पहिलो कल
एकपटक तपाईंले पत्ता लगाउनुभयो कि एक महिनाको लागि तपाईं सोच्न तर सोच्न चाहनुहुन्न। तपाईं थकित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईलाई ध्यान दिनको लागी गाह्रो छ, मोटर र मानसिक गतिविधि गिरिरहेको छ। र pimples, ठिक कपाल , सिरदर्द, अचानक छोटो चिसो र पनि अतिरिक्त पाउन्ड - तिनीहरू कहाँ बाट? सबै कुरा ट्राइट हुन सक्छ - तपाईले तातो गुमाउनु भयो।
ओलम्प र लर्क।
त्यहाँ एक सिद्धान्त हो कि सबै मान्छे "उल्लू" र "लर्क" मा विभाजित छन्। उल्टो राती राती जागिरहेछ र रातको खाना सम्म सुत्न मन पर्छ, सूर्यको बिरुवामा भेडाहरू र सुतिरहेको बेला सुत्छन्। वास्तवमा, केहि मान्छे को लागि एक रात वा जीवन शैली को नेतृत्व गर्न सजिलो छ। तर प्रायः विभिन्न पक्षमा यो विभाजन टाढा छ। हामीमध्ये धेरै निश्चित परिस्थितिहरूको विषय हो र केवल दिन वा रातिको समयमा सुत्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। वास्तवमा, शरीरले राम्ररी फरक फरक पर्दछ।
यद्यपि, सबैभन्दा जरुरी उल्टो उल्टो पनि थाहा पाईएको छ कि मानव शरीर को रात को विगल्स को लागि ट्यूनिंग छैन, र प्रगति संग पनि, स्थिति बदलएको छैन। 12 रातहरु पछि हामी सुत्नु पर्दछ र सुत्न सम्म बसोबास गर्दछौं, हामी मात्र आन्तरिक अङ्गहरूको कामलाई जटिल बनाउँछौं।
आफैलाई पुनर्निर्माण गर्न, तपाईंलाई बिस्तारै बिस्तरमा जाने र एकै समयमा उठ्न प्रयोग गर्न आवश्यक छ। यो बुझ्न सार्थक छ कि बिहान सम्म चलचित्रहरू, पार्टीहरूले लाभ ल्याउँदैन, सायद, उनीहरूको नम्बर मात्र कम हुनु पर्छ।
चाहे तपाईं एक उल्लू वा एक झारखाना हो, दिन को समयमा तपाईं नींद को लागि अपरिहार्य तरंग अनुभव गर्छन। प्राय: यो दोपहर 14 देखि 16 बजे सम्म हुन्छ। यदि तपाईं यस समयमा नोन लिन सक्नुहुन्न भने, केवल कुनै पनि महत्वपूर्ण चीजहरू योजना नगर्नु, तर सरल र केहि सरल गर्न प्रयास गर्नुहोस्।
चंद्र र सौर ग्रहण।
धेरैले थाहा छैन, तर दिन र रात लुम्बिनीले हाम्रो जीवन र भलाइलाई असर गर्छ। हामी तिनीहरूको स्थान, झण्डा र गतिविधिमा निर्भर गर्दछौं। हामी चाँदको प्रभाव महसुस गर्छौं, यद्यपि हामी यो संदिग्ध छैनौं। हाम्रो शरीर 80% पानी हो, त्यसैले ईबीबी र केही हद सम्म हाम्रो शरीरमा प्रवाह हुन्छ। नयाँ चाँद सामान्यतया अनैपी, निराशा विकास गर्दछ, जुन गतिविधिको एक हप्तामा प्रतिस्थापन गरिएको छ, जुन को शिखर पूर्ण चन्द्रमा पर्दछ। त्यसपछि गतिविधि बिस्तारै घट्दैछ।
सूर्यको बलियो गतिविधिको साथ, कार दुर्घटना, आत्महत्या र अपराधहरूको संख्या बढ्छ। त्यस्ता दिनहरूमा सबैभन्दा शान्त र संतुलित व्यक्ति पनि जलन र आक्रामकता महसुस गर्छ। समस्याको पर्खाइमा जानेको लागी, तपाई मौसम पूर्वानुमानकर्ताहरूको भविष्यवाणीको अनुसरण गर्न र सूर्यको प्रभावबाट आफूलाई सुरक्षित राख्ने प्रयास गर्नु पर्दछ, उदाहरणका लागि, शान्त समयका लागि महत्त्वपूर्ण चीजहरू र निर्णयहरू राख्न।
Exacerbations।
Biorhythms सीजन देखि मौसम मा भिन्न हुन्छ। सबैलाई थाहा छैन, तर प्रत्येक वर्षको लागि एक वर्षमा सबैभन्दा खतरनाक महिना जन्मदिनको अघि महिना हो। यो प्रकार एक वर्ष चक्र बन्द गर्दछ, शरीर एक गिरावटमा छ। फरक महसुस गरेपछि तपाइँ अर्को महत्त्वपूर्ण मिति मनाउन पछि महसुस गर्नुहुन्छ।
यो ज्ञात छ कि अवसाद शरद ऋतु र वसन्तमा हुन्छ, अल्सरमा पनि, हृदयघात, एलर्जी र स्ट्रोक चोटहरू छन्। तपाईंको पुरानो रोगहरु को मौसमी exacerbations को लागि इंतजार मत करो। तिनीहरूलाई पहिला तयार पार्नुहोस्, सबै सम्भावना उपायहरू लिनुहोस्।
सौन्दर्य मोड।
प्राकृतिक सुन्दरता को रक्षा गर्न को लागी लामो समय सम्म, दिन को प्राकृतिक शासन को लागी आवश्यक छ। दोपहरमा 7 बजे पछि कुनै जागो, यस समयमा छालामा कुनै विशेष हाइड्रेशनको आवश्यकता छैन, यो अनुहार सफा गर्न पर्याप्त छ।
दोपहरको बन्दोबस्त, तपाईं भित्री ग्रंथिहरु को गतिविधि को नियंत्रित गर्न ड्रग्स को उपयोग गर्न सक्छन्। तर 5 बजे अघि, यो राम्रो छ कि कुनै पनि क्रीम र मेकअप अप , टीके संग छाला ओभरलोड गर्न। यो व्यावहारिक रूप देखि उपयोगी पदार्थहरु को लागि संवेदनशील छैन र हानिकारक मान्छे को विरोध गर्न सक्दैन।
आफैलाई हेरचाह गर्ने आदर्श समय 1 9-21 घण्टा हो। यस समयमा, तपाईं सैलून, एक भाग्य प्रक्रिया को यात्रा को योजना बना सकते हो। छाला पुरा तरिकाले अवशोषित र अवशोषित गर्दछ।
सँधै राम्रो महसुस गर्न, तपाईलाई आफ्नो सङ्गठनको आवश्यकतालाई ध्यानपूर्वक विचार गर्न आवश्यक छ। दिनको इष्टतम शासनको अवलोकन गर्नुहोस्, भिटामिन, ताजा हावा र स्वस्थ पोषण बारेमा बिर्सनु नगर्नुहोस्। त्यसपछि बायोरेथम्सले तपाईलाई वास्तविक स्विस घडीबाट नराम्ररी बिर्सनेछैन।