छोराछोरीको लागि स्वस्थ खानाको लागि कार्यक्रम

धेरै आमाले मात्र उपयोगी उत्पादनको लागी कुरकुमारी खुवाउने निर्णय गर्छन्। तथापि, वृद्ध बच्चा बन्छ, अझ धेरै गाह्रो यो गर्न को लागी। तिनको परिवारमा स्वस्थ खानेको पथमा लागेपछि जवान आमा कत्तिको छ भनेर पत्ता लगाउने आश्चर्यचकित छ। कहिलेकाहीं यो देखिन्छ: सबैले यसको र यसको सिद्धान्तहरू विरुद्ध हात उठाउनुभएको छ - र उनीहरूको परिवार वा उत्पादनमा स्वीकार नगर्ने केहि डिशको साथ भोकको कुखुरालाई खुवाउने प्रयास गर्नुहोस्। अनि बच्चा आफैले आफ्ना साथीहरूमा ईर्ष्यापूर्वक हेर्न थाले, आमाबाबुले चिप्स र अन्य हानिकारक खाना खरीद गर्छन्। बच्चाहरूको लागि एक स्वस्थ आहार कार्यक्रम लेखको विषय हो।

आलोचनाको दबाबमा

तिनीहरूले कति पटक संसारलाई बताए ... मीठोको हानिको बारेमा। सबैलाई थाहा छ: र यसको अधिक वजन, र क्यारियन्स, एलर्जी र अधिक स्वस्थ र स्वस्थ खानाको लागि पूर्णतया घर्षण भूख हुन्छ। के हो सजिलो हुन सक्छ: बच्चालाई मिठाई र केक गर्न सिकाउनुहोस्। निस्सन्देह, सही निर्णय हो। तर यो केवल पहिलो आउटपुट सम्म "रोशनीमा" - एक किरगार्टनमा वा केवल एक खेल मैदानमा। र त्यसपछि यो सुरु हुन्छ ... "केटी, तपाईंसँग एक प्यारी छ! नहीं? म कसरी गर्न सक्दिन? आमाले अनुमति दिदैन? आमा , तपाईं कि, आफ्नो छोरी क्यान्सर सबै मा नदिनुस्? खराब बच्चा ... "यस अवस्थामा, तपाईं र तिम्रो बच्चा धेरै दिनमा एक पटक भेट्नुहुन्छ? त्यसपछि अरूलाई आफ्नो स्थानको रक्षा गर्न तयार हुनुहोस्। किन मानिसहरू आफैलाई टिप्पणी गर्नको लागि हकदार छन् - र नकारात्मक तरिकामा - पोषणका सिद्धान्तहरू?

1. आत्माको सादगी द्वारा। खैर, के तपाईले के गर्न सक्नुहुन्छ यदि उनीहरूको समझमा खुसी बचपन बलपूर्वक कल्कसँग जोडिएको छ, कुनबाट अब बच्चा र त्यसपछि कैंडीलाई डराउँछ?

2. ईर्ष्याबाट। आत्मा को गहराई मा, अन्य आमाहरु लाई कि उनको बच्चाहरु को मांग को बिना मिठाई नहीं हुनेछ कि पश्चाताप, वहाँ एक बिस्तर र बालवाड़ी को लागि जाँदैछन्। र तपाईंको मिठाईको लागि माग छैन। किन? तिनीहरू आफैलाई यो तथ्यले सोच्छा कि त्यो केवल तिमीसँग डराउँछ, र तपाईं अजीब चीजहरु संग आमा हुनुहुन्छ। अरू के भन्छन् भन्ने बारेमा घृणा नगर्नुहोस्। दुई सेलाहरूमा उभिए:

• बच्चालाई भेद वा चकलेट विस्तार गर्न प्रयासको जवाफमा "no" फर्म;

• एक-पटक, छलफलमा बढ्न सक्दैन, उनको इन्कारको व्याख्या।

यो विधि पालन गर्नुहोस्, र छिट्टै वा पछि वरपरका मानिसहरूले तपाईंको सिद्धान्तहरुलाई दिएका रूपमा स्वीकार गर्नेछन् र तिनीहरूलाई छलफल गर्न रोक्न सक्नेछन्।

निषेधित फल

दादी र छिमेकीहरूसित व्यवहार गर्नु, मेरी आमाले सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा गर्नु पर्छ: उसलाई आफ्नो बच्चाको उचित पोषणको आवश्यकतालाई पक्का पार्नु पर्छ। सबै आमाबाबुले "छोराछोरीलाई विशेष तरिकामा" खाना खान्छ जसले धेरै चरणहरूको सामना गर्नुपर्छ।

• स्टेज नम्बर 1

Cloudless

तपाईले बस खाउनुहुन्छ। बच्चाले तपाईका लागि मात्र तयार गर्नुभएको छ, र अन्य खानाको अभावमा संदेह गर्दैन।

• चरण संख्या 2

अप्रत्याशित

चाँडो वा पछि एक बच्चा "ठूलो संसार" - खेल मैदानमा, किबोर्डगर्टन गर्न जानुहोस् र जानुहोस् ... सुरु ... तपाईं सबै चीजहरूसँग राख्न सक्नुहुन्न, र अब तपाईंको बच्चा कसैले प्रस्तावित कैंडीको टुक्रालाई च्याप्नु भएको छ वा एक गिलासमा ब्लिबलमा मीठो यो राम्रो छ भने उसले यस्तो खाना र पेय मनपर्छ, तर, सम्भवतः, तिनीहरू क्रमशः यी उत्पादनहरूमा स्वाद र उपभोग गर्न आउनेछन्।

• स्टेज नम्बर 3

शंकर

यहाँ सम्म कि सानो बच्चा पनि आफ्नो स्वास्थ्य को हेरविचार गर्न एक सहयोगी बनाइन्छ। बच्चालाई व्याख्या गर्नुहोस् किन उसले केहि निश्चित खाना खाएन। यदि तपाइँ एक धार्मिक परम्परा पछ्याउनुहुन्छ भने, यसको अर्थ बुझ्न निश्चित हुनुहोस्। यदि तपाईं सोच्नु हुन्छ कि यो आहारबाट केहि खानाहरू बहिष्करण गर्ने अधिकार हो, तपाईलाई पनि यो औचित्य चाहिन्छ। तपाईंको दाँत राख्न कसरी महत्त्वपूर्ण छ हामीलाई भन्नुहोस्। यो वर्ष वर्ष देखि हुन्छ र न केवल बालबालिकामा, तर पनि स्कूलमा, तपाईं यसलाई आफ्नो सानो विजय विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

हामी धेरै स्वादिष्ट छौं!

तपाईंको बच्चाले "सर्वोच्च" छोराछोरीहरूलाई ईर्ष्या गर्दैन र जीवनको छुट्टै महसुस गर्दैन भन्ने कुरा निश्चित गर्न यो? यो मात्र तपाईं मा निर्भर गर्दछ!

• एक पसलमा जहाँ अन्य बच्चाहरु चकलेट बार्सहरूसँग अलमल्याउन नसक्ने, आफ्नो बच्चाको बोतल, केला, हरियो सेतो, एक थलो सूखे रत्न या किशमिशलाई तपाईंको बच्चालाई खरिद गर्नुहुन्छ।

• जन्मदिनको लागि, केकको सट्टा स्याउ वा सिर्ड केक बनाउनुहोस्। कम्पोजिट, मर्स, ताजको निलो रस, सउज - घरको ठुलो उर्लिएको सुँगुरको साथ सोडा विकल्प। मिठाईको सट्टा, आफ्ना जन्मदिनको केटा र साथीका साथीहरूलाई "दाजुभाइ" मा दाँतपाठहरू प्रस्ताव गर्नुहोस्।

• अनुमति दिने घटकबाट स्वादिष्ट व्यञ्जनको साथ एक सानो छिटो मानिसलाई व्यवहार गर्नुहोस्, र पोष्ट बाहिर बाहिर उहाँलाई उसलाई के सीमित भयो उसलाई दिन्छ। र के भने बच्चाहरूमा प्रतिबन्ध लगाएको सम्पूर्ण परिवारमा लागू हुँदैन? कहिलेकाँही, क्रुम एलर्जी हो। सामान्यतया त्यस्तो अवस्थामा, मातृले सलाद काट्छ र यसमा कुनै घटक (उदाहरणका लागि, टमाटरहरू) लाई थप्न नसक्ने सम्मसम्म, यो बच्चाको भाग टाढा नदिन्छ। वा यो बच्चाको लागि सानो सससेनमा र अरू सबैको लागि ठूलो स्वरमा सूप चलाउँछ। तर यदि बच्चा यो निषेधको तीव्रताबारे जान्दछ भने, त्यो तालिकामा खानेकुरा राम्रो हुन्छ जुन सबैलाई उपलब्ध छ, र बाकी - बच्चाको अनुपस्थितिमा। आफैसँग सुरु गर्नुहोस्! एक व्यक्तिगत उदाहरण कुनै पनि कुराकानी र प्रतिबन्ध भन्दा बढी प्रभावकारी छ।

सब्जी टान्को

शत्रुहरूको खोजी रद्द गरिएको छ! यो धेरै राम्रो हुनेछ यदि तपाईं "राम्रो" को फाइदाहरूको बारेमा बच्चाको कारण सुरू गर्न "खराब" खानाहरू चिन्नुको सट्टा। यदि तपाईंसँग अभिनेताको प्रतिभा छ भने, तपाइँ रङमा एक बच्चा प्यान्ट गर्न सक्नुहुन्छ कि कसरी उसको शरीरमा मरम्मत गराउन सकिन्छ: क्यालिसियमले दाँत र हड्डियोंलाई बलियो बनाउँछ र लोभमा रक्सी र धमनीको माध्यमबाट बढ्छ, रक्त पार्कमा पाइन्छ, रगतमा सुधार गर्दछ। "- जहाँ कुनै उपयोगी तत्वहरू समाहित हुन्छन्। यदि बच्चाले केफेर पिउन वा समुद्र खाडी खाएको छैन, त्यसमाथि जोड नदिनुहोस्।

एक विकल्प छान्नुहोस्

आहार मजा राख्नुहोस्! दलका फायदाहरूको बारेमा कवि लेख्नुहोस्, उबलिएको सब्जिहरु बाट मजाकिएको अनुहारहरू राख्नुहोस् - र खाना बच्चाको लागि साँचो खुशी हुनेछ।

कसरी सही ढंगले बनाउनु हुन्छ?

शब्दहरूमा अभ्यास गर्नुहोस्। तपाईं पश्चिमी राजनीतिक सुधारको कुनै पनि संख्या हँसिलो र शब्दकोश पुन: लेख्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। मोटा मान्छेले अब मान्छेहरूलाई गैर-मानक व्यक्ति, नजिकका कारहरू - कम्पैक्ट, र स्टेल सामानहरू - विशेष प्रस्तावको साथ बोलाएको छ। गरौं र हामी अधिक सुविधाजनक, सकारात्मक र धेरै आक्रामक शब्दहरू बोल्दैनौं।