प्रेरणा: कसरी आफैलाई वजन गुमाउने?

सुरू गर्न, यो निश्चित गर्न आवश्यक छ, के तपाईंलाई यो आवश्यक छ?

अधिकांश अवस्थामा, तनाव, चिन्ता, चिन्ताको मुख्य कारण अधिक वजन हुन्छ। विपरीत क्षेत्रमा आउँदा कस्ता बलियो छ। प्रायः, यो अधिक वजन छ, यो महिला कठोरताको कारण बन्छ, उनीहरु आफैले सबैलाई मन पराउँदैनन्। कहिलेकाहीँ यस्ता अवस्थामा, यो लाग्छ कि सबै ध्यान तपाईमा केन्द्रित छ, र यसले महिलाहरूको व्यवहारलाई राम्रो तरिकामा असर गर्दैन। यस्तो स्थितिमा अत्यधिक पसीना, अनुहारमा लाडो, आंदोलनमा अत्यधिक कठोरता छ। यो सबै, मात्र बढी अरुको ध्यान आकर्षित गर्दछ।

कहिलेकाहीं यो लाग्छ कि सबै मानिसहरू तपाईंलाई बुझ्दछन्, यौन वस्तुको रूपमा होइन, तर केवल मित्रको रूपमा। यो सबै भन्दा महिलाहरु वजन कम गर्ने निर्णय किन पहिलो कारण हो।

दोस्रो "तर कम से कम" कारण एक महिला को विकल्प छैन र त्यो केवल वजन गुमाउनु पर्छ - यी स्वास्थ्य समस्याहरु जो अधिक वजन संग जुडे हो। उदाहरणका लागि, हाइपरटेन्सन, मधुमेह र जस्तै जस्ता रोगहरू। यसबाहेक, अत्यधिक मात्राले सास फेर्न गाह्रो हुन्छ, किनकि महिलाले सास कम हुन्छ।

तपाईंले निर्णय गर्नुपर्दछ कि तपाइँ वजन कम गर्न वा तपाईंको शरीरसँग सन्तुष्ट हुनुहुन्छ भने, किनकि केवल 100% गणनाले तपाईंलाई सकारात्मक परिणाम दिनेछ। यदि सबैले तपाईंलाई सूट गर्दछ भने, हामी तपाईंको लागि धेरै खुसी छौ, यो केवल एकपटक फेरि पुष्टि गर्छु कि तपाईं कुनै अनुकरण गर्न खोज्नु भएको छैन, र यो ठूलो दुर्लभता हो। र यदि तपाईंसँग स्पष्ट कमजोरीहरू भए पनि, यो मतलब छैन कि तपाईंले वजन कम गर्न आवश्यक छ। सम्भवतः तपाईंको शरीरको लागि, यो सामान्यतया सामान्य वजन हो, किनभने प्रत्येक जीवको आफ्नै विशेषताहरू छन्। त्यसकारण, टेम्प्लेटको रूपमा सबैसँग तुलना नगर्नुहोस्।

यदि तपाइँ वजन कम गर्न कटिबद्ध हुनुहुन्छ भने, हामी तपाइँलाई कसरी यसो भन्छौं कि कसरी तपाईंको शरीरलाई हानिकारक नगर्ने र धैर्य अभ्यासको लागि समय बर्बाद गर्ने छैन।

सुरू गर्न, हामी सुझाव दिन्छौं कि तपाईं मनोविज्ञान संग शुरु हुन्छौं। किनभने यो तपाइँको आदर्श शरीरको कुञ्जी हो। यदि तपाईंलाई पतला र पतले पनी थियो भने तपाईंको जीवन कसरी परिवर्तन भएको छ भन्ने कल्पना गर्नुहोस्। तपाईंको व्यक्तिगत जीवनमा, पारिवारिक, काममा र यति मा परिवर्तन भएको छ। तपाईंको कल्पनामा लामो समयसम्म रहन प्रयास गर्नुहोस्। के तपाईंले बृद्धिको तस्वीरहरू स्पष्ट रूपमा देख्नुभयो? त्यसपछि यो निर्णायक कार्य लिनको लागि समय हो। तपाईंको इमेजिनिकल छविले लक्ष्य प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ, किनभने यदि तपाईंले कल्पना गरेको जस्तो देख्नु भयो भने, यो यसको अर्थ हो यो। यसको बारेमा बिर्सनु हुँदैन, यसले तपाईको मनोविज्ञानलाई सहयोग पुर्याउनेछ। तपाईले यो लक्ष्य प्राप्त गर्न केवल सुरू गर्नु पर्छ।

घटनामा तपाईं तयार हुनुहुन्छ भनेर तपाईं पक्का हुनुहुन्छ भन्ने कुरामा, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईं अझ राम्रो परिवर्तन गर्न सक्षम हुनुहुन्छ कि, त्यसपछि यो शारीरिक व्याख्या बारे सोच्न धेरै चाँडै छ। आखिर, यस अवस्थामा तपाईले कहिलेकाँही अन्तमा तपाईंको लक्ष्य प्राप्त गर्नुहुँदैन। र समय बर्बाद गर्न र आफैलाई आश्वस्त बनाउन, यो पनि विकल्प छैन।

यदि तपाईं निश्चित हुनुहुन्छ भने 70% तपाईले मात्र सक्नुहुन्छ भने, मात्र यो अवस्थामा, तपाइँ आफ्नो भविष्यको शरीरको लागि "आधार बिछ्याउने" सुरु गर्नु पर्छ। आफैलाई परीक्षण गर्न प्रयास गर्नुहोस्। आफैलाई प्रश्न सोध्नुहोस् र ईमानदारीसाथ जवाफ दिनुहोस्, किनभने, हामी जान्दछौं, तपाई आफैलाई धोका दिन सक्नुहुन्न। यदि तपाईं ईमानदारीपूर्वक विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईं सक्नुहुन्छ, त्यसपछि सबै बाटो जानुहोस्।

एक मनोवैज्ञानिक दोष पछि, तपाईं सुरक्षित रूपमा एक शारीरिक लोड वा आहार प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। केवल आफैलाई स्वीकार गरेर, तपाइँ सबै कुरालाई समेट्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं केहि पनि सक्षम हुनुहुन्छ ...