- वेनिला पोड - 1/2 1/2 टुकडाहरू
- दूध - 1 गिलास
- वेनिला दही - 1 गिलास
- ब्लूबेरी - 1 गिलास
- ब्ल्याकबेरी - 1/4 गिलास
1. वेनिला पोड को आधा मा कट, यसलाई देखि बीउ हटाउनुहोस् र यसलाई सेट गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग प्राकृतिक वेनिला छैन भने, वेनिला पाउडरको आधा चम्मच प्रयोग गर्नुहोस्। 2. यदि तपाइँ मोटो र चिसो पिउन चाहनुहुन्छ भने, bilberries र blackberries पूर्व-फ्रिज। 3. ब्लेंडर कटोरा मा भिटामिन पेय को सबै अवयवहरु लाई फोल्ड गर्नुहोस, केहि चरणहरु मा जन को मिश्रण सम्म पूर्ण रूप देखि समानुपातिक रूप मा मिश्रण गर्नुहोस। 4. विलम्ब बिना, चश्मा द्वारा समाप्त पेय निकाल्नुहोस् र अधिकतम लाभको लागि 15-20 मिनेटको लागि यसलाई पिउन दिनुहोस्।
सर्भरहरू: 2