तपाईं सक्रिय रूपमा वजन गुमाउनु भएको छ, र के तपाईं के लाग्छ कि तपाईं किलोग्राम छोड्न जाँदै हुनुहुन्छ? आफैलाई जाँच गर्नुहोस्, सायद तपाई ...
... भोक लाग्यो। निस्सन्देह, तपाईं साइजको शानदार पोशाकमा नयाँ वर्षको ईभमा चमक गर्न चाहानुहुन्छ यसको लागि यो भूखको डट कम गर्न लायक छ। के यो यसको लायक छ? डायटिटिजहरूलाई चेतावनी: एक्सप्रेस स्लिमिङ प्रणाली घनिष्ठ हुन्छन् - अधिकांशका अवस्थामा सबै खारेज गरिएको मात्रा छिट्टै फर्किन्छन्। आकस्मिक मोडमा, शरीर मांसपेशी जन उपभोग गर्दछ, तर चिसो छैन: कमर र बट्टामा अतिरिक्त सेन्टिमिटरको साथ तपाईं प्रसन्न हुन सम्भव छैन। इष्टतम "आहार" ताल प्रति हप्ता 1 - 1.5 किलोमिटर हुन्छ।
... फलफूल र सब्जिहरु पनि पक्कै। प्रभावकारी वजन घटाने को प्रतिफल - मध्यस्थता: यदि तपाईं उपयोगी उत्पादन को दोहोरो - उनको मूल्यवान गुण धेरै सशर्त बनी हो। मेनु संतुलित हुनुपर्छ: प्रति दिन 150 - सब्जी सलाद को 200 ग्राम सीमित। र फलफूल एकै ठाउँमाको लागि फल छोड्नुहोस् - भिटामिन र माइक्रोटेलेट्सले केहि घण्टाको लागि तपाईंलाई खुशी दिनेछ।
... वजन घटाने को लागि रस र चाय को शौक हो। बाईल र डाईचरटिक इन्फेरेशन, तातो निचोड फल र सब्जिङ ककटेल सावधानीपूर्वक प्रयोग गरिनु पर्छ: उनि मेटाबालिक प्रक्रियाहरु कम गर्न सक्छन्, ग्यासियरिजको कारण साथै जिगर र गुर्देको उल्लङ्घन प्रहार गर्दछ। वैसे पनि - उनि अझै पनि पानी बदल्न सक्दैनन्।
... अत्यधिक शारीरिक गतिविधि बढाउनुहोस्। सजिलो तयारी बिना गहन प्रशिक्षणको साथ आफैलाई अत्याचार गर्न लगाउँदा, तपाइँ एक हप्ता हप्तामा एक आदर्श शरीर प्राप्त गर्नुहुन्न। तर मांसपेशियों को स्पास, न्यूरलिया र थकान - धेरै सम्भावना। लगभग 20% को गतिविधिमा वृद्धि गर्नुहोस्: एरोबिक्सको दुई जोडी वा दस मिनेट थप गर्नुहोस् - यो दृष्टिकोण सबैभन्दा प्रभावकारी छ।