पहिलो भागमा, हामी पहिले नै रातमा पसीने केही कारणहरू विचार गरिसकेका छौं, तथापि, यो सम्भाव्य कारणहरूको पूर्ण सूची होइन। अब हामी केहि कारणहरू सिक्छौं, किनकि तपाईंले रातभरि अत्यधिक पसीनाबाट पीडित गर्नुहुनेछ।
जब सबै कष्टप्रद हुन्छ
रात पसीर, चिन्ता र सिरदर्द संकेतहरू हो जुन तपाईले अब सेमेन्ट्सुअल सिन्ड्रोमको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, जुन दुई दिन, वा शायद सोहि दिनसम्म लाग्न सक्छ। हार्मोनल चक्रको कोर्सले हार्मोनल परिवर्तनको असर धेरै प्रभावित भएको छ, तर यो अझै पनि अस्पष्ट छ किनकि केही महिलाहरूले यो असुरक्षित अनुभव गर्छन्, जबकि अरूले पसीनामा जोगाउँछन्, अनिद्राबाट पीडित र दर्दबाट लेख्ने। शायद यो प्रोसेस्टरोनको उच्च संवेदनशीलताको कारण हो, जो विशेष रूपमा महत्त्वपूर्ण छ। चक्रको दोस्रो चरण, र शायद केहि भिटामिन को कमी देखि, अवसाद को लागि एक predisposition, थाइरोइड ग्रंथि मा एक अवरोध।
त्यहाँ एक धारणा हो कि शरीर मा यस्तो स्थिति मासिक मासिक धर्म को संख्या संग सम्बन्धित छ। यदि हामी हाम्रा ठूला दादीहरू र आधुनिक महिलाहरू तुलना गर्दछौं भने, अब स्त्रीहरूले प्राय: जन्म दिन सक्छन्, त्यसैले मासिक धर्म चक्र बाधा भइरहेको छ र उनीहरूको संख्या बढ्छ। यसको कारण, उमेर संग, जब एक महिला रजोनिवृत्ति को नजिकै हो, यो लक्षण बदतर र बदतर हुनेछ।
यद्यपि, यो धेरै बहु-योग्यता र पूर्णतया उचित कारणहरू छन्, तर यो यो अवस्थामा छ कि तपाईले आफ्नो अवस्था र सावधानीलाई सावधानीपूर्वक मूल्याङ्कन गर्न आवश्यक छ। यदि तपाइँ भावनाहरूको मद्दतको साथ कुनै घटनामा प्रतिक्रिया गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ निर्णयहरू गर्न नसक्नु, गम्भीर कुराकानी सुरु गर्नुहोस् र आफैलाई शारीरिक रूपमा शारीरिक रूपमा। केही दिन प्रतीक्षा गर्नुहोस् त्यसपछि योजनाहरू लिनुहोस्।
बच्चा लैजानु रात रातो पसीना
सबै महिलाहरू होइनन्, तर तिनीहरूमध्ये केहि गर्भपातको समयमा अचानक रातमा पसीनाउन थाले। पसीना र यसको उपस्थितिको अवधि फरक हुन सक्छ: केहि महिलाहरूले यो पहिलो ट्रिमिस्टरमा र अन्य - गर्भावस्थाको अन्तिम हप्तामा।
जब शरीरमा हार्मोनको सन्तुलन सामान्यमा आउँछ, असुविधा गायब हुन्छ। यद्यपि, यदि तपाइँ अझै पनि आफ्नो अवस्थाको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, यो एक डाक्टर हेर्न राम्रो छ।
तनावबाट लुकाउने
स्थिति जब शरीर निरन्तर भावुक तनाव देखि बाहिर जान्छ रात को पसीर को रूप मा पनि नेतृत्व गर्न सक्छन्, जबकि हार्मोन्स जस्तै कोर्टिसोल र एड्रेनालिन को शरीर मा उत्पादन गरिन्छ। यदि तपाईं हरेक दिन अधिक कार्यकारी हुनुहुन्छ र तपाईंको जीवन निरंतर अनन्त उत्तेजना हो, त्यसो भए शरीर शरीरका लागि आराम गर्नको लागि समय छैन, र तनाव हार्मोन उत्पादन गर्ने एड्रेनेटल ग्रंथिहरू लगातार बढ्दै जान्छ। फेरि, यदि हामी पुरानो पीडितहरूसँग तुलना गर्छौं, त्यसपछि हामी धेरै उत्प्रेरित छैनौं, किनभने यो हार्मोनहरू उत्पादन गरिएका छन्, उपभोग नगर्ने र शरीरमा रहन जारी राख्छन्, त्यसैले हामी सधैँ अनिच्छाको स्थितिमा छौं। यदि तपाईं पसीनाबाट जगेडा गर्न पहिलो हुनुहुन्न भने, त्यसमा विशेष ध्यान दिनुहोस्, किनभने यो एक सिधा चिन्ह हो कि तपाईं सबै सही छैन।
एक स्वस्थ जीवको लागि आधा घन्टा
जब हामी खेलकुदमा व्यस्त छौं, पसिना सामान्य भन्दा बढी छ, तर यदि तपाइँ यसलाई अर्को पक्षबाट हेर्नुहुन्छ भने भौतिक क्रियाकलाप हामी गतिविधिको हार्मोनमा थिच्न सक्छौं र मांसपेशीमा तनाव छुट्याउने एक गतिविधि हो। यसबाहेक, शरीरमा रासायनिक यौगिक endorphin को एक रिलीज हो, जुन "हरफोनको हार्मोन" को रूपमा सबैलाई चिनिन्छ, यसको मद्दतले तपाई निराशाजनक राज्य र चिन्ताबाट हटाउन सक्नुहुन्छ।
सरल नियमहरू:
- यदि तपाईं खेलमा खेल खेल्न तयारी गर्नुहुन्छ भने, सम्झनुहोस् कि हामी उठ्छौं कि केहि घण्टा पछि घडीको लागि तयार छ।
- तपाईंको दिन अनुसूचित गर्न कोसिस गर्नुहोस् कि साँझमा काम पछि शांतमा संलग्न हुनुहोस् र मातपालन गर्न सकिन्छ, आफैलाई सुत्न अघि बोझ नगर्नुहोस्।
- पायलटहरू, चरण एरोबिक्स र योग नबुझेको कारण अहिले नै यो धेरै फैशनेबल छ। के तपाई रमाउनुहुन्छ र मजा लिनुहोस्।
हामीले चिन्ता कस्तो हुन्छ?
सामान्यतया, जो महिलाहरु सधैं तृतीय हो र हिंसक भावनाहरु को अनुभव गर्दै छन्, उनिहरु लाई अधिक पीएमएस छ भन्ने शिकायत गर्छन, चक्र अनियमित छ, अत्यधिक पसीना र अनिद्रा छ। यो पनि साँचो हो, यसको विपरीत, मासिक धर्म चक्रको प्राकृतिक पाठ्यक्रममा अप्रिय साइड लक्षणहरू बिना, चिन्ताको भाव पनि छैन, महिलाले सोच्छाले सोच्छ र अत्यधिक भावना बिना कुनै पनि अवस्थालाई बुझाउँछ।
सरल नियमहरू:
- बल, बाकीको पछाडि पर्खनुहोस्। तनावपूर्ण परिस्थितियों मा आफ्नो भावनाहरु को प्रबंधन को बारे मा जानें, गतिविधि को किस प्रकार को बदलन को बारे मा जान्दछ - यसले तपाईंलाई व्यावहारिक रूपमा आफैलाई खर्च गर्न र अन्डरफेफ भएको छैन।
- यदि तपाईंको व्यक्तिगत सम्बन्ध र कामले तपाईंलाई घृणित बनाउँछ भने, त्यसपछि तपाईंको स्वास्थ्यको बारेमा सोच्नुहोस्, सोच्नुहोस् तपाईको लागि अझ महत्त्वपूर्ण छ। प्राय: यस्तो समस्याहरूले तपाईंलाई एक्लै छोड्ने छैन, उनि रजोनिवृत्तिको समयमा तपाईंलाई सताउनेछ।
- प्रत्येक दिन, हरेक साँझ, 10-15 मिनेटमा आफैलाई बस आराम र अकेला रहन।
राम्रो खाओ
यदि तपाईं मोरङ्गको खाँचो हुन्छ भने, त्यसपछि तपाईंको शरीर तनावको स्थितिमा छ भन्ने कुरामा संदेह छ, साथै, यो पनि, रात पसीनाको कारण हुन सक्छ।
बिउडिनुअघि तेज, चिसो फूड र गरम पेय खाएनन्। स्वेटिङ सिगरेट द्वारा exacerbated छ, अल्कोहल पेय र खाना खाईने खानाहरू जसले क्याफिन समावेश गर्दछ। लिभरमा, हर्मोनहरू तोड्ने, यसले हाम्रो कक्षहरू जीवन र विषाक्त पदार्थहरूबाट सफा गर्छ।
यद्यपि, जब हामी अल्कोहलको अतिरिक्त बोझको अनुभव गर्छौं, लिगर यसको प्रत्यक्ष कर्तव्यको सामना गर्न सक्दैन। यदि तपाईं अत्यधिक पसीने पतनबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, त्यहाँ भिटामिन बी 1 कमी हुन सक्छ जुन तंत्रिका तंत्रको कार्यलाई नियन्त्रण गर्दछ। यस्तो भिटामिन भेट्टाउन सकिन्छ vkapuste, nuts, tomatoes and legumes। भिटामिन ई गंधलाई कम गर्न सक्षम छ। टोयोपेरोल डेयरी उत्पादन, अण्डा र बादाममा भेट्न सकिन्छ।
पोट को आवरण गर्दा हामी कैल्शियम, फलाम र फास्फोरस हराउँछौं। डेयरी उत्पादनहरू, अनाज (ओरिएटल, बटवाट), अण्डा, माछा, फलाम र अखरोट खनिज पदार्थहरूको स्रोत हुन्। यदि तपाईं रातभरि पसीना पचाउने चिन्ता गर्नुहुन्छ भने, त्यसपछि ऋषि औषधि लिन उपयोगी छ। यो गर्न, तपाईं चम्किलो पत्ते लिन र उबलते पानी (1 गिलास) खानुपर्छ। बीस मिनेटमा जोर दिएर, र त्यसपछि एक चोटि पानीको खाना खाएर तीन चोटि पानी पिउन र पिउन। तर औषधिहरू प्रयोग गर्नु अघि, योग्य चिकित्सकलाई सोध्नुहोस् (उदाहरणका लागि, मलजलका यो इन्फ्यूजन स्तनपान र गर्भवती महिलाहरू पिउन सक्दैन)।
व्यक्तिगत जीवन थप्न सकिँदैन
त्यसो भए उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी गराईदिनु भएको छ। यसका बारेमा जानकारी गराईएको छ। उदाहरणको लागि, धेरै कमरहरू, अनुहार वा खुट्टा पसीरहन सक्दछ।
सतत निगरानी
"म आत्मा आत्मा भेट्टाउन सक्दिन, किनकि म अत्यधिक पसीने पतनबाट ग्रस्त हुन्छु। पहिलो बैठकमा, मेरो अनुहार धेरैजसो पसीरहेछ, त्यसैले म असहज महसूस गर्न चाहन्छु र तुरुन्तै घर जान चाहन्छु। म मेरो जवान व्यक्तिले आफ्ना लुगामा गीला सर्कलहरू हेर्न चाहँदैनन्। " "मेरो हातहरू लगातार पसीरहेका छन्, त्यसैले मलाई सधैँ मेरो मेजमा तौलिया राख्नुपर्छ। यदि तपाईं समय मा आफ्नो हात रगड़्नु भएन भने, कुञ्जी कोबोर्ड मा महत्वपूर्ण कागजात, दस्तावेज मा रहछन। "
र कुराकानी गर्दा कहिलेकाहीं प्राथमिक र माध्यमिक हाइपोरेडिसिसहरू मानिसहरू असहज महसुस गर्छन्। यदि तपाइँ हाइपरिड्रोसहरूको स्थानीय रूप हुनुहुन्छ भने, यो डाक्टर हेर्न सार्थक छ, किनभने त्यहाँ थुप्रै उपचार विकल्पहरू छन्।