कम्प्यूटरमा लामो समय सम्मको कामले बिग्रिएको दृष्टि, खराब दृश्य, सिरदर्द र यति जस्ता रोगहरुलाई निम्त्याउँछ। यो माउस-काटन सिंड्रोम पनि जान्छ। वैज्ञानिकमा यस रोगले कार्पल सुरंग सिन्ड्रोम भनिन्छ। प्रायः यस्तो रोगले सचिवहरू, अपरेटर र प्रोग्रामरहरूमा देखाएको छ। प्रत्येक वर्ष पीडितहरूको संख्या बढेको छ।
यो सिंड्रोम के हो?
वैज्ञानिक कार्पल सिंड्रोमको अनुसार - एक कार्पल सुरंग चोट, जसको साथमा मध्य तंत्रिका र मांसपेशिहरु लाई पारित गर्दछ। कम्प्यूटर माउसको साथ निष्क्रिय कामले हातमा रक्त परिसंचरण रोक्छ र आन्तरिक माइक्रो्रोट्रामामा जान्छ। नतिजाको रूपमा, ऊतकहरू चिन्ता र तौल अनुबंध गर्छन्।
यो रोगमा केहि सिंड्रोमहरू छन्। उँगलीहरूमा खुजली वा टिंगलिंगको भावना, जुन सामान्यतया कामको अन्त्य पछि हुन्छ। कलाईको क्षेत्रमा दुख र नम्रता छ। प्रायः पीडाहरू बलियो छन्, कि एक व्यक्तिले कुनै पनि वस्तुमा (पेन, कांच, फोन) गर्न सक्दैन।
दुखाइ वा सुँगुरको लागि कलाई को लागी ठुलो लाग्नुहोस्। तपाईंको कलाई दिनदिनै ठन्डे पानीको स्ट्रीममा राख्नुहोस्। 30 सेकेण्डको लागि वैकल्पिक ठण्ड र हप्ताहरू।
साथै यस सिंड्रोमको उपचारमा, एक्यूपंक्चर, म्याग्नेथेरेपी, विभिन्न तापनि मल र गैर-स्टेरॉयडल विरोधी भ्रामक औषधि प्रयोग गरिन्छ।
र कडा दुखाइ संग, कोर्टिकोइड हर्मोनको इंजेक्शनहरू निर्धारित गरिएको छ। यी औषधीहरू छन् जो सुँगुर र सूजन कम गर्छन्। फिज्योथैरेपी विधिहरु लाई पनि एक नैतिक प्रभाव छ। यी विधिहरूमा सदमे लहर थेरेपी (SWT) समावेश छ। यो प्रभावशाली क्षेत्र मा उच्च ऊर्जा कम्पन लहरहरु मा छोटो अवधि को प्रभाव मा आधारित छ। यो प्रक्रिया पीडाहीन छ र 5-7 सत्र समावेश गर्दछ। यी विधिहरूले नतिजा ल्याउँदैन, तिनीहरू शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप गर्छन्। अपरेशनको क्रममा, तंत्रिका कार्पल सुरंग को लुमेन को बहाली र पुनर्स्थापना देखि रिलीज गरिएको छ।
कार्पल सिंड्रोमको रोकथामको लागि व्यायाम गर्नुहोस्:
- प्रत्येक 1.5 घण्टा काम, मांसपेशी तनाव देखि छुटकारा गर्न ब्रेक लिन्छ;
- निचोड र अज्ञात औंलाहरू;
- विभिन्न दिशाहरूमा घुमाउरो गतिहरू गर्नुहोस्;
- आफ्नो हात सीधा गर्नुहोस् र क्यान स्तरमा यसलाई लिनुहोस् र आफ्नो कलाई मोडा पार्नुहोस्। अर्कोतर्फ, धीरे कोहनी संयुक्त तिर कलाई खींचो। त्यसैले यो 20-30 सेकेण्डसम्म फैलाउनुहोस्।