Dieticians, Psychologists and Doctors of International Group, 10 आज्ञाहरू विकसित भए जुन तपाईंको युवा र सुन्दरता बढाउन मद्दत गर्नेछ। पहिलो आज्ञा: दोहोर्याउनु हुँदैन! सकेसम्म कम क्यालोरीको रूपमा खाने प्रयास गर्नुहोस्। यस प्रकार, तपाईं आफ्नो कक्षहरू अनलोड गर्न र तिनीहरूको गतिविधि समर्थन गर्न सक्नुहुन्छ।
दोस्रो आज्ञा: तपाईंले आफ्नो उमेरको लागि एक मेनु विकास गर्नुपर्छ। यदि तपाईं 30 वर्षको हुनुहुन्छ भने तपाई जिगर र पागल खाईनु पर्छ, त्यसैले तपाईले पहिलो झुर्रमा देखाउन सक्नुहुनेछ। जसलाई 50 को लागि, क्याल्सियमको आहारमा आवश्यक छ। क्यालियमले सामान्य हृदय प्रकार्यलाई राख्दछ। म पनि माछा खानुहुन्छ, तपाईं हृदय र रगतका भाँडाहरूको रक्षा गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं 40 भन्दा पुरानो हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि सेलेनियम प्रयोग गर्नुहोस्, यो गुर्दे र पनीरमा समावेश छ।
तेस्रो आज्ञा: तपाईंले आफैंको लागि राम्रो काम गर्नु पर्छ, किनभने कामले शरीरको पुनरुत्थान बढाउँछ। ती मानिसहरू जो काम गर्दैनन्, धेरै पुरानो देखिन्छन। समाजशास्त्रीहरूले सुझाव दिएका छन्, केहि व्यवसायहरू युवाहरूलाई लामो समयसम्म लम्कन्छन्।
चौथो आज्ञा: तपाईंले आफैलाई जीवनको लागि उपयुक्त जोडा खोज्नु पर्छ। प्रेम हार्मोन endorphin को उत्पादन को बढावा गर्दछ, जसलाई खुशी को हार्मोन भनिन्छ। यो हार्मोनले तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ। एक हप्तामा तपाईंले यौन हुनुपर्छ। विश्वास गर्नुहोस् कि प्रेम तपाईंको युवा र सुन्दरताको उत्तम माध्यम हो।
पाँचौं आज्ञा: तपाईसँग सधैँ आफ्नो आफ्नै दृष्टिकोण हुनुपर्छ। एक व्यक्ति जो सजिलै संग रहन्छ, अवसाद देखि कम हुन्छ र कम उदास हुन्छ।
छैटौं आज्ञा: तपाईंले सकेसम्म चाँडै सार्नु पर्छ। दिनको कम्तीमा 10 मिनेटको लागि जानुहोस्। खेलहरूले तपाईंको जीवन, सुन्दरता लामो पार्छ र तपाईं जवान रहन सक्षम हुनेछन्।
सातौं आज्ञा: केवल एक हानिकारक, शांत कोठामा सुत्नुहोस्। किनकी कोठा को तापमान शरीर मा आयु गुणहरु को चयापचय र अभिव्यक्ति मा निर्भर गर्दछ।
आठौं आज्ञा: आफैलाई खराब पार्नुहोस्। यदि तपाईं केहि किन्नु चाहानुहुन्छ भने आफैलाई यो इन्कार नगर्नुहोस्।
नौौं आज्ञा: तपाईंको क्रोध नबनाउनुहोस्। यदि केहि कुरा सुन्नुहुन्छ भने, यसको बारेमा भन्नुहोस्, तपाईं पनि कसैसित बहस गर्न सक्नुहुन्छ, अरूसँग आफ्नो राय परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। आफैमा भावनाहरू गर्ने व्यक्तिहरू विभिन्न रोगहरूमा उजागर हुने सम्भावना बढी हुन्छन्।
दसौं आज्ञा: तपाईंको दिमाग काम गर्नुहोस्, मानसिक क्षमताहरू विकास गर्नुहोस्, जसले वृद्धलाई कम पार्छ।
प्रस्तावित आदेशहरू पछ्याउँदै, तपाईं आफ्नो युवा र सुन्दरता विस्तार गर्न सक्नुहुन्छ।