र यदि यो माछा छ?
बच्चाहरूको आहारमा यस्तो महत्त्वपूर्ण उत्पादनलाई इन्कार गर्न सकिँदैन। यही कारणले स्वादिष्ट र असामान्य रूपले उपयोगी म्यान मेनुको साथ स्याण्डिक क्रिम साझा गर्ने तरिकाहरू खोज्न सार्थक छ। यद्यपि यदि पहिले प्रयासहरू पूर्णतया सफल छैनन्, छोटो पज लिनुहोस् र फेरि तिनीहरूलाई फर्काउनुहोस्। चाँडै वा पछि तपाईंको प्रयासहरू सफलतापूर्वक मुकुट गरिनेछ!
यो के हो?
यो मानिन्छ कि बच्चाहरु, आमाहरु गर्भावस्था को समयमा माछा को फायदाहरु को बारे मा नहीं भूलयो र उनको दैनिक मेनु मा शामिल भएन, न केवल आफ्नो साथीहरु भन्दा ठूलो हो, तर राम्रो संवाद गर्न को लागी हो, उनि पहिले शब्दहरु बुझ्न सक्छन्। यो प्रभाव समुद्री या समुद्री फैटी माछा को उपयोग गर्दछ, विशेष रूप देखि, नार्वेजियन सामन - यसमा निहित पदार्थ मस्तिष्क को पूर्ण कार्य को लागि जिम्मेदार छन्। माछा व्यंजन बच्चाहरु को लागि पहिले देखि नै पहिलो लायक मा महत्वपूर्ण छ र गहन वृद्धि को अवधि को समयमा अनिवार्य हुन्छन्। सामन मा निहित अर्ध संतृप्त वसा असंतृप्त ओमेगा-3 र ओमेगा-6 एसिडमा बांटेका छन्, जसका प्रत्येक मध्ये यसको आफ्नै तरिकामा महत्त्वपूर्ण छ। यी एसिडले शरीर को तापमान विनियमित गर्न मद्दत गर्दछ, रक्तचाप र हृदय प्रकार्यलाई स्थिर बनाउँदछ, प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउनुहोस्, मेमोरी सुधार गर्नुहोस्। यो उनीहरूको लागि धन्यवाद हो कि दिमागको सामान्य कार्यमा महत्वपूर्ण भूमिका खेल्ने शरीरमा उत्पादन गरिन्छ। यी बहुमूल्य घटकहरू सँगै, जाजर-माछा मानिसले अन्य पोषक तत्व, प्रोटीन र विटामिनहरूको सम्पूर्ण जटिलता दिन्छ। माछा को प्रोटीन सजिलै संग पचाएको छ, उनि अमीनो एसिड को रचना मा पूरी तरह संतुलित हुन्छन् - यो सामान्य वृद्धि को गारंटी र गहन शारीरिक विकास, मजबूत musculoskeletal प्रणाली, बच्चाहरु लाई ऊर्जा को आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्न मा मदद गर्दछ। यसको अलावा, नार्वेजियन सामन क्याल्सियम, पोटेशियम, आयोडीन, सोडियम, फास्फोरस, फ्लोरिइन, म्याग्नेशियम, भिटामिन ए, बी 1, बी 12, पीआर डी र ई। मा आउँदो छ, यो पनि धन्यवाद, पाचन र तंत्रिका तंत्रहरूलाई प्रभाव पार्छ, जिगर फंक्शनलाई मद्दत गर्दछ, चयापचय उत्तेजित गर्दछ। पदार्थहरू, स्वस्थ नींदलाई बढावा दिन्छ।
थाहा छैन कसरी - हामी सिकाउन सक्छौं
माछाको बारेमा बच्चाको वर्तमान विचार कसरी परिवर्तन गर्ने? यो धेरै गाह्रो छैन। उसलाई संलग्न गर! सबै भन्दा प्रभावकारी तरिकाहरू मध्ये केहि माछा सँगसँगै भाँडा पकाउने छ। धेरै विकल्पहरूको अनुमानित छनौट सुझाव दिनुहोस्, मलाई बताउनुहोस् प्रत्येकका लागि राम्रो के हो। तपाईंले उत्कृष्ट सहायक पाउनुहुनेछ, किनकि बच्चाहरु निरन्तर भान्सामा हेर्छन्, वरिपरि घुम्न र एक गंभीर वयस्क सम्बन्धमा भाग लिन प्रयास गर्नुहोस्। एक साथ नुस्खा सँगै पढ्नुहोस्, एक निश्चित अनुक्रममा सबै कुरा क्रमशः कुरकुरालाई बुझाउनुहोस्। हामीलाई खाना पकाउने प्रत्येक चरणको बारेमा बताउनुहोस् - के हुनेछ, कस्तो र के को लागि। उत्पादनहरु को मात्रा तुलना गर्नुहोस्, विभिन्न स्वादहरूको घटक, गंध र बनावटहरू प्रयोग गर्नुहोस्। मसाले, बर्तन र उपकरणहरू जुन तपाइँले प्रयोग गर्नुहुने कुराको बारेमा बताउनुहोस्, यसको लागि के हो भनेर बुझाउनुहोस्, बच्चालाई भान्साको बर्तन प्रयोग गर्नुहोस्, अनावश्यक वस्तुहरू सफा गर्न सिधा दिनुहोस्, सफा गर्नुहोस्, आदि। जब तपाईंको प्रयोग अन्त्यमा आउँदैछ, बच्चाले डिश स्वाद गर्न इन्कार गर्नुहुन्न, जसमा उनले आफूलाई धेरै बल र प्रेरणाको निवेश गरे। र डाइरेक्टरीको तयारीमा धेरै समय लाग्छ, र "जवान फाइटर कोर्स" पास गरेपछि भान्साले खतरनाक दृष्यमा लिनेछ - यो यसको लायक छ! बच्चालाई एक रोचक माछा पकवानको साथमा घुसाउन पर्याप्त छ - र उसले बाकी प्रयास गर्न मन पराउनेछैन।
पिट "गोल्डफिश"
लिनुहोस्:
400 नार्वेजियन सामन को; मक्खनको 100 ग्राम 3 जैतून बिना पिट; 2 गाजर हरियो प्याजको गुच्छा; 1 tbsp। l। तिलको बीउ
तैयारी:
पकाएको एक सानो पानीमा फिली माछा नमक, नमक संग सिजन, चल्न दिनुहोस्। गाजरहरू खसाल्नुहोस्, एकलाई स्लाइसमा काट्नुहोस् र दोस्रोमा सफा मार्फत पोंछ गर्नुहोस्। नार्वेजियन सामन को मासु चक्की फलाट को माध्यम ले गुजरें, मक्खन र मस्ड गाजरहरु लाई जोड्नुहोस, एक समृद्ध स्थिरता को मास को रूप मा। एक माछा को रूप मा एक प्लेट मा "गोल्डफिश" पेस्ट चिपकाएँ, गाजर को रूप मा माथि गाजर को शीर्ष पतली हलहरुमा फैलिएको छ। ओलम्पिकको रिंग र स्लाइसहरू, तिनीहरूलाई आँखा र मुख बनाउनुहोस्। प्याजको प्वाङ्गहरू टुक्राहरू काट्नका लागि कन्फिफरहरू बनाउँछन्। सेवा गर्नु अघि बीउसँग छिटो