सक्रिय जीवनशैली, परिवारमा प्रायः तनाव र काममा अक्सर प्रायजसो, खराब मूड र परिणामको रूपमा नेतृत्व गर्दछ - अवसादलाई। मनोवैज्ञानिकहरूले "ओभरलोड" को प्रतिरोध गर्न आराम र ध्यान को माध्यम आराम र प्रयोग गर्न सिकाउने सिफारिस गर्दछ। तर के हो यदि एक सानो छोटो छोरो बिरोध हुन्छ, ओभरटेक्टेड र सक्रिय गेम र संचार पछि शांत गर्न गाह्रो हुन्छ? बच्चाहरु hyperexcitability लाई कसरी पराजित गर्ने? यस बारे थप विवरणमा।
केही कारणको लागि, यो सामान्यतया यो मानिन्छ कि विश्राम र ध्यान को तरिका केवल वयस्कों लाई देखाइन्छ। वास्तवमा यो पूर्णतया सत्य छैन। हो, साँच्चै, तीन वर्षीय बच्चालाई कस्तो मनपर्छ यो बुझ्न गाह्रो छ। यसैले, पूर्वस्कूल बच्चाहरु को विश्राम को एक विशेष रूप र दृष्टिकोण को आवश्यकता हो। मुख्य कुरा यो सही र कुशलतापूर्वक प्रयोग गर्न हो।
बच्चाको तंत्रिका तंत्र, विशेषतया तीन वर्ष सम्मको उमेरमा पूर्ण देखि टाढा छ। यो उमेरका बच्चाहरु तंत्रिका तंत्र को उत्तेजना र अवरोध को प्रक्रिया को नियंत्रित गर्न गाह्रो छ। यसले बेवास्ता सुत्न वा सक्रिय खेलहरू पछि सुत्ने समस्याहरू बताउँछ। सबैभन्दा पहिले, यसले सक्रिय बच्चाहरू चिन्ता गर्दछ। तर, यसको बावजूद, त्यहाँ धेरै तरिकाहरू छन् जुन तपाईं "रोमिङ" बच्चालाई शांत गर्न सक्नुहुन्छ।
यो तपाईंको परिस्थितिमा सुत्न हुँदा तपाईंको परिस्थितिमा सुत्ने यो परिस्थिति हो, तर सक्रिय, सुधार्न र क्रल गर्न जारी छ, यसकारण, आफ्नो अतीत दिन दोहोरी एक निद्रा राज्यमा लगभग? यदि त्यसो भए, त्यसपछि तपाईंले आफ्नो बच्चामा "काम" गर्नुपर्छ। र यो "मिशन" डाक्टरहरू, शिक्षकहरू वा कुनै अन्य "मध्यस्थ" मा पर्दैन, बच्चामा काम तपाईंको आमाबाबुको कर्तव्य हो।
दैनिक तालिकाको संगठन
सजिलै उत्तेजक बच्चाहरू निद्रा र जागरणको अनुपस्थितिले अक्सर "पीडा" गर्छ। अक्सर, तिनीहरू निश्चित समयको अनुसार सुत्न गाह्रो हुन्छन्। यसैले, यस अवस्थामा, मुख्य कुरा - एक विशेष शासनमा बालबालिका समायोजन गर्न चाहँदैन, यो निश्चित छ "निश्चित दिनको लय।" नाश्ता, दोपहर को भोजन, रात को खाने र पैदल दिन को एक निश्चित समय मा, तपाईंको बच्चा को लागि आदर्श, र केहि मानक कार्यक्रम संग सम्बन्धित नहीं हुनु पर्छ। अघिल्लो अवधिको अवधि अत्यधिक सक्रिय हुनु हुँदैन। यसरी, आदत बच्चाको लागि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्दछ: विश्रामको समय र जागरूकताको समय विशेष "दिनको अनुष्ठान" लाई समायोजित गरिन्छ जुन बच्चा आदी आदी हुन्छ।
मालिश र शारीरिक शिक्षा
मलाई लाग्छ कि मालिश र शारीरिक शिक्षाका फाइदाहरू फेरि एकपटक बोलाउन हुँदैन - सबैले यो लामो समयसम्म जान्थे, तर अक्सर तिनीहरू पनि आलसी वा बिर्सन्छन्। एक सक्रिय बच्चा संग एक स्थिति मा, खेल शैक्षिक प्रक्रिया को एक महत्वपूर्ण भाग हो। भौतिक संस्कृति, सक्रिय अभ्यासको लागि धन्यवाद, एक व्यक्तिलाई शिक्षा दिईरहेको छ, क्रिमको बौद्धिक विकासलाई सहयोग गर्दछ। साना बच्चाहरु लाई बौद्धिक अभ्यास संग या उनको समानुपातिक संयोजन मा भौतिक अभ्यास को वैकल्पिक रूप मा बदलन को आवश्यकता हो।
एक महत्वपूर्ण भूमिका आराम मालिश द्वारा खेलेको छ। यस्तो मालिशको प्रविधि अध्ययन गरी, तपाईं केहि बिन्दुहरूमा काम गरेर, बच्चाको भावनात्मक अवस्था "व्यवस्थापन" गर्न सक्नुहुनेछ। महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईं यो सबै आफैसँग सामना गर्न सक्नुहुन्छ। सुरू गर्न, यो एक अनुभवी मामिलामा आमन्त्रित गर्न लायक छ जुन मालिश कौशल देखाउने र सिकाउनेछ।
बस चमत्कारपूर्ण शक्तिलाई ढिलाइको मालिशले प्रदान गरिएको छ: धीरे बच्चाको खुट्टाको मालिश, हल्का रूपमा पिग्रामिन, "आठ पेंट"। मुख्य कुरा सही पनी छान्नु हुन्छ जब तपाईंको बच्चाले तल झल्किनेछ, र आफैलाई नयाँ व्यवसायको खोजीमा भाग नदिनुहोस्।
Aromatherapy
गंधको बिजुली ठूलो छ! कसैलाई चिन्ताजनक छ, अरूलाई, विपरित, दमन र विपत्ति। बच्चाको गन्धको अनुहारमा अरोमको असर वयस्कको शरीरमा अरोमको प्रभावको जस्तै हो। केवल सबै अरोमा तेलहरू बच्चाको शरीरको लागि एक पादरीको रूपमा प्रयोग गर्न सकिँदैन। शान्त प्रभावहरू चिमनी, नींबू बाम, गुलाब, ऋषिको आवश्यक तेल हुन् जुन बच्चाहरूको अभ्यासमा प्रयोग गरिन्छ। कुनै पनि स्थितिमा, तेलहरू लागू गर्नका लागी हेरचाह गर्नु पर्दछ: तिनीहरूलाई सिन्धुपाल्चोकको छालामा छातीमा विशेष गरी लागू गर्नुहोस्, विशेषतया तीन वर्ष सम्म। आवश्यक तेलहरूको प्रयोग गर्ने सबैभन्दा अनौठो तरिका सुमला लैंप हो।
आराम व्यायाम
बच्चासँग व्यवहार गर्दा, तपाईं आराम अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ, बल-फिटबलको प्रयोगको साथमा। बच्चा फर्वार्ड-ब्याकवर्ड, दाँया-बाँयामा हिलाउनुहोस्, "आठ" गरौं, छिटो। बलले शान्त गर्न, आराम गर्न, भित्री उपकरण प्रयोग गर्न मद्दत गर्नेछ, टोन र तनाव हटाउनुहोस्।
विश्राम र ध्यान
मननशील अवस्थामा एक-दुई वर्षीय बच्चा कल्पना गर्न गाह्रो छ। यसैले, सबै आराम र मनन सामान्य विश्राम र सान्त्वनामा कम हुन्छ। यद्यपि, पूर्वस्कूल बच्चाहरूको विश्रामको लागि केही अभ्यास अझै पनि अवस्थित छन्, जुन महत्त्वपूर्ण छन् र लागू हुनुपर्छ।
मननको लागि संगीत खोल्नुहोस्: समुद्रको आवाज, जंगल, हावा, पक्षीहरूको गाई। बच्चालाई स्ट्रोक गर्नुहोस्, उसलाई भन्नुहोस् कि तपाई उहाँलाई कसरी प्रेम गर्नुहुन्छ? सान्त्वना शब्दहरू जस्तै, उदाहरणका लागि: "तपाईं आराम गर्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरको प्रत्येक कक्षमा पुग्छ, तपाईं पूर्णतया आराममा हुनुहुन्छ, सबै कुरा ठीक छ ..." आवाज शान्त हुनुपर्छ र शान्त हुनुपर्छ। यदि शांत, आराम, सन्तुलित र राम्रा मनमा हुन्छन् व्यायामले फाइदा उठाउनेछ।
सामान्यमा, माथिको सिफारिसहरू पछ्याउँदै, धेरै सक्रिय बच्चासँग "लडाइँ" गर्न गाह्रो छैन। एक महत्त्वपूर्ण भूमिका तपाईंको भित्री राज्यद्वारा खेल्दछ, जुन बच्चा सधैं लाग्छ र आकर्षित गर्दछ।
लेख मा सूचीबद्ध पूर्वस्कूल उमेर को बच्चाहरु को आराम को तरिका एक "औषधि" र बच्चा को तंत्रिका तंत्र को विकार को उपचार नहीं हो। यो पहिले नै एक न्यूरोलोजिस्टको काम हो। यो लेख आमाबाबुलाई सम्बोधन गरिएको छ, जसका छोराछोरीहरू प्रायः सक्रिय छन् र, विनाश गरेपछि तिनीहरू बस रोक्न सक्दैनन्। बालबालिकाको तंत्रिका तंत्र आदर्श होइन, हामी आमाबाबु - कुशल बच्चाहरू र आफ्ना छोराछोरीको लागि शिक्षकहरू हो, यदि हामी यो चाहानु हुन्छौं।