योनिको मांसपेशिहरु सबै पक्षहरु बाट लिंग को संकुचित गर्दछ। सबै महिलाहरु मा योनि को शारीरिक संरचना एक नै छ, अपवाद एक असामान्य विकास हो। तर हरेक महिलाले आफ्नै प्राकृतिक विशेषताहरू छन्: अम्लता, फ्लोरा, तापमान, स्थान, उत्सर्जन चिसो, लोच र अन्य।
युवा स्त्रीहरू योनिको अधिक परिपक्व र लोचदार मांसपेशिहरु भन्दा फरक छन्, जसका पर्खालहरु लाई रगत संग पूर्ण रूपमा आपूर्ति गरिन्छ। घनिष्ठ निकटता को समयमा, पर्खालहरु लाई जोर दिए फिलिपस को सक्षम गर्न को लागी, जो जोडी को उच्चतम आनंद प्राप्त गर्न को लागी अनुमति दि्छ।
उमेर परिवर्तन, साथै सामान्य प्रक्रिया यस तथ्यको कारणले गर्दा यो क्षेत्र मा मांसपेशीहरू अशुद्ध, कमजोर, चिसो भए। योनि मानिसको एक सदस्यलाई समायोजन गर्न सक्षम छैन। यौन संवेदनले तिनीहरूको चमक र आकर्षण गुमाउँछ। श्रम को समयमा, योनि को पर्खालहरु लाई धेरै खिंचाव गर्दछ, खासगरि यदि जन्म को नजदीक देखि गुजरती बच्चा एक ठूलो आकार हो। कहिलेकाहीँ त्यहाँ गम्भीर हुन्छन्। र डाक्टर, रक्तचाप को खतरा देखि बचने को लागि, तीव्रता देखि सिलाई, सौंदर्य पक्ष को बारे मा नहीं हेरविचार। नतिजाको रूपमा - यौन अंतरको बदसूरत आकार, जसले केहि निश्चित रोगहरू पनि निम्त्याउन सक्छ, उदाहरणका लागि, डाइसेबायोसिस।
यौन सम्बन्धको कारण असुविधा र नकारात्मक भावनाहरूको कारणले, कुनै महिलाले बच्चा जन्माउने योनिको मांसपेशिहरु कसरी बलियो बनाउन जान्दछ।
धेरै थोरै मानिसहरू जान्छन्, तर योनिको मांसपेशिहरु बलियो बनाउन त्यहाँ विशेष र धेरै प्रभावकारी अभ्यासहरू छन्। एनिस र योनिको वरिपरी त्यहाँ विशेष आनुपातिक मांसपेशीहरू छन् - woomen। तिनीहरू असीमित समयमा ओरेमासमा सम्झौता गर्छन्। कल्पना गर्नुहोस्, यी मांसपेशिहरु लाई प्रशिक्षित गर्न सकिन्छ साथै साथै अन्य कुनै पनि। र सबै भन्दा रोचक कुरा यो हो कि उनीहरु यौन संभोग को समयमा सजग संग व्यवस्थित हुन सक्छ। एक महिलाले कोइन्सको समयमा मांसपेशी कम्पाइन्ट गर्न सक्छ, फेलसमा अभिनय गर्न सकिन्छ, दबाबको गति परिवर्तन गर्दछ। यो प्रभाव पुरुष र स्त्री दुवै - दुवै पक्षको महसुस गर्ने तेज भावना दिन्छ।
तल दिइएका व्यायामहरूले केवल योनि मांसपेशिहरु को विकास गर्न मा मदद गर्नेछन, उनलाई टोन मा राखन को लागि, तर पनि तपाईंलाई गर्भनिरोधी समस्याहरु देखि बचाउन मा मदद पनि गर्दछ, र केहि बीमारियों को सर्वोत्तम रोकथाम पनि हुनेछ। उदाहरणका लागि, यस्तो अभ्यास मूत्र असामान्यको लागि उपयोगी छ। गुप्तचरको मांसपेशीलाई प्रशिक्षणले बवासीरहरूबाट मुक्त गर्न सक्दछ। चार्जले योनि खरानीको पर्खालहरूमा प्रवाह गर्न रगतलाई रोक्न र तिनीहरूलाई पुनर्स्थापित गर्छ।
केहि अभ्यासहरू राम्रो छन् किनकि तपाईंले तिनीहरूलाई र कुनै पनि समयमा प्रदर्शन गर्न सक्नुहुनेछ: कार्यमा, यातायातमा, पसलमा, घरमा, कामबाट टाढा बिना। त्यसोभए छिट्टै र प्रभावी ढंगले जन्म दिन पछि योनिको मांसपेशिहरु कसरी बलियो बनाउँदछ:
अभ्यास नम्बर 1।
व्यायाम कुनै पनि मुद्रामा गरिन्छ। तर यदि सम्भावना छ भने, एक मुद्रा उत्तम छ, पेट मा झण्डा।
पहिले तपाईलाई मांसपेशिहरु लाई प्रशिक्षित गर्न आवश्यक छ भन्ने पत्ता लगाउनु पर्दछ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं पेश गर्न चाहानुहुन्छ। एक कार्य निष्पादन गर्नुहोस् जसले पेशालाई मिक्स गर्दछ। त्यसपछि अचानक रोक्नुहोस्, जस्तै तपाईं आफैलाई गीला गर्न डराउनु हुन्छ। यस कार्यलाई सम्झन प्रयास गर्नुहोस्। त्यसपछि अन्डर एरियाको सन्दर्भमा एउटै चरण दोहोर्याउनुहोस्। यी कार्यहरू सम्झनुहोस्। अब यिनी मांसपेशियों को निचोड गर्ने कोसिस गर्नुहोस, जबकि कूल्हा केहि थोडा अगाडी अगाडी लगते जस्तो देखिन्छ। केही सेकेन्डका लागि यो स्थितिमा रहन आवश्यक छ। पहिलोमा, सनसनीहरू केही अप्रिय, तर पीडाहीन हुनेछ र यसैले तपाईं लामो समयसम्म मांसपेशीहरू सामना गर्न सक्नुहुन्न। गुदाहरु को मांसपेशिहरु संग एक साथ ग्लुटिकल मांसपेशियों संग संकुचित हुन सक्छ। निरन्तर प्रशिक्षणले बटारहरू सुन्दर बनाउनेछ।
यदि तपाइँ तल झिकेर अभ्यास गर्नुहुन्छ, लय संगीत मा जानुहोस् र यसको लागि व्यायाम गर्नुहोस्। यो कुरामा जोसिलो हुन सिफारिस गरिएको छैन। यसैले, पहिलो दुई हप्ताको दौडान, आराम एक थकानको भावना सम्म दिन एक पटक अभ्यास गर्नुहोस्। त्यसपछि तिनीहरूलाई एक हप्तामा पाँच पटक भन्दा बढी र एक सत्रमा दुई सय भन्दा बढी कटौती गर्नुहोस्। एक महिनामा योनिको मांसपेशीलाई महत्त्वपूर्ण बनाइनेछ।
व्यायाम 2।
यो व्यायाम पनि प्रभावकारी छ, तर केही महिलाहरु यो कार्य गर्न सजिलो हुनेछैन। सुरूवात स्थिति क्यान्सर ("ब्रेक") मा रहेको स्ट्यान्ड हो, यदि तपाइँ सन्तुलन गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाइँ दीवार मद्दतकर्ता लिन सक्नुहुनेछ। त्यसोभए, आवश्यक मुद्रा लिनु भएको छ, यसलाई आवश्यक पर्दछ र तुरुन्तै खुट्टालाई एकैसाथ कम गर्न, बिस्तारै आयाम बढ्दै जान्छ। यो प्रति मिनेट 5 देखि 7 आचरणहरू प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ। पहिलो हप्ता, 2-4 मिनेटको लागि व्यायाम गर्नुहोस्, र त्यसपछि 5-10 मिनेटमा बढाउनुहोस्।
यो अभ्यास रगत संग मांसपेशी पोषण बढ्छ र संभोग को लम्बाइन्छ। यो पनि खराबी को लागि उपयोगी छ, गर्भाशय को कटाव।
व्यायाम 3।
यो योनि आवश्यक छ यो योनिको मांसपेशियों लाई कम्पास गर्न को लागी, जस्तै कि तपाईं भित्र केहि ड्राइंग गर्दै छन्। अधिकतम सङ्कुचन स्थिति राख्न प्रयास गर्नुहोस्, बिस्तारै पाँचमा गिनती। त्यसपछि तपाईं 10-15 सम्म बढ्न सक्नुहुन्छ। परिणाम एक महिनामा देखिनेछ यदि व्यायाम व्यवस्थित हुन्छ। पहिलो, तीस घण्टा घण्टा।
व्यायाम 4।
तीव्र घर्षण र योनिको मांसपेशिहरु कमजोर (10 पटक सुरू गर्नुहोस् र 50 पटकसम्म ल्याउनुहोस्)।
व्यायाम नम्बर 5।
तीव्र घर्षण र गुदाको मांसपेशिहरु कमजोर (10 पटकबाट सुरु र 50 चोटि ल्याउन)।
व्यायाम संख्या 6।
यो कम्प्रेसर गर्न आवश्यक छ, र त्यसपछि योनिको मांसपेशिहरु आराम र वैकल्पिक गुनासो 20 पटक।
व्यायाम संख्या 7।
योनि मांसपेशिहरु लाई प्रत्येक स्थिति मा रोक्न को लागी 3 देखि 5 सम्म खाता मा कम्प्रेस गर्नुहोस, र स्टॉप संग एकै अनुक्रम मा आराम करो।
व्यायाम संख्या 8।
यो उपरोक्त माथि, तर गुनासो को मांसपेशियों को लागि पनि गरिन्छ।
चिनियाँ गीशालाई योनिको पर्खाललाई बलियो बनाउन विशेष बलहरू, व्यास 3-3.5 सेन्टीमिटरमा प्रयोग गरिएको थियो। बलहरू एकरार्ड सँग एकसाथ जोडिएको छ र उनीहरूले गुफाबाट हटाउन डिजाइन गरिएको पाश हो। तिनीहरू विभिन्न सामग्रीबाट बनाइएका छन्, वजन द्वारा वजन कम गर्न सकिन्छ। बलहरू एक चिकनी र रौतहट, कालो सतहमा छन्। तिनीहरूको प्रयोग केवल टोन र मालिश नै योनिको पर्खालहरू होइन, तर महिलाहरु मा पनि कामुकता बढ्छ। विधि को सार यो छ कि, आफैं भित्र बल राखेर, महिलाले तिनीहरूलाई राख्ने प्रयास गर्नु पर्छ। उनीहरूलाई समात्न सिक्न पछि, महिलाले केही समयको लागि "पहिला" गर्नुपर्दछ। उदाहरणका लागि, सफा गर्दै, नृत्य गर्दै। केवल एक नकारात्मक नकारात्मक आवाज हो जब एक अर्को मा एक नल। यसकारण, घर बाहिरको बल प्रयोग गर्न सम्भावित छ।