- पानी - 2 कप
- चावल क्विनो - 1 1/2 कप
- चेरी टमाटर - 450 ग्राम
- नमक - 1/4 चम्मच
- ताजा खुर्सानी काली मिर्च - 1/4 चम्मचौला
- जैतून को तेल - 1 st। एक चमकदार
- बल्फामिक सिरका - 1 सेन्ट। एक चमकदार
- avocado - 1 1/2 टुक्रा
- पाचन - 1 1/2 कप
- ताहिनी (तिल बिरुवा देखि पास्ता) - 1/4 कप (ड्रेसिंग)
- जैतून को तेल - 3 वस्तुहरु। चम्मच (ड्रेसिंग)
- तातो पानी - 3 वस्तुहरू। चम्मच (ड्रेसिंग)
- रातो शराब सिरका - 2 कला। चम्मच (ड्रेसिंग)
- नींबू, रस - 1 टुकडा (ड्रेसिंग)
- हनी - 1 चम्मच (ड्रेसिंग)
- लसुन - 2 दाँत (ड्रेसिंग)
- नमक - 1/4 चम्मच (ड्रेसिंग)
- ताजा मिर्च मिर्च - 1/4 चम्मच (ड्रेसिङ)
1. पानीको फोहर पानीको फोहोरीको रूपमा, क्विओना, आवरण थप्नुहोस् र गर्मी घटाउनुहोस्। क्विनो को लगभग 15 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। बिस्तारै एउटा फोर्कबाट हलचल र थोपा ठिक पार्न अनुमति दिन्छ। 2. ओवनलाई 220 डिग्रीसम्म पुर्याउनुहोस्। टमाटरहरू आधामा काट्नुहोस् र एक गिलास डिशमा एक तहमा राख्नुको लागि राख्नुहोस्। नमक र काली मिर्चको साथ छिराउनुहोस्, जैतून को तेल र बोल्सामाइक सिरका सँग जोड्नुहोस्। 25-30 मिनेटको लागि टमाटरहरू बेक गर्नुहोस्, वा तिनीहरूले कारमेलिलाइ सुरू गरे। टमाटर थोडा ठोक्नुहोस्। 3. भर्ती गर्नका लागि सबै अवयवहरू मिश्रण गर्नुहोस्। सलादमा जोड्नु अघि 15 मिनेट ड्रेसिंग बनाउनुहोस्। 4. सन, टमाटर, एवोकोडो र पाईलो सँगै मिलाउनुहोस्। नमक र काली मिर्चको साथ ड्रेसिंग र सीजन डाल्नुहोस्। राम्रोसँग मिलाउनुहोस्।
सर्भरहरू: 4