प्रत्येक व्यक्तिको जीवनमा त्यस्ता क्षणहरू आउँछन्, जब उनीहरूलाई अवज्ञाजनक विचारहरूद्वारा पराजित हुन्छन्। तिनीहरू पूर्णतया सबै कुरा हुन सक्छन्: पछाडि, बदला, एक व्यक्तिको डर, आदि। निस्सन्देह, हामी विचार गर्न आवश्यक छ, किनकी, नियमको रूपमा, हामी केहि आविष्कार गरे पछि मात्र हाम्रो आफ्नै संसार सिर्जना गर्दछौं वा हामी निर्णयमा आउँछौं। तथापि, लगातार सोच, जिज्ञासु विचारहरूको डरमा बाँच्न - यो, मेरो विचारमा, बेवकूफ र गलत दुवै हो। त्यसोभए हामी कसरी यो वास्तवमा ठूलो, तर धेरै हास्यास्पद समस्याहरू एक पटक र सबैका लागि छुटकारा पाउन सक्दछौं।
यस लेखमा, 3 विधिहरू विस्तारमा विचारशील हुनेछन् जुन निष्कपट विचारहरूबाट आफूलाई प्रभावकारी निपटाउने।
1. पहिलो कुरा गर्न मनपर्ने विचारहरू संग युद्ध सञ्चालन गर्न होइन। तपाईंको सबै को प्रयासहरु को बारे मा सोच्न को लागि यो प्रभाव अप्रत्यक्ष साबित हुनेछ र तपाईं अझै पतन को लागि इंतजार गरिनेछ। विश्वास गर्न कठिन छ, तर यो हो। आफ्नो विचारहरु संग युद्ध रोक्नुहोस् !!! कल्पना गर्ने व्यक्तिलाई कल्पना गर्नुहोस् कि त्यो चालाक छैन, त्यो उहाँ सधैँ सही छ र सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा - उहाँ निस्सन्देह रूपमा सही हुनुहुन्छ। अब भन्नुहोस्: "के यो सार्थक छ कि यो व्यक्तिसँग केहि गलत छ सार्थक छ?" मलाई यकीन छ कि तपाईंले भन्नुहुनेछ: "होइन, यसको लायक छैन।" यो चिन्ता विचारहरूसँग एकै कुरा हो: "तिनीहरू" हास्यास्पद, बेवकूफ छन्, तर तिनीहरू जिद्दी हुन्छन् र मूर्खतापूर्वक निम्वयसँग आचरण गर्छन्। त्यसोभए, केवल विफलताको साथ तपाईंले डरबाट बच्न डरलाग्दो डरको हेरचाह गर्नुहुन्छ, तिनीहरूलाई लड्न र वypobedite लड्न इन्कार गर्न। यो अजीब छ, होइन? तर जब तपाइँ यसलाई तपाईंको "छाला" मा लागू गर्नुहुन्छ, त्यसपछि प्रभाव महसुस गर्नुहोस्। यो एक अत्यन्त शक्तिशाली हतियार हो, र कहिलेकाहीँ अपमानजनक विचारहरूबाट हटाउन पर्याप्त हुन्छ।
2. छुटकारा पाउनको लागि दोस्रो तरिका ती व्यक्तिहरूको लागि अझ उपयुक्त छ जुन यस समस्याको साथ पहिले नै एकदम कम छ। मलाई यकीन छ कि तपाईंले केही "अनुष्ठान" बनाउनुहुन्छ: गहिरो शंका गर्न शान्त छ, तपाईं 10 सम्म लाग्छ, जस्तै सबै कुरा पास हुनेछ। वास्तवमा, यो एक सामान्य स्वत: सुझाव हो र यो, निश्चित रूपमा, केही हद सम्म मद्दत गर्दछ। तथापि, तपाईंले आफैलाई यो प्रश्न सोध्नु पर्छ: "म मेरो सम्पूर्ण जीवनको पीडामा जाँदैछु, केही घण्टादेखि छुटकारा पाउन, घण्टाको लागि मनन गर्न चाहन्छु?"। मलाई यकीन छ कि तपाईं एक सामान्य जीवन बाँच्न चाहानुहुन्छ, र त्यसैले तपाईंलाई सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ कि यी विचारहरू अर्थहीन छन्। तपाईं निम्नानुसार यो गर्न सक्नुहुन्छ: यदि तपाईंलाई मननशील विचारहरू हटाउन 10 सम्म लाग्छ, त्यसमा गणना गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, माथि 200, 300, र शायद 1000 सम्म हुन सक्दछ। तपाइँ आफ्नो "अनुष्ठान" नभएसम्म तपाइँ आफ्नो नर्वे छोड्नुहोस्।
3. तेस्रो तरिका र, सम्भवतः यस्तो विचारको साथ "दुख" व्यक्तिको लागि सबै भन्दा सुन्दर छ जुन निकटतम र प्रिय संग मान्छे संग संचार छ। केवल तिनीहरूसँग कुराकानी गर्नुहोस्, तपाइँ यसको बारेमा कसैलाई बताउन सक्नुहुन्छ, किनकि यसले यसलाई सानो बनाउनको लागि तपाईंको शंका साझा गर्नको लागि सल्लाहकार छ। तथापि, एकलाई विचार गर्नुहोस्: "यसलाई समात्न सक्ने व्यक्तिलाई तपाईंको समस्याको बारेमा कुरा नगर्नुहोस्।" अर्को शब्दमा, तपाईले आफ्नो जुनसुकै विचारहरूको बारेमा विशेष गरी यस्ता व्यक्तिहरूलाई आत्म-आत्मविश्वासको बारेमा कुरा गर्नु पर्छ जसले आफैलाई कठोर नैतिक ढाँचा स्थापित गर्दैन जुन कुनै पनि बेवकूफ विचारहरु लाई ध्यान दिदैन कहिल्यै। मेरो अनुभवमा म भन्न चाहन्छु कि यस्ता मानिसहरू तपाईंलाई मदत गर्न सक्षम हुनेछन्; तिनीहरू शायद विषयमा सर्वश्रेष्ठ डाक्टरहरू हुन्।
र, अन्तमा, यस लेखको अन्तिम टिप: "भेट्नुहोस्" तपाईंको मनमोहक विचारहरू, उनीहरूले "खा", के तिनीहरूको प्रकृति हो, र त्यसपछि तिनीहरूलाई बताउनुहोस् कि तपाइँ तिनीहरूसँग कुराकानी गर्न वा छैन भनेर हेर्नुहोस्। " यो सल्लाह सही रूपमा बुझ्न सकिन्छ: यो तथ्यमा आधारित छ कि तपाईं तिनीहरूसँग भेट्न नसक्नु हुन्छ तर यसको विपरीत - तिनीहरूलाई जानुहोस्, "कुराकानी" जानुहोस्। यो एक प्रकारको मन हो। तपाईं, यति बोल्न, आफ्नो विचारों संग बाहिर जानुहोस् "एक पल्ट केहि समय मा।" यी विचारहरूको सारलाई बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्, यदि तपाईं तिनीहरूबाट बाहिर जानुहुन्छ भने, "बुझ" को प्रयास गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई माथि मजाक, राम्रो "कुरा", र त्यसपछि तपाईं आफ्नो विचार पूर्ण बकवास र बकवास पूरा देख्नुहुनेछ। Skoreevsego, यस्तो ध्यान पछि तपाईं धेरै मजाकिया हुनेछ र तिनीहरूका डर धेरै कम हुनेछ!