यदि तपाई तनावका लक्षणहरू महसुस गर्नुहुन्छ भने यसको कारण पत्ता लगाउन प्रयास गर्नुहोस्। त्यसैले यो स्थितिबाट बच्नको लागि कसरी व्यवहार गर्ने र कसरी गर्न को लागी धेरै सजिलो हुनेछ र काम छोडेर यसको बारेमा बिर्सन प्रयास गर्नुहोस्।
उदाहरणका लागि, धेरै परिस्थितिहरू विचार गर्नुहोस् र कसरी व्यवहार गर्ने।
अधिकारीहरूको असहमति पहिलो उदाहरण हो। यो कुनै गोपनीय छैन कि तपाईं समयमा हुँदा, राम्ररी र गुणात्मक रूपमा आफ्नो काम गरिरहँदा, मालिकहरूले सधैं तपाईंलाई आलोचना गर्ने अवसरहरू हुनेछ। यो मामलामा सही कार्य यो व्यक्ति को खोज्न सक्छ जसले तपाईंलाई सुन्न सक्छ। स्पिङ्ग भावनाहरू, तपाईंले दिमागको शान्ति पाउनुहुनेछ र आफ्नो काम जारी राख्न सक्नुहुनेछ। वा तपाईंको व्यावसायिक विजय याद गर्नुहोस्। तपाईं एक सानो नोटबुक मा मालिक को दावी पनि लेख्न सक्नुहुन्छ, र धेरै पटक पढ्न पछि, कारण पत्ता लगाउनुहोस् र काम मा यसलाई ठीक गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईं पनि गपशपबाट बच्न सक्नुहुन्न। यस अवस्थामा, गपशप गर्न हास्यपूर्ण हुने प्रयास गर्नुहोस्। आफैलाई आफैलाई औचित्य प्रयास नगर्नुहोस्; यसको विपरीत, यो स्थिति बढाउनु हुनेछ। यो पनि जांच नगर्ने को लागी को लागी भंग गर्न को लागी जांच गर्न को लागी। चाँडै वा पछि ग्यापरिपर आफैलाई टाढा दिनुहुनेछ।
एक "ठीक" दिनमा, ग्राहक वा पार्टनरले एक शिकायत बनाउँछ र तपाईंको कामबाट असन्तुष्ट छ। यस अवस्थामा गहिरो सास लिनुहोस्, शान्त र कुराकानी जारी राख्नुहोस्। र यदि तपाईंसँग कुनै तर्कहरू बाँकी छैन र ग्राहकले आफ्नै मा जोर दिनुहुन्छ भने, त्यसोभए उसलाई यो विवाद स्थगित गर्न निमन्त्रणा राम्रो छ, तथ्यलाई उल्लेख गर्न चाहन्छ कि तपाई एक पर्यवेक्षकसँग परामर्श गर्न चाहानुहुन्छ। यस समयमा, सम्भवतः, ग्राहकले आफ्नो दुर्व्यवहार ठप्प गर्न सक्षम हुनेछ र तपाईंसँग समाधान पत्ता लगाउने समय हुनेछ।
यो कसैले कसैलाई सोध्दछ कि तपाईले आजको लागि काम गर्न, किनकि ऊ बिरामी छ, वा उसको पारिवारिक समस्या वा समस्या छ। यस अवस्थामा, कामलाई तुरुन्तै र अन्य सबैलाई विभाजन गर्नुहोस्। र केवल आकस्मिक कार्यसँग सम्झौता गर्नुहोस्। काममा ढिलो पनि रहन नदिनुहोस्।
यी छोटो सुझावहरूले तपाईंलाई शान्त रुपमा कुनै समस्या लिन मद्दत गर्नेछ।