हल्का ड्रेसिंगको साथ एक सहि सलाद जब आलस्यताले जित्छ, र भोकको भावना अधिक स्पष्ट रूपमा आफूलाई प्रकट गर्दछ - सलाद तयार पार्नुहोस्। तपाईं कम से कम खाना पकाउने समय हुनेछ, र फर्किनाले तपाईं एक गन्दा र स्वादिष्ट सलाद पाउनुहुनेछ। मुख्य संघटक, अर्थात् चिकन दुवै तलीमा रूप मा र उबले भयो। मुख्य कुरा यसलाई खाना पकाएर वसा प्रयोग गर्नु हुँदैन। यस अवस्थामा, तपाईंको सलाद सबैभन्दा अधिक आहार प्राप्त हुनेछ। तर दही खट्टा क्रीम 15% बोसो संग बदल्न सकिन्छ। यस्तो सलादमा, लेटस, पालक, उबले भएको अण्डा लाभदायक हुनेछ। प्रयोग नराख्नुहोस्, आफ्नो मनपर्ने अवयवहरू थप्नुहोस् र नयाँहरूसँग प्रेममा पतन गर्नुहोस्!
सामग्रीहरू:- चिकन पलायन 500 ग्राम
- पनीर पर्मेस 50 ग्राम
- नमक 4 चुटकी
- दही 200 मिलीलीटर
- हरित प्याज 0.25 गुच्छा
- लसुन 2 लौंग
- सरदर 2 चम्मच।
- काली मिर्च ब्लु ग्राउन्ड 3 चुरोट
- चरण 1 यस सलाद लिनको लागी: चिकन पलायन, कुनै पनि कडा पनीर, दही, लसुन 2 को 2, हरियो प्याजको 4 प्वाङ्ग, सरसफाइ, मरिच, नमक।
- चरण 2 चिकन पट्टा सानो टुक्राहरूमा काटियो।
- चरण 3 गैर-छड़ी कोटिंग संग एक प्यान लिनुहोस्, थोपा उबलाएको पानी जोड्नुहोस्, फाइलहरु लाई राख्नु, आवरण राख्नुहोस् र पानी भत्कने सम्म बुझाओ। पछि, यदि वांछित भएमा, मासुलाई सानो माला लगाउनुहोस्। ठिक गर्न अनुमति दिनुहोस्।
- चरण 4 पनीर राम्रो कलरमा जम्मा गर्नुहोस्।
- चरण 5 पनीले हरी प्याज काट्यो।
- चरण 6 ड्रेसिङ तयारी गर्नुहोस्: गहिरो कटोरामा दहीले मिक्स बनाउनुहोस्, हरियो प्याज जोड्नुहोस्, लसुन, मरिच र मिक्स निकाल्नुहोस्।
- चरण 7 ड्रेसिंगमा चिकन राख्नुहोस्, पनीर र नमक स्वाद जोड्नुहोस्। हलचल।
- चरण 8 यो 5-10 मिनेटको लागि बेंच गर्न र तालिकामा सेवा गरौं।