तपाईं समय मा बिस्तारै जानु, साथै उठ्नु पर्छ। किन? अब हामी यो हाम्रो औंलाहरूमा सबै व्याख्या गर्न प्रयास गर्नेछौं।
कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं एक मोबाइल फोन हुनुहुन्छ। सबैलाई थाहा छ कि एक मोबाइल फोनमा ब्याट्री छ जसले पुन: चार्ज गर्न आवश्यक छ। ब्याट्रिको क्षमता छ, त्यो छ, यसले सञ्चालनको समयमा ऊर्जा कसरी कति दिन सक्छ, र कहिले अन्त्य हुनेछ। र अब चल्ने दुई घटकहरू संकलन गर्न: ब्याट्री र फोन आफै। फोनले ब्याट्रि पावर प्रयोग गर्दछ, यो खर्च गरिन्छ, उदाहरणका लागि, 16 घण्टाको लागि। 8 को लागि चार्जहरू अब हामी सम्पूर्ण कुरालाई हेरौं। व्यक्ति निद्रामा चार्ज गरिएको छ, यो छ, चार्ज अवधि आठ घण्टा छ। यदि यो पूर्णतया चार्ज गरिएको छ भने, यो अवरोध बिना 16 घण्टाको लागि काम गर्न सक्छ। र अब आउनुहोस् कि ब्याट्री पूर्ण रूपमा शुल्क लगाइएको छैन। हो, तपाईले हामीलाई राम्ररी बुझ्नुभयो। उदाहरणका लागि, निद्रा आठ घण्टाको छैन, तर सात, वा पनि छ। यस अवस्थामा, कार्य समय पनि आनुपातिक रूपमा घटाइनेछ।
ब्याट्री लगभग खडा हुँदा फोनमा के हुन्छ भनेर सम्झनुहोस्। फोनले यसको सम्पूर्ण स्रोतहरू बचत गर्न प्रयास गर्दछ। यसले ध्वनि बन्द गर्छ, ब्याकलाइटको चमक र अन्य क्षणहरूलाई नकारात्मक प्रदर्शन गर्दछ जुन उपकरणको प्रदर्शनलाई असर गर्दछ।
त्यसोभए हाम्रो शरीरले त्यहि काम गर्दछ। यदि हामी पर्याप्त नींद पाउँदैनौ भने, हामी दिनभरि धेरै राम्रो महसुस गर्दैनौ। त्यो अझै फोन र व्यक्ति बीचको फरक फरक छ। हेर, हामी, मान्छे, हाम्रो दिन अघि बढ्न सक्दछौं, हामीलाई थाहा छ कि हामीले काम गर्नुपर्छ र यति नै। त्यसैले हाम्रो शरीर जान्दछ कि हामी सामान्यतया दिनको अन्त्यमा चार घण्टाको काम पछि छैनौं, यहाँ यो दिनभरि बचत हुन्छ।
तिम्रो के मतलब छ? खैर, हेर्नुहोस्, फोनमा पचास प्रतिशतमा शुल्क लगाइन्छ भने यसले यसलाई लामो समय बाँच्न ऊर्जालाई सुरक्षित गर्दैन। उहाँले प्रारम्भिक रूपमा उहाँलाई उहाँलाई प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ, र त्यसपछि धेरै अन्त्यमा उसले बचत सुरु गर्नेछ, ताकि उनी पूर्ण रूपमा बन्द गर्दैन। कल्पना गर्नुहोस् कि फोनको उत्पादनको समयमा, उनले गलत फर्मवेयर, वा फर्मवेयरलाई त्रुटिका साथ सिमाए। ठीक छ, यसले कुरा गर्दैन, फर्मवेयरको रचना महत्त्वपूर्ण छ, यसमा लेखिएको छ। तर केवल कल्पना गर्नुहोस् कि फर्मवेयरले लेखेको छ कि फोनले पहिले नै ब्याट्री चार्ज गर्ने न्युनतम प्रतिशतमा ऊर्जा बचत गर्न सुरु गर्नुपर्छ। प्रस्तुत गरिएको? त्यो सही छ। फोन सामान्यतया प्रयोग गर्न सकिँदैन। एक मानिससँग एउटै स्थिति।
यो कामको लागि यो गाह्रो हुनेछ, र सामान्यतया तपाईं केहि गर्न सक्नुहुन्न। अब बच्चाको बारेमा कुरा गरौं, र, वास्तवमा, बच्चा किन भारी उठाइन्छ। हामी निद्राको लम्बाईको धेरै सिद्धान्त बुझ्न सक्छौं, जस्तै यो सबै हुन्छ, हामी जवाफ दिन हाम्रो बाटोमा उठ्ने सबै समस्याहरू समाधान गर्ने प्रयास गर्नेछौं।
धेरै भन्छन् कि छोराछोरीहरू धेरै लामो सुत्नुपर्छ र समयको साथ निद्राको अवधि कम हुन्छ। यो सबैभन्दा शुद्ध सत्य हो। तर यो सामान्य नै वैज्ञानिक र मेडिकल शब्दहरूद्वारा व्याख्या गर्न सामान्य छ। तर हामी यहाँ एकत्रित छौं नत्र दुर्गम वाक्यांशहरू आदान प्रदान गर्न, यसलाई बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्।
उदाहरणको लागि, जब तपाई फोनमा ब्याट्रि किन्नुहुन्छ, विक्रेताले सामान्यतया तपाईंलाई बताउँछ कि तपाइँले धेरै पटक ब्याट्रीलाई 100 प्रतिशतमा पुन: चार्ज गर्न आवश्यक छ। यो हाम्रो शरीरको साथ हो। यो सत्य हो तपाईले मापदण्ड तुलना गर्न आवश्यक छ, र त्यसपछि हामीलाई हामीले के चाहिन्छ।
बच्चा सामान्यतया सामान्य वयस्क भन्दा बढी सुत्नुपर्छ, किनभने शरीर अझै पनि बिस्तारै विकासशील छ, र विकासको अवधिमा बाधा बेहोस अनावश्यक छ। उदाहरणका लागि, ब्याट्रि बिना चार्ज गर्ने सञ्चालन समय घटाउनेछ र यो 16 घण्टा हुनेछैन, तर 15-12। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, यसमा केही राम्रो छैन।
धेरै आमाहरू तिनीहरूको बच्चा जगाउन गाह्रो छ भन्ने तथ्यबारे चिन्तित छन्। यदि एक बच्चाको निद्राको निद्रा अवधि भन्दा बाहिर छ भने, यसको अर्थ भनेको उनको शरीरमा कुनै विनाश छैन।
तपाईं स्पष्ट रूपमा कल्पना गर्नुपर्छ कि शरीर आराम थियो। यहाँ उनले सोधे, तर यस चरणबाट बाहिर निकाल्न समय लाग्छ।
बच्चा अझै पनि अव्यवस्थित छ, किनकि उसले धेरै समयको लागि सुत्न सक्छ, चाँडै जगाउन सक्दैन। अझै यो निर्दिष्ट गर्न आवश्यक छ, सम्भवतः बच्चाले पर्याप्त सुत्न पाउँदैन। यहाँ, ब्याट्री र चार्ज गर्ने समयको बारेमा कथा सम्झनुहोस्। यदि एक व्यक्ति सुत्नुहुन्छ र सोन चाहँदैन भने, उहाँले छिट्टै छिटो उठाउनुहुनेछ। तर यदि उहाँले पर्याप्त नींद पाउँनुभएन भने, त्यहाँ जागरण संग समस्या हुनेछ। यदि तपाईंको बच्चा धेरै गाह्रो लाग्दछ भने, उसले या त पर्याप्त नींद पाउँदैन, वा उसले उठ्न सक्दैन। यहाँ तपाइँ निश्चित रूपमा निर्णय गर्न आवश्यक छ। र अझै पनि सही तरिकाले निर्धारण गर्न को लागी हेर्न को लागी, किनकि पुरानो बच्चा, अधिक त्यो दिन को थकित हुन्छ, तर एकै समयमा, उहाँलाई सुत्न कम समय चाहिन्छ।
यदि तपाईंको बालबालिका एक बच्चा हो, त्यसो भएसम्म उसलाई सुतिर नउन्जेल सम्म उठ्छ। तपाईले उहाँलाई गुणस्तर निद्राको साथ उपलब्ध गराउनु पर्छ, कुन समयमा उनको शरीर शक्ति र ऊर्जाको साथ पुनःस्थापित हुनेछ।
यदि तपाईंको बच्चा पहिले नै स्कूल जान्छ भने। यो एक रोचक अवस्था हो। बच्चा, सिद्धान्तमा, त्यहाँ थकित हुन सक्छ, जुन हाम्रो समयको लागि सामान्य छ। उहाँ ढिलो रहन सक्नुहुन्छ। तपाईंले ट्रेस गर्न पाउनु भएको छ, अनुमानित समय पत्ता लगाउनुहोस् जब तिनी पहिले देखि नै बिदा भए। उनी सुतेको समय हेर्नुहोस् र गन्नुहोस्। सायद यो उनको लागि पर्याप्त छैन। त्यसपछि तपाईंले सुत्नको लागि उसलाई थप समय प्रदान गर्नुपर्दछ। सप्ताहांतमा निद्राको समय प्रयोग। राम्रो र उचित आरामको लागि कति आवश्यक छ जाँच गर्नुहोस्।
हामी आशा गर्छौं, हाम्रो सल्लाह तपाईंलाई सहयोग गर्नेछ। हामीले तपाइँका औँलाहरू सपना देखेका सबै क्षणमा तपाइँलाई व्याख्या गर्न खोजे। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, त्यहाँ धेरै पक्षहरू छन् जुन नींदको समय, यसको गुणस्तर र केहि हदसम्म धेरै अन्य कारकहरू असर गर्न सक्छन्। निद्रा - यो मुख्यतया स्वास्थ्य हो, र स्वास्थ्यलाई संरक्षण गर्नु पर्छ।