थियो र यो सारियो?
- मेरो बिस्तारमा गएर कुरै भएन?
प्रसिद्ध वाक्यांश "तीन बियर" बाट यी वाक्यांशहरू सम्झनुहोस्?
र 80% महिलाहरु प्रत्येक महिना याद गर्दछ र यसैले 70 वर्ष एक वर्ष सम्म। कसले अझै बुझेको छैन कि कुन कुरा छलफल गरिनेछ र, थप, यहाँ शानदार वाक्यांशहरू, म डिकोड गर्दछु। पीएमएस (सेयरमेन्टल सिन्ड्रोम) बारेमा कुरा गरौं। यो किसिमको जनावर हो, जसमा पतिले तपाईंलाई विरोध गर्न हिम्मत गर्दैन, र बच्चाले नम्रता आफ्नो कोठामा हटाउँछन्, र पनि एक प्रेमिकाले यी दिन फोनमा तपाईंलाई परेशान गर्ने प्रयास गर्दैनन्।
कसले इन्कार गरे यो भद्दा पूर्वयुद्ध सिंड्रोम?
त्यहाँ एक विचार हो कि पूर्वअर्गीय सिंड्रोम हाम्रो समयको सिंड्रोम हो, र हाम्रो दादीले यो बारेमा पनि थाहा थिएन। एक मात्र एक शताब्दी पहिले फिर्ता जानुहोस्। 1 9औं शताब्दीमा महिलाको औसत जीवन प्रत्याशा 40-45 वर्ष थियो। प्रायः परिवारहरू ठूलो परिवार थिए, पाँच वा सात जना बच्चा जन्माउने आदर्श मानिन्छ। त्यसैले यो थाहा हुन्छ कि प्रजनन उमेर को अधिकांशतया महिला एक रोचक स्थिति मा, वा नर्स गरिएको थियो, वा रिकभरी चक्र को प्रतीक्षा गर्दै थिए। यसरी, लामो समयको लागि मासिक धर्म थिएन। यो PMS को बारे मा शिकायत गर्न प्राकृतिक छ, र पनि अधिक पूर्ण बल मा महसूस गर्न को लागि, कुनै समय थियो। आज, तीन बच्चाहरु संग एक परिवार धेरै बच्चाहरु लाई मानिन्छ। और "उन्नत" महिलाहरु को अधिकांश लगातार कैरियर सीढी मा चढ़ाई र एक महिला को मुख्य उद्देश्य को बारे मा भूल जान्छन् - आमा बनें।
पूर्वअर्गीय सिन्ड्रोमको सिद्धान्तको सुरुवात सही रूपमा निर्धारण गर्न गाह्रो छ। यसमा चाँदका चरणहरूसँग सम्बन्धित चक्की रगतको पूर्वमा महिलाहरु को विकृत राज्य को सम्बन्ध को बारे मा गैलेन (130-200 ईस्वी) को विचार शामिल हुन सक्छ।
ऐतिहासिक रूपमा, पहिलो 1 9 31 मा रबर्ट फ्रैंक द्वारा प्रस्तावित हार्मोनल सिद्धान्त थियो। उहाँले पहिलो तवरमा व्यवस्थित, यी शारीरिक र मानसिक रोगको केहि कारणहरू तयार र वर्णन गर्नुभयो। फ्रैंकको सिद्धान्त अनुसार, यो अवधिको दौरान, रक्तचापमा एस्ट्रोगेनको स्तर बढ्छ, यसले सोडियम प्रतिधारणको कारण बनाउँछ। सोडियम को एक सर्प इन्सेसेलुलर तरल पदार्थ र edema को संचय को लागी हुन्छ। नतीजा, ऊतकहरुमा द्रव, र क्लिनिक यो बाह्य edema, मास्टलिया - दुखाइ मा ग्रंथि मा दुखाइ, वजन, आर्थर्रलिया - दुखाइ को दर्द देखि प्रकट हुन्छ। पीएमएस को चिन्ता, सिरदर्द र केहि अन्य न्यूरोलॉजिकल र मनोरोग अभिव्यक्तिहरु मस्तिष्क को सूजन द्वारा व्याख्या गर्न सकिन्छ।
Landen M, ग्वाटेनबर्ग विश्वविद्यालय बाट एरिक्सन ई। सुझाव छ कि पीएमएस न त अवसाद र न त चिंता हो, तर मूड स्विंग द्वारा विशेषता एक विशेष रोग, चिन्ता बढ्यो, र एक दबाइ राज्य नहीं।
यो घृणित प्रेमीस्वास्थ्य सिंड्रोमलाई कसरी चिन्न सकिन्छ?
पीएमएस सज्जन धेरै पतला छ। यो मस्तिष्कको सुरुवात (हरेक महिलाको चक्रमा निर्भर गर्दछ) देखि 7-14 दिन अघि देखा पर्दछ र हामी दिनदिनै महत्वपूर्ण दिन सुरु हुन नदिने अनुमति दिँदैन।
पूर्वअर्गीय सिन्ड्रोमका धेरै असहमतिहरू छन् जुन एक जना अनुभवी डाक्टरले यसलाई पहिचान गर्न सक्दैनन्, किनभने आज 150 देखि अधिक लक्षणहरू पीएमएसमा मानिन्छ। शरीरको एक वा अर्को प्रकार्यलाई क्षतिपूर्तिको आधारमा PMS को यस्तो आधारभूत रूपहरू आवंटन गर्नुहोस्।
घृणित - मानसिक रूपले चिन्ता, आँसु, आलोचना, मेमोरी हानि, थकान, ध्यान र निद्राको उल्लङ्घन, विशेषताको डर, ईर्ष्याको भावको विशेषता हो।
वनस्पति-वासुलर रूप मा, आंदोलनों को समन्वय को बाधित भएको छ, महामारी को दौरा अधिक बारिश हुन्छ, अस्थमा हमला, cardialgia या arrhythmia हमला वृद्धि, सिरदर्द र माइग्रेन्स अक्सर हुन्छ।
Edema, स्तन ग्रंथिहरु, डेरिर्सिस को संलग्नता, शरीर को वजन मा वृद्धि पानी को इलेक्ट्रोलाइट रूप को श्रेय दिइएको छ।
हड्डिहरु, मांसपेशियों र जोड़हरु मा दुखाइ, साथै मांसपेशियों को बल र दुखाइ मा कमी मा musculoskeletal पीएमएस प्रकट गर्दछ।
गेस्रोन्टेंटल फारमको साथ : भूख परिवर्तनहरू, स्वादमा परिवर्तनहरू, विलक्षण, उल्टी, चप्पल।
छाला अभिव्यक्तिहरु : मुँहासे vulgaris, छालाको मोटो सामग्री, अत्यधिक पसीना, urticaria, pruritus, hyperpigmentation मा परिवर्तन।
यो वर्गीकरण सशर्तर्त भनिन्छ। आखिर, एक महिलाले धेरै प्रकारका PMS संयोजन गर्न सक्छन्। यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि पूर्वअर्ध्वाधर दिनमा, पुरानो बीमारहरू प्रायः चरम हुन्छन्।
प्रायः महिलाहरूको लगभग तेस्रो अपराधको दोषीले यसलाई मासिक सेप्टेम्बरको अवधिमा यो प्रतिबद्धता गर्यो।
Ladies-drivers - कुख्यात "रातो दिन" भन्दा केही दिन अघि - प्राय: सडकको नियमहरूले उल्लङ्घन गर्दछ।
यूकेमा, पीएमएसलाई असरको अवस्था मानिन्छ। र यो एक कम परिस्थिति हो। र दक्षिण कोरियामा, जसका बासिन्दाहरू संसारमा सबै भन्दा कडा मेहनती हुन्छन्, त्यहाँ पनि कानून हो। सरकारले हरेक महिनाको सुन्दर दिनको दिन दिनदिनै दिनदिनै महत्वपूर्ण दिनको कारण दिए। महिलाले त्यस दिन काम गर्न बाहिर जाने निर्णय गर्छ।
यो दिनको लागि हो कि डाक्टर र ज्योतिषीहरूको लागि सबैभन्दा ठूलो अपील हुन्छ।
फेला पार्नुहोस् र हटाउनुहोस् ।
कुन कुरा राम्रो छ: साहसी भई अप्रिय भावनाहरू सहन वा मुक्ति खोज्न? हाम्रो अवस्थामा आत्माको किरणता यसको लायक छैन (माथि लक्षणहरूको एक मात्र सूचीबद्ध सूचीबद्ध, जसको तपाईं सबैलाई मुस्कान गर्न चाहनुहुन्न)। विशेषज्ञलाई ठेगाना यसको लागि तैयार रहनुहोस्, गर्भनिरोधक को बावजूद, तपाईंलाई चिकित्सक को कोठा, endocrinologist, न्यूरोलोजिस्ट मा हेर्न हुनेछ।
अक्सर, PMS को लक्षणहरू हटाउन, एक महिलालाई मौखिक गर्भनिरोधकहरू निर्धारित गरिएको छ। जब अनावश्यक गर्भावस्थाबाट बच्नको लागि आवश्यक पर्दछ उनीहरुलाई उचित मानिन्छ। तर चक्रको कुनै पनि दिनमा राम्रो महसुस गर्ने उत्तम तरिका - डाक्टरहरूको अनुसार - गर्भ गर्न र बच्चा जन्माउनु हो। त्यस पछि, धेरै महिलाहरूले निर्दोष सिंड्रोमलाई बिर्सन्छन्।
यस अवधिको समयमा, शरीरलाई भिटामिन ए, ई, बी चाहिन्छ को लागी पनि क्याल्सियम, म्याग्नेशियम, जस्ता जस्ता शरीरको भण्डारहरू पछाडि नबिर्सन। तपाइँ बहुव्याटिन लिन सक्नुहुनेछ, र तपाईले मेनु समायोजन गर्न PMS दृष्टिकोणमा राख्न सक्नुहुनेछ। तपाईंलाई सहयोग गर्न सम्पूर्ण अन्न र नट, समुद्री माछा, डेयरी उत्पादन, तरकारी र निश्चित रूपले फलफूल र चीज आउन सक्नेछ। तपाईंको टेबल फरक पार्नुहोस्, र त्यसपछि अर्को पाकका उत्कृष्ट कृतिको तयारीमा तपाई अप्रिय लक्षणहरू बिर्सनुहुनेछ। होइन, तपाईंको आहारको बारेमा बिर्सनु नगर्नुहोस्, केवल यी दिनमा दुरुपयोग नगर्नुहोस्। उदाहरणको लागि, यदि तपाईं सुँगुर गर्नुहुन्छ भने उठाउनुहोस्, पकाएको खीरा र मसिश आलु। राम्रो यो आलु बान्नुहोस् र एक गोभी सलाद पकाउनुहोस्। यदि तपाइँसँग पाचनको साथ समस्या छ भने, अधिक फाइबर प्रयोग गर्नुहोस् (पुष्प, रोटीको साथ रोटी), केफिर पिउन। ब्रुथ्स टकसाल, चिमनी, नींबू बाम, गुलाबको पात र ताजा रसले विषाणुको सामना गर्न मद्दत गर्नेछ।
यो साबित भएको छ कि पीएमएस अफिसका कर्मचारीहरू छनौट गर्छन्। लामो प्वाइन्टले मनिटर पछाडि सानो श्वेत अंगका अंगहरूमा स्थिर घटना उत्पन्न गर्दछ, र पुरानो तनाव - तंत्रिका तंत्रको अस्थिरता। एक महिला, लगातार एक भरपूर कार्यालय मा काम गर्दै, मैनुअल श्रम को महिला को तुलना मा, पीएमएस - लक्षणहरु को चाँडै पूर्ण गुच्छा महसूस गर्नेछन्। यदि प्रशिक्षणको सम्भावना छ भने इन्कार नगर्नुहोस्। मुख्य कुरा यसलाई अधिक गर्नु हुँदैन। योग र ध्यान एक आरामदायक प्रभाव छ। त्यहाँ कुनै सम्भावना छैन, त्यसपछि वैकल्पिक तरिका। लंचको समयमा, बजार वा सुपरमार्केटमा दौड्नुहोस् र नजिकको पार्कमा हिंड्नुहोस् - हरेक दिन पर्याप्त हुनेछ।
मालिश र ठुलो बाथरूम जस्ता यस्तो प्रक्रियाको बारेमा नबिर्सनुहोस्। तर स्नान र सौना भ्रमण गर्नु राम्रो देखिँदैन।
प्राकृतिक रूपमा पीएमएस बेशक रोक्नको उत्तम माध्यम पूर्ण आराम र निद्रा हो। आफैलाई आठ-घण्टा निद्रालाई इन्कार नगर्नुहोस्, "सहपाठी" वा "सम्पर्कमा"। र कोठा जाने पनडुब्बी गर्नुअघि कोठा हटाउनुहोस्।
र पुरुषहरूलाई नोट गर्न।
तपाईंको साथीको कठिन परिस्थितिलाई कम गर्न, याद गर्नुहोस् किन तपाईं यस स्त्रीको छेउमा हुनुहुन्छ? निस्सन्देह, तपाई उसलाई धेरै माया गर्नुहुन्छ। र तपाईं आफ्नो प्रियको लागि के गर्न सक्नुहुन्छ - हरेक महिना मार्च 8 मा। सबैसँग सहमत हुनुहोस्, अयोग्य न्याय समेत, र साबुन साबुन को दुखी नायिकाको साथ निश्चित रूपले सहानुभूति गर्दछ जसको लागि उनी यति चिन्तित छन्। अनि कहिल्यै होइन, तपाईं सुन्नुहुन्छ, महिलालाई यौन सम्बन्धमा कहिल्यै बल पुर्याउँदैन, यदि यो चाहँदैन भने, यो अवधिको समयमा। सम्झनुहोस् - तपाईसँग अर्को तीन हप्ताहरू यस महिनामा सहभागिताको आनन्द उठाउन हुनेछ। र तपाईं शान्त स्थानलाई TV बाट आफ्नो मनपर्ने फुटबल वा आपराधिक ग्रन्थ हेर्न हेर्न को लागी।