तपाईं घरमा पहिलो पाठ सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। अनि पहिलो पहिलो पाठ बच्चालाई कसरी साँढे साँढे सिकाउनु हो। आफैलाई वा बच्चालाई केहि चीजको खाममा राख्नुहोस् धेरै हल्का: कागजको टुक्रा, पाना। बच्चालाई आफ्नो मुखमा गहिरो सास लिन र सोध्नुहोस्, र तल्लो संकुचित हड्डी मार्फत, गहिरो झन्झट, यसैले तपाईंको हातको खामबाट वस्तुलाई झिक्न। तपाईं बाथरूममा अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। पानी संग टिल भरें, केहि अस्थायी खिलौनेहरु लाई यसलाई मा र बच्चा संग एक साथ, गहिरो सांस ले, तिनीहरूलाई उडाई, ताकि उनि तैरें। र तपाईं भारी खिलौनेहरू ट्याबको तल्लो भागमा राख्न सक्नुहुन्छ ताकि तिनीहरू सतह बढ्न सक्दैनन्। बच्चासँग सँगसँगै, सामान्यतया सबै व्यायामहरू एकसाथ सम्पन्न हुन्छन्, आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्, आफ्नो मुखमा गहिरो सास लिनुहोस् र पानीमा आफ्नो टाउको राख्नुहोस्। आफ्नो आँखा खोल्नुहोस् र खिलौनेहरू कि ट्याबको तल्लो तिर झूट बोक्नुहोस। यस्तो व्यायाम पानीमा स्विम गर्न अचम्म लाग्दछ, खुट्टा आँखाको पानीमा।
बच्चालाई खेलको समयमा कुनै पनि पानी पिउँदैन भनेर हेर्नुहोस्। तर यदि यो भयो भने, चुपचाप यसलाई लिनुहोस्, शांत पार्नुहोस्, खाँसी नदिनुहोस्, बच्चालाई नजाओस्, आफ्नो पीडा खोल्नुहोस्। यी कार्यहरूले तपाईंलाई मात्र डराउनेछ, र उहाँलाई शान्त पार्नु हुँदैन। यदि स्नानलाई अनुमति दिन्छ भने बच्चालाई आफ्नो पछाडि राख्नुहोस्, पानीबाट भरिएको स्नानमा, बच्चाको हात ट्रंकको साथमा हुनुपर्छ, चिन्ता बिस्तारै उठाइन्छ। यो स्थितिमा, तपाईंको खुट्टा झुक्याउन, बच्चालाई मोजे संग पानी फ्याँक्नुहोस्। एकै समयमा, उनको टाउको समात्नुहोस्।
एउटा थप व्यायाम: बच्चाले गहिरो सास लिन्छ, घृणा सास संग, केही सेकेन्डको लागि पानीमा जमघट, त्यसपछि उर्लियो र एक्थेलहरू। तपाईंको बच्चाको साथ स्विमिंग पूललाई प्राय: भ्रमण गर्न प्रयास गर्नुहोस्, र गर्मीमा तपाईं समुद्रमा जानुहोस्। तैराकीको लागि सबैभन्दा उपयुक्त समय बिहान हो। तपाईं खाना खाएपछि एक घण्टामा तैर्न सक्नुहुन्छ। सम्झनुहोस्, तपाईं खाली पेटमा र बाहिरी जानुअघि तैर्न सक्नुहुन्न, किनकि स्विमिंग एक ठूलो भौतिक लोड हो। बच्चालाई दमकसाथ पानीलाई धक्का नदिनुहोस्, आशा गर्नुहोला कि उसले डराउँछ र आफैंलाई फ्याट्याउँछ। यो तपाईं मात्र डरलाग्दो हुनेछ, र सायद तपाईं बच्चासँग तैरने इच्छालाई हराउनुहुनेछ। उसको पानीको डर हुन सक्छ।
बच्चालाई कसरी 5 वर्षमा तैरने सिकाउनुहुन्छ? यो उमेरमा स्विमिंग गर्ने सबैभन्दा माथिल्लो शिक्षा भनेको खेलको रूपमा प्रशिक्षण हो। पानीमा धेरै खेलहरू छन्। उदाहरणका लागि, बच्चाले गहिरो सास लिन्छ, पानी भित्र पस्छ, आफ्नो हातमा घुँडा घुमाउँछ र फ्लोट जस्तो पोलिसमा केहि सेकेन्डको लागि पानीमा बनिन्छ। अर्को व्यायाम: फेरि, गहिरो सास र बच्चा पानीमा झुन्ड्याउँछ, पानीमा उनको अनुहार डुब्न, केही सेकेन्डमा पानीमा पसेर ती पक्षमा खुट्टा र हात फैलाउँछ। बालबालिकाले पानीको साथ बजाउन मन पराउछन, तपाइँ बच्चालाई बोलाउन सक्नु हुन्छ आफ्नो हातले बल निकाल्न र अगाडिका हातहरू अगाडी बढाउनुहोस्। यस स्थानमा, तैपनि तैपनि तपाईंको खुट्टामा काम गर्दै।
तैरने धेरै तरिकाहरू छन्। खरगोशको साथमा तैरने बच्चाहरू सबै भन्दा राम्रो सिक्न सक्छन्, किनकी यस विधिको साथमा खुट्टा र हात दुवै सँगै काम गर्दछ। वास्तवमा, उही घुम्न मन्त्रमण्डलमा हिंड्ने, घुमाउदै। बच्चाहरु जो तैरने को तरीका सीखते हो - कोरो, तुरुन्तै तैरने को अन्य तरिकाहरु लाई सिकन: छाती को ढोका, उनको किनारा मा तैरने आदि। एक क्रल संग स्विम गर्दा, बच्चालाई पानी मा उनको अनुहार कम गरेर पानी को सतह संग व्यवहार गरिनु पर्छ। सास आकर्षित गर्न, तपाईलाई आफ्नो टाउको तिर सार्नु पर्छ। पैदलहरू सिधा हुन्छन्, परिमार्जन गर्दैछन र बिचलन नगर्ने, बच्चाले खुट्टाले माथि र तल संग आलोचना गर्दछ। जब आन्दोलन माथि छ - पैदल सिधा छ, तल - पैर घुँडामा थोपा थोपा छ। केवल हेलो पानीको सतहमा देखाइने छ। खुट्टाको झन्डा सानो छ। मुख्य आंदोलन, जब एक क्रल संग स्विमिंग, हात को आंदोलन हो। ह्यान्ड्स ले घुमाउनु आवश्यक छ: पहिलो एक, त्यसपछि अर्को। एकसाथ हातका पातहरू, ब्रश डुङ्गाको रूपमा टाढा छ। तपाईं समुद्र तटमा पहिलो ड्राइभिङको प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। बच्चाले एक हात माथि उठाउँछ, ट्रंक संग दोस्रो। धीरे आफ्नो हात तल निचोड, अर्को हात, कोहनी मा थोडा थोपा, फिर्ता खींचें र लिफ्टहरु माथि, यसलाई सिधा। पानीमा, त्यस्ता आन्दोलनहरू गरिन्छ। यसरी यो साँच्चै सास फेर्न आवश्यक छ। जब हात तल आउँछ - खुट्टाले, हात माथि उठ्छ - inhaling, जबकि टाउको माथि उठाइएको हातमा विपरीत हुन्छ। लेगहरू हातहरू भन्दा छिटो काम गर्न आवश्यक छ। जब तपाइँ एक बच्चालाई याद गर्न सिकाउँदा जब 15 बर्ष भन्दा बढीको लागि न्यानो हुन्छ भने 5 बर्षको बच्चा एक बच्चा इन्टर गर्न सकिन्छ। यदि बच्चाको होंठ नीलो हुन्छ भने, छाला एक "हंस" हुन्छ, तुरुन्तै यसलाई पानीबाट निकाल्न आवश्यक छ, सुकाइदिनुहोस्, राख्नुहोस्, न्यानो चियाको पिउदि दिनुहोस्। यदि सामान्यतया एक उत्साहित भएमा, तीज बच्चा बेपत्ता भयो, तैरने पछि कैसी, त्यसपछि समय समय कम गर्न आवश्यक छ। लोड धीरे बढाउनुहोस्। छोरो कमर भन्दा पानीमा गहिराइ जाने अनुमति नदिनुहोस्। छोराछोरी एक्लै बच्चामा नछोड्नुहोस्, वयस्क नियन्त्रण सधैं सँधै हुनुपर्दछ, भलेपनि तपाईले सोच्नु हुन्छ कि बच्चा राम्रोसँग तैरन्छ।