मानव शरीरमा पानीको फाइदाहरू

पानी भन्दा बढी सुलभ हुन सक्छ? के त्यो हावा छ। र उपलब्ध के हो भन्ने कुराको लागि प्रशंसा गर्न, हामी कसैलाई कसरी प्रयोग गर्न सक्दैनौं। खैर, पानी र पानी, सबैको पछि सुन छैन, जादुई एरिक्सर होइन, जादुई क्रिस्टल होइन। यस लोकप्रिय फिलीस्तीनी राय को लागि, हामी, अलार, को सबै भन्दा ज्ञात पारदर्शी तरल को बिना स्वाद र गंध बिना वास्तव मा शानदार संभावनाहरु को दृष्टि देखि खो जान्छ। आखिर, मानव शरीरमा पानीको प्रयोग साँच्चै अमूल्य छ!

केहि मानिसहरू जान्दछन् कि मानव शरीर नमी को कमी को संकेत गर्न को लागी चाँडै कहिल्यै छैन। यसको अतिरिक्त, मस्तिष्क प्राय: भ्रमित र बटन "प्यास" को बट्टा बटन थिच्दछ ... "भोका"। उमेर संग, शरीर थोरै र कम रिपोर्ट गर्दछ, यद्यपि यो नमी को कमी को बारे मा संकेतहरु को एक पूर्ण शस्त्रागार: सिरदर्द, पुरानो थकान, कब्ज, उच्च रक्तचाप, विचलित ध्यान। यदि यो रोगले अविश्वसनीय नियमिततासँग बारम्बार गरिन्छ, र तपाईं नियमित रूपमा पानी आपूर्ति, नजिकै र नजिकैको बिरामीहरूलाई पुन: नबनाउँदैन। डाक्टरहरूले भने कि ती साना पानी पिउनेहरू, मानव शरीरमा गम्भीर रोगहरूको पूर्ण गुच्छासँग धम्की दिन्छन्।

एक व्यक्तिले तरल पदार्थको अपर्याप्त मात्रा भरिन्छ भने विशेष गरी खतरनाक हुन्छ। आखिर, मानवताको बलियो आधा प्रतिनिधिहरू महिलाहरूको तुलनामा प्रति दिन तरल पदार्थको औसत 700 मिलीलीटर गुमाउँछ। र सबै भन्दा पहिले यो urogenital प्रणाली को प्रभावित गर्दछ। त्यसो भए, यदि तपाईं आफ्नो प्रिय पति एक युरोलोजिस्टमा भाग्न चाहनुहुन्न भने, कसरी काम गर्ने, प्राय: पानी संग पिउन। महिलाहरु को लागि, शरीर मा पानी को असंतुलन बाह्य आकर्षण को नुकसान देखि भंग छ। जवानहरूको पछि लाग्ने महिलाहरूले के गर्दैनन्, सरल तरिकामा बिर्सनु - छाला, कपाल र शरीरलाई सुन्दरता बहाउन थप पानी पिउन। यो बाहिर जान्छ कि सबै प्रतिभा सरल छ। अब हामी बुझ्दछौं, कस्ता र कति पिउनको लागि, ताकि मानव शरीर पानीबाट फाइदा हुन्छ:

- एक दिन भित्र, तपाईं तिर्खाएको भए तापनि, यो 2 देखि 3 लिटर तरल पेन्ग गर्न सल्लाह छ। यदि तपाइँ एक अधिक सटीक संख्याको गणना गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो सूत्र प्रयोग गर्नुहोस्: प्रत्येक किलोग्रामको लागि 40 मिलीलीटर पेय।

गर्मीको मौसममा, तपाईंलाई खानेपानीको दैनिक खुराक बढाउन आवश्यक छ, किनभने यस अवधिको समयमा र पसीनाको आकारमा शरीर नमी खोल्दछ।

- गर्भवती र स्तनपान महिलाहरूको लागि स्पष्ट कारणहरूको लागि अधिक तरल आवश्यक छ, जबसम्म, यो व्यक्तिगत चिकित्सा संकेतको विरोध गर्दैन।

शरीरमा पानीको रिजर्वको थप सक्रिय पुनर्वार्तामा, सबै खेलाडीहरू (तरल पसीरको रूपमा बाहिर आउँदछ), हावा यात्रीहरू (धेरै सुक्खा हावाको हवाई जहाजमा) र बीउ व्यक्तिहरूलाई यसको आवश्यकता पर्दछ।

- लगभग सबै विशेषज्ञहरूले सहमत गर्छन् कि यो एक खाली पेट मा बिहानको ग्लास पानी पिउन धेरै उपयोगी छ। साथै, भोजन भन्दा राम्रो (20 देखि 30 मिनेट) पिउन, र यसको पछि छैन। धेरै रातो पेय रातमा निस्कन्छ, शरीरमा रहिरहन्छ र बिहानैमा "एड्मामा" मा "क्रल आउट" गर्छ।

- माथिल्लो प्रश्न: कुन तरल सबैभन्दा उत्तम छ? निस्सन्देह, गुणस्तरको पानी! दोस्रो ठाउँमा रसहरू छन्, तर ध्यान दिएन, तर एउटै पानीसँग पतला। तर अन्य तरल पदार्थहरु लाई मात्र ध्यान दिइन्छ यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई प्रत्येक व्यासको नमी गणना गर्न शरीरमा पाएको छ भने। यसको अतिरिक्त, यदि पेय कम से कम शर्करा छ भने, औपचारिक रूपमा पहिले खानाको कोटिमा पर्दछ। सूपको बारेमा र केहि पनि भन्न नदिनुहोस्।

पानीमा, जुन सबै मापदण्डहरूले मानव शरीरको लागि गुणात्मक र उपयोगी मान्न सकिन्छ, कुराकानी विशेष छ। हाम्रो नल, पानी, एक नियमको रूपमा, कम पानीको निकाय (जलाशय, धाराहरू, नदीहरू र पोखरीहरू) भन्दा कम हुन्छ - भूमिगत स्रोतहरूबाट। मूल को बावजूद, यो पानी अशुद्धता को एकता द्वारा प्रदूषित छ। जसमा त्यहाँ धेरै विषैले पनि छन्। ट्याप पानीमा 2100 भन्दा बढी प्रदूषकहरू समावेश हुन सक्छन्। सबैभन्दा खतरनाक क्लोरीन, कीटनाशक र परजीवी हुन्। क्लोरीन, को रूप मा जानिन्छ, जीवाणुरोधी गुणहरू छन्, तर यसको केही कम्पाइडिन कार्सिनोजेनिक हो। कीटनाशक दुर्व्यवहार नेपोलसम्स को विकास को उत्तेजित गर्न सक्षम छ। ट्याप पानी, कार्बन, चूना, एल्यूमीनियम फस्फेट फास्फेटमा प्रायः यसलाई विसर्जन गर्न थपिएको छ।

खपतको लागि ट्याप पानी सुरक्षित गर्नको लागि, यो 3 देखि 5 मिनेटको लागि उबलाउन सकिन्छ। तर हालैका अध्ययनहरूले देखाएको उज्यालो पानी, मानव शरीर, छाला, खराब गरी अवशोषित गर्दछ। यसैले, यो शुद्धिकरणको लागि पानी शुद्धीकरणका लागि व्यक्तिगत फिल्टर प्रयोग गर्न अधिक उचित छ।

आज तपाई धेरै स्टोरमा घरको फिल्टर किन्न सक्नुहुन्छ। तथापि, छनौट गर्न गल्ती गर्न नगर्ने, तपाइँलाई केहि नग्नताहरू थाहा पाउनु पर्दछ। उदाहरणको लागि, पानी निस्कने र क्लोरीन अवशोषित गर्ने सबै भन्दा विश्वसनीय स्रोतहरू चारकोल सक्रिय हुन्छन्। तर यो फरक हुन सक्छ। आखिरी शताब्दीको अन्त्यमा, वैज्ञानिकहरूले यो व्याख्या गर्ने उच्चतम स्तर (जुन, सरल नियममा, पानीमा उपस्थित हानिकारक दोषहरू अवशोषित गर्ने क्षमता) भुइँमा खसेको नारियल गोलाहरू द्वारा प्राप्त चारकोल हो। यस्ता घरहरू धेरै घरेलू फिल्टरहरूमा पाइन्छ। तथापि, फिल्टर खरीद गर्दा, विक्रेता र इन्टरनेटमा यसको सम्भावनाको बारेमा निर्दिष्ट गर्नुहोस्। यस परिवारको रूसी फिल्टरहरूले यो सम्भव बनाएको हो कि अवशिष्ट क्लोरीनको पानी र अन्य अन्य हानिकारक यौगिहरु को पानी शुद्ध गर्न को लागी धेरै किमिटर पाइपको किमिटरमा यात्रा पछि ट्याप पानीमा देखा पर्न सक्छ।

तपाईं एक विशेष परिस्थितिमा फिल्टर तत्वको सबैभन्दा इष्टतम प्रकार पनि चयन गर्न सक्नुहुनेछ। पहिलो र प्रमुख, यो प्यारा "jugs" मा लागू हुन्छ - सबैभन्दा लोकप्रिय र साधारण घर फिल्टर। वसन्त र ग्रीष्म ऋतुको शुरुआतको साथ, त्यस्ता फिल्टरहरूले फेरि प्रयोग को सुविधा देखाउँछन्। तिनीहरू लाइट र कम्पैक्ट छन्, त्यसैले तिनीहरू सजिलै संग शहरको अपार्टमेन्टबाट डचा र पछाडि लिन सकिन्छ। यस्ता फिल्टरहरूलाई विशेष हेरविचार गर्न आवश्यक छैन: तपाईले गर्न आवश्यक छ सबै समयमा कारतूस परिवर्तन हुन्छ। कारतूस को धेरै परिमार्जनहरू छन् - विभिन्न प्रकारका जल शोधनका लागि। त्यहाँ विश्वव्यापी फिल्टरहरू जुन शहरका अधिकांश अपार्टमेन्टहरूका लागि उपयुक्त छन्। तर पनि "कडा" पानी अन्य विशेष क्याटटहरूको मद्दतबाट कम गर्न सकिन्छ। र फ्लोराइड कमी को रोकथाम को लागि, हाम्रो दाँत को लागि आवश्यक छ, यो fluoridating प्रभाव संग क्यासेट प्रयोग गर्न को लागि राम्रो छ।

तर कुनै पनि कुराले फिल्टरहरू नपढेको होइन, वयस्कहरू र विशेष गरी बालबालिकाको स्वास्थ्यको लागि सबैभन्दा उपयोगी छ, भूमिगत स्रोतबाट निकाले प्राकृतिक पानी हो। र यदि तपाइँ यस्तो पानीमा बर्फ (एउटै पानीबाट तयार) थप्नुहुन्छ, वा तपाइँले पहिले यसलाई फ्रिजमा फ्रिज गर्नुहुन्छ र त्यसपछि व्हाइटिस बर्फ चादरहरूसँग धोएर र पारदर्शी भागलाई परास्त गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईं मात्र होइन

आफ्नो स्वास्थ्यमा आराम, तर सानालाई पनि हेर्न। अधिकांश मानिसहरूसँग म्यानुअल रूपमा पानीको स्रोतबाट भर्ती गर्ने मौका छैन। यसकारण, तपाईं पसलमा पानीको लागि पानी किन्न सक्नुहुन्छ। लेबलमा कुन लेबलले तपाईंलाई आकर्षित गर्नुपर्छ र कुनलाई पछाडि पर्दछ?

- पिउने पानी ट्यापबाट उबले पानी भन्दा कम राम्रो छ, किनकि यो सबै चीजहरू सफा गर्न सकिन्छ र सकिँदैन। केवल डिन्टन्टमेन्टमेन्ट वा संरक्षित सामग्रीहरू सुरक्षित गर्न सक्नुहुनेछ।

- खनिज पानी , सिद्धान्तमा प्राकृतिक मूलको। त्यसैले, स्रोत आवश्यक छ। तथापि, खनिज पानी कहिलेकाहीं शुद्ध र कृत्रिम रूपमा खनिज पानी भनिन्छ। यो प्राकृतिक भन्दा कम उपयोगी छ।

खनिज पानी एक भोजन कक्ष, एक मेडिकल डाइनिंग रूम र मेडिकल एक हो । पछि दुई किस्महरू मात्र डाक्टर र साना मात्रामा सल्लाहमा पिउन सल्लाहकार छन्। यी तीन प्रकारको पानी खनिजको डिग्रीमा फरक छ। र मात्र टेबल खनिज लवण (0.5 ग्राम / L सम्म) को निम्नतम एकाग्रता संग पानी को निरंतर प्रयोग संग स्वास्थ्य को क्षति को कारण को गारंटी छैन।

- उच्च गुणस्तर खनिज पानीमा कुन खनिज घटकहरू उपस्थित हुनुपर्छ? यी क्याल्सियम, म्याग्नेशियम, पोटेशियम, सोडियम (धेरै सानो मात्रामा), फ्लोरेइन, आयोडिन।

- 3 बर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरु को लागि यो एक विशेष बच्चाहरु को पानी को खरीद गर्न को लागी सल्लाह छ। यसको उत्पादनको लागि मानक वयस्कों भन्दा धेरै भन्दा बढी हो। त्यसोभए, कुनै परिस्थितिमा बालबालिकाको पानी क्लोराइडाइज र वार्नीकरण हुँदैन। साथै, नियमहरूको अनुसार, चाँडो यसको शुद्धिको लागि अनुमति छैन। बच्चाहरु को लागि पानी सामान्यतया पराबैंगनी या ओजोन संग सफा गरिन्छ। बालबालिकाको पानीमा सोडियमको एकाग्रता 20 मिलीग्राम भन्दा बढी हुनुपर्दछ।

- कार्बनटेड पानी , सामान्यतया, वयस्कों र बच्चाहरु को लागि धेरै उपयोगी छैन। तपाईं निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ कि यी उत्पादनहरू किन्न चाहान्छ। तर सम्झनुहोस् कि यदि तपाईंले खानाको पछि सोडा पकाउनु भयो भने जस्ट्रोटिनास्टिनल पथमा अप्रिय संवेदना लगभग निश्चित हुन्छ।

बोतलों मा लेबल धेरै सावधानीपूर्वक व्यवहार गर्नु पर्छ, किनकी खनिज पानी को नकलीकरण आज भूमिगत व्यापार को सबै भन्दा लाभदायक प्रकार मध्ये एक हो। तथ्याङ्कको अनुसार, कम से कम 25 प्रतिशत बोतल पानी बेच्ने पानी छ। यदि लेबलमा तपाईँले कलाजियन, भूमिगत, प्राकृतिक, वसन्त पानी जस्ता सर्तहरू फेला पार्नुहुन्छ भने ध्यान दिनुहोस् कि स्रोत सूचीबद्ध छ कि छैन। यदि निर्दिष्ट गरिएको छैन भने, यो खरीद गर्न इन्कार गर्न राम्रो छ।

मानव शरीरमा पानीको फाइदाहरूमा यी सिफारिसहरू पछ्याउनुहोस्, तपाईं सधैं जवान, सुन्दर र स्वस्थ हुनुहुनेछ!