त्यसोभए, छुट्टीमा जाने बेला जान्न उपयोगी छ? सडकको साथ सुरू गरौं, वा भन्नुहोस्, तपाईंको यात्रा यात्रा कार्यक्रम। यहाँ, पहिलो स्थानमा, यो नोट गर्न उपयोगी छ कि यो तपाईंको छुट्टीको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र अभिन्न भाग हो। यदि तपाइँ यात्रा यात्राको माध्यमबाट छुट्टीमा जाँदै हुनुहुन्छ - यो चिकित्सा बीमाको बारेमा सोध्न र आगामी यात्राको लागि मुख्य मार्गहरू पत्ता लगाउन अति उत्तम छैन। साथै सोध्नुहोस् कि यदि तपाईंले प्रत्यारोपण गर्न आवश्यक छ र कहाँ, र कहिले, कुन यात्रा को यात्रा को लागि भन्दा राम्रो छ।
सधैं सम्झनुहोस्, जब तपाईं टाढा बाटोमा जानुहुन्छ, हाम्रो शरीरले निश्चित तनाव र असुविधा अनुभव गरिरहेको छ। यसको कारणले गर्दा, तपाईंलाई सधैं थकान, समुद्री वा हावा रोगको लक्षणहरूको अचानक उपस्थितिको रूपमा अचम्मलाग्दो कारकहरू सम्झनु पर्छ, तीव्र गति रोग (यो सबै यातायातको मोडमा निर्भर गर्दछ)। यो सबै, पहिलो स्थानमा, भित्री उपकरणको व्यवधानको कारणले गर्दा हुन्छ। यस्तो अवस्थामा, एक्यूप्रेचर वा गहिरो सास फेर्न प्रभावकारी हुनेछ। वैसे, यात्रा भन्दा पहिले डाक्टरहरूले झण्डा र राउन्डबआउटमा घुमाएर सानो "कडा" को अनुशंसा गर्छन्। यसले तपाईंलाई आफ्नो भिन्नात्मक उपकरण तयार र प्रशिक्षित गर्न मद्दत गर्नेछ।
यदि, तपाईंको जीवनमा पहिलो पटकको लागि, तपाईं जहाज वा एक लाइनरमा जानुहुन्छ, तपाइँलाई थाहा छ कि तपाईंले ती डिब्बहरू कि निचो डेकमा छनौट गर्न आवश्यक छ। यसले पिचिंग र समुद्रघाटलाई धेरै सजिलो बनाउन मद्दत गर्नेछ। यदि तपाईं हवाई जहाजमा हुनुहुन्छ भने, याद गर्नुहोस् कि 4 घण्टामा उडान भन्दा पहिले यसलाई खाना खानको लागि सिफारिश गरिन्छ। यो धेरै हल्का र छिटो पाचन उत्पादन (muesli, सब्जियां, फल) हुनुपर्छ। वायु उडानको बेला, तपाईं राम्रो मिठाई रस, चिया र कफी दिनुहुन्छ। साइट्रिक एसिडको साथ पहिले तयार भएको सबै पानी संग यो बदल्नुहोस्। वैसे, ताकि "टोपी भएका कान" को अप्रिय संवेदना देखि बचने को लागि टेकऑफ र लैंडिंग को समयमा, पारंपरिक चाइंग गम को चबाए। र उडानको बारेमा केहि शब्दहरू। यस तथ्यले गर्दा हवाई जहाज, एक नियमको रूपमा, सुक्खा हावा - यो तपाईंको अनुहारमा नमिल्ने क्रीम लागू गर्न उपयोगी हुनेछ।
तर यदि तपाईं कार द्वारा छुट्टीमा जाने निर्णय गरेमा, प्रत्येक दुई घन्टा रोक्न कोसिस गर्न सजिलो जिमनास्टिक्स संग आफ्नो सम्पूर्ण शरीर र खुट्टा मसार्न। बसमा यात्रा गर्दा, यस अवस्थामा, हात र खुट्टाको हल्का मालिश मद्दत गर्नेछ।
सडकबाट मौसम। हामी सोच्छौं कि जलवायु परिस्थितिमा अचानक परिवर्तनको बारेमा एक शब्द बोल्दैन जस्तै केहि भन्न सक्दैन। त्यसोभए, सही स्थानमा पुग्यो, जहाँ तपाईं र आरामको आनन्द उठाउनुहुन्छ, तपाईंलाई जान्न आवश्यक छ कि तुरुन्तै कोठाबाट स्याममा घुमाउन को लागी यसको लायक छैन। तपाईंको शरीरलाई अनुकूलन गर्न र नयाँ वातावरणीय अवस्थाहरूमा प्रयोग गर्न क्षमता दिन कोसिस गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। सबै भन्दा धेरै, यस्तो वातावरण परिवर्तन बच्चाहरु द्वारा महसुस गरिन्छ। बालबालिकाको शरीरमा पूर्णतया नयाँ अवस्थाहरूको आदीमा, यो दुई हप्तासम्म लाग्छ। त्यसैले तपाईंको बच्चालाई छुट्टीमा, एक महिनाको लागि राम्रोसँग जानुहोस्। तीन वर्षको चिसो जलवायु परिवर्तनको लागी बालबालिकाहरु सामान्यतया घिमिरे हुन्छन्।
साथै, वातावरणमा तीव्र परिवर्तनले विभिन्न पुरानो बीमारियों को चरमलन गर्न सक्छ: उच्च रक्तचाप, cholecystitis, gastritis। त्यसैले धेरै सावधान हुनुहोस्। साथै, यो आवश्यक छ कि तपाईंको रिसोर्ट नजिक भूमध्यमा छ, अधिक पराबैंगनी विकिरण हुन्छ। यस कारणको लागि, सूर्यको बानीको मध्य रकम लिन प्रयास गर्नुहोस्।
यो जान्न उपयोगी हुनेछ कि गोलार्इको उत्तरी भागबाट दक्षिण तिर क्रसिंगहरू हाम्रो शरीर द्वारा पश्चिमी भाग भन्दा पूर्वी भागमा भन्दा राम्रो मानिन्छ। यो तथ्यको कारण हो कि तपाईं सबै भन्दा माथि क्रमांक नगर्ने समय क्षेत्र। होशियार हुनुहोस् कि तपाईंको घरको शहर र तपाईंको छुट्टीको बिचमा घडीको बिचमा बिभिन्न भिन्नताहरू, अधिक गाह्रो र धेरै लामो समय सम्म तपाईलाई अनुकूलन हुनेछ। विशेष गरी यो लागू हुन्छ जब, गर्मीको बेला, तपाइँ ती देशहरूमा जानुहुन्छ जहाँ ठिक हुन्छ वा यसको विपरीत।
यो सम्भव छ कि यी कारणहरूका लागि, पहिलो पटक तपाईंको विश्राम दिनहरू, तपाईं निरन्तर सुत्न चाहानुहुन्छ, तपाइँ सिरदर्दबाट मर्नेछ, आंतको विच्छेद र मासिक धर्ममा पनि परिवर्तन गर्नुहुनेछ।
अनुकूलन गर्न धेरै छिटो थियो, र समग्र भलाइमा अप्रिय परिवर्तनहरू पृष्ठभूमिमा गएका छन्, स्थानीय शासन (दिन-रात) लाई समायोजन गर्न छिटो छिटो प्रयास गर्नुहोस्। पहिलो पटक, तपाईंको शरीरलाई नमन नदिनुहोस्, कुनै पनि शारीरिक निक्षेप दिनुहोस्। आफैँलाई न्यानो र साँझ अघि, बिस्तर जाने अघि, बिहान बिहान असामान्य चहललाई अनुमति दिनुहोस्।
वैसे, विदेशी भोजन को याद गर्न को लागि यो अति उत्तम छैन। यो आवश्यक छैन, जब तपाईं छुट्टीमा जानुहुन्छ, तुरुन्तै "पाक बस्नुहोस्" स्थानीय पाकका कृतिहरूको स्वादमा। याद राख्नुहोस् कि यस्तो खाना तपाईंको पेटको लागि पुरा तरिकाले असामान्य छ र यसले पहिले अनावश्यक खानाको साथ बढाउनु पर्छ, यसले उसलाई कुनै राम्रो गर्दैन। यो सानो टुक्राको साथ विदेशी खाना पकाउने सबै चखल सुरु गर्न सिफारिश गरिएको छ। र अहिले पिउने बारेमा। यदि तपाईं साना भागहरूमा नयाँ खाना बनाउने प्रयोग गर्न सुरु गर्नुहुन्छ भने, पक्का (निस्सन्देह, शराब नगर्ने), धेरै ठूलो मात्रामा सिफारिस गरिएको छ, ताकि तपाईंको शरीर निर्ज्यात्रित हुँदैन। तपाईंको लागि उत्तम छनौट खनिज पानी, अधिमानतः ग्याँस बिना शुद्ध गरिनेछ।
यहाँ हामी छोटो रूपमा र तपाइँसँग छुट्टीमा जान्न आवश्यक के मुख्य र महत्त्वपूर्ण विशेषताहरूसँग साझा गरेको छ भने, यदि तपाइँ यसलाई संसारमा प्रसिद्ध र लोकप्रिय रिसोर्ट्स को धूप समुद्र तटमा खर्च गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ। तिनीहरूलाई टाँस्नुहोस् - र तपाईंको छुट्टी सबैभन्दा अविस्मरणीय हुनेछ। शुभकामना!