थकित पैरहरू कसरी मद्दत गर्ने

प्रायः हामी घर फर्कने मौका पाउँछौँ कि हाम्रा खुट्टाहरू गइरहेका हुन्छन्। र यस समयमा तपाईं भारीपनको भावनाबाट छुटाउन चाहानुहुन्छ, तपाईंको खुट्टामा आराम फर्केर आउनु हुन्छ! त्यहाँ केही तरिकाहरू छन् जुन खुट्टामा थकान छुट्याउन मद्दत गर्नेछ।

त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् जसले टाढ थकान हुन सक्छ: भाइरसोजि नसहरू, टाढाको खुट्टा, अत्यधिक शरीरको वजन, पैर मांसपेशिहरु को बहाव। तर आज हामीले कारणहरूबारे कुरा गर्नुहुँदैन, तर थकानबाट कसरी बोसो मांसपेशीहरूबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछौं।

सबैभन्दा पहिला, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईसँग भाइरस छैन, जुन प्रारम्भिक चरणमा उपचार गरिन्छ वा जब सर्जरीद्वारा फारम सुरु हुन्छ सफा गरिन्छ। तथापि, वैरिकाज केहि प्रभावकारी संग एक विशेष विशेषज्ञ द्वारा सल्लाह दिइन्छ।

त्यसोभए, तपाईंको खुट्टाको उत्तेजना थकान कसरी हटाउनुहुन्छ?

साँझ फर्काउनु, तपाईंको जूता र चड्डी वा मोजाहरू लिनुहोस्। सान्त्वनामा रहनुहोस् र आफ्नो खुट्टाहरू बढाउनुहोस् ताकि तपाईलाई राम्रो कोणमा पर्खालमा पस्न सक्छ। दस मिनेटको लागि यस्तो आरामले रक्तको बहिष्कारको कारणले गर्दा तपाईंको खुट्टामा थकान गुमाउनेछ र तपाईंले ऊर्जाको उर्जा महसुस गर्नुहुनेछ।

अर्को प्रक्रिया एक खुट्टा स्नान हो। यो तपाईंको नि: शुल्क मिनेट को दस मिनेट भन्दा पनि अधिक लाग्छ। एक बेसिन तयार पार्नुहोस् तातो पानी संग, र एक अर्का राम्रो पानी संग। तपाईंको खुट्टा गर्म पानीमा धेरै मिनेटको लागि डुबाउनुहोस्, त्यसपछि ठण्डे पानीमा दस सेकेन्डसम्म। प्रक्रिया धेरै चोटि दोहोर्याउनुहोस्। त्यस पछि, आफ्नो खुट्टा तौलिया संग र सफ्ट मोजे मा राख्नुहोस्।

खुट्टा चक्रवाहिनी स्नानको थकानलाई पूर्ण रूपमा हटाउँदछ। बीस ग्राम को पाई निकाट्नुहोस्, समुद्री नमकका केहि चम्मचपूलोहरू र यसलाई सबैलाई बेसिनमा हावा पानी संग जोड्नुहोस्, जहाँ तपाईले आफ्नो खुट्टालाई पाँच मिनेटको लागी कम गर्दछ।

तपाईं लवेंडर वा च्याम्पोमिल हर्बल स्नानहरू भन्दा बढी मनपर्छ। तिनीहरू यो तरिका तयार छन्: चयन गरिएका जडीबुटीहरूमध्ये तीन वटा चम्मच एक लीटर उबलिरहेको पानी र आधे घण्टाको लागि जोर दिन्छ। त्यसपछि इन्फ्युसन रोक्नुहोस् र पिल्विसमा पानी थप गर्नुहोस्। तपाईं साँझ बिहान जाम लिनको लागि जडी बूटीलाई जोड्न सक्नुहुन्छ। तपाईं समाधानलाई दुई-तीन दिनको लागि एक गिलास कन्टेनरमा ठुलो ठाउँमा ठुलो ठोकेको ढक्कनको साथ भण्डारण गर्न सक्नुहुनेछ।

अर्को तरिका हवाईवा को जड देखि स्नान को तैयारी गर्दै छ। एक लीटर ठुलो पानी संग केहि चम्मच रूट डालो र एक सानो आगो मा एक फोडा ल्याउन। बन्नु बिना तनाव। सबै, इन्फ्यूजन प्रयोगको लागि तयार छ। यो एक राम्रो स्थान मा भण्डार गर्न सकिन्छ बिना कि यो यसको औषधि गुण हराउनेछ।

प्रक्रिया पछि, धुरीको साथ तलहरू सफा गर्नुहोस्। तपाईं पैदल मालिश गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसो गर्न, हातहरू सब्जीको तेलको साथमा नरम पार्नुहोस् र खुट्टाबाट टेकबाट घुटेर घिमिरे, त्यसपछि यसको विपरीत।

तपाईं व्यायामको मद्दतको साथ खुट्टाको तनाव हटाउन सक्नुहुन्छ: मोजाहरू बढ्नुहोस् र ऊँची एड़ीमा छिटो छोड्नुहोस्। पन्ध्र पछि यस्तो "अवधारणा" दस मिनेटको ब्रेक बनाउँदछ र फेरि व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्। व्यायामलाई तीन पटक हेरौं।

कुर्सीमा बस्नुहोस् र, आफ्नो खुट्टा माथि उठाउँदै, तिनीहरूलाई परिपत्र गति बनाउनुहोस्। 20 पटक दोहोर्याउनुहोस्। यो अभ्यासले रक्त परिसंचरण सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ, र तपाइँका खुट्टाहरूमा हल्का महसुस गर्नेछ।

अर्को व्यायाम: आफ्ना औंलाहरू तल झुकाउनुहोस्, र त्यसपछि तिनीहरूलाई सिधा पार्नुहोस्। व्यायाम गर्नुहोस् एक दिन दुई वा तीन पटक।

यसको अलावा, एकमात्र को लागि एक मालिश, जुन खेल सामान स्टोर मा खरिद गर्न सकिन्छ, घर मा अति उत्तम हुन सक्छ। खरीद गर्नु अघि, निर्देशनहरू पढ्नुहोस्, प्रत्येक व्यक्तिगत मेशिन मेशिन यसको आफ्नै विशेषताहरुद्वारा विशेषता हो।

अनि अझै सम्म, लगातार थकान संग प्राकृतिक फाइबर देखि मोजे र प्यान्टिनो पहने - कपास, रेशम, ऊन। यदि सम्भव छ भने, काप्रोन दिनुहोस्। साथै, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि प्यान्टाइज को तलबाट कुनै न कुनै सीम छैन।

छाला वा राम्रो विकल्पबाट बनेको अत्यन्तै आरामदायक र आरामदायक जूता लगाउँनुहोस्। फ्लिप फ्लप र स्यान्डल को बारेमा बिर्सनुहोस्, जसले पट्टे पट्टिलाई बलियो पार्छ। साथै, संकीर्ण र असुविधाजनक जूताहरू र निश्चित रूपमा, एक उच्च एड़ीबाट।

हरेक दिन तपाईंको खुट्टाको ख्याल राख्दछ, र यस्तो कष्टप्रद थकान धेरै छिट्टै हटाइनेछ!