सुरु गर्नका लागि, तपाईलाई धैर्य हुनुपर्दछ, र पछाडिको कदम आदर्श को पूरा गर्नका लागि। आफ्नो खुट्टा को आकार को सही गर्न को लागि, तपाईंलाई नृत्य शुरू गर्न को लागी हुन सक्छ, शारीरिक व्यायाम पनि मदद गर्नु पर्छ। त्यहाँ कुनै असम्भव छैन।
खुट्टाको कंगन
धेरै वर्षको लागि, महिलाहरूले घुमाएको खुट्टाको समस्याको सामना गरेका छन्। यो दोषले केटी र असुविधाको लागि धेरै परिसरहरूमा प्रवेश गर्दछ। चिकित्सकहरु फुट आकार को एक वर्ग बनाउँछन्। आजसम्म, त्यहाँ छन्:
- खुट्टाको आदर्श आकार (खडा स्थितिमा घुँडामा एकअर्का छुन्छ, र टखने हड्डिहरु पनि);
- एक्स आकार (घुँडाहरू एक-अर्कालाई छुनुहोस्, तर टंक होइन);
- ओ-आकार (एकअर्कासँग सम्पर्कमा एंकहरूसँग, तर कुनै घुँडाहरू, खुट्टामा अक्षरको आकार छ O);
- टाढाको घुमाव (कारण खुट्टाको केहि भागहरूमा गल्ती गरी विकसित मांसपेशीहरूको कारणले गर्दा खुट्टा घुमाईन्छ)।
खुट्टाको झूटो घुमावटले अधिक वजन वा गम्भीर ल्यानिसको कारण हुन सक्छ। कहिलेकाँही यो आइपिस ऊतकको असामान्य वितरण हुन्छ। खुट्टाको वक्र सुधार गर्न केवल दुई विकल्पहरू छन्। एक छिटो र प्रभावकारी तरिका एक प्लास्टिक सर्जरी हो। थप थकाइ र लामो विधि शारीरिक अभ्यास हुनेछ। तर यो सुरक्षित छ। सधैं व्यायामले मद्दत गर्न सक्दैन। अनि त्यसपछि मात्र रात्रि रासायनिक वा प्लास्टिक सर्जरी हो।
प्लास्टिक सर्जरी
सिधा गर्नका लागि खुट्टाले सञ्चालन गर्न पर्छ। प्लास्टिक सर्जरी कोइरोलास्तिका भनिन्छ। यो झूटो घुमावटमा प्रभावकारी छ। यो अपरेशन दुवै महिलाहरु र पुरुषहरुको लागि बाहिर जान्छ। सञ्चालनको प्रयोग गर्दै, गुप्त शंकु सुधार सम्पन्न गरिएको छ।
प्रत्यारोपण र लिपोफिलिङ प्रयोग गरी kerostomy सञ्चालन गर्ने दुई तरिकाहरू मात्र छन्। सामान्यतया लिपोफिलिङ रोज्नुहोस्। आवश्यक भोल्युम आफैलाई रोगीको वोसो सेलहरूबाट बनाइएको छ, यो पेटको क्षेत्रबाट पम्प गरिएको छ। यो विधि कम व्यक्तिको घुमावट भएका व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छ।
मानक प्रक्रिया प्रत्यारोपणको साथमा ठोलो प्लास्टिक हो। सर्जन व्यक्तिगत रूपमा रोगीको खुट्टाको आकारको लागी प्रत्यारोपण गर्दछ। Plastikazanima थोडा समय, लगभग एक घण्टा। अपरेसनपछि लगभग अङ्कहरू अनावश्यक छन्। पुनर्वासमा एक महिना र आधा पुग्छ। पुनर्वास पछि यो सामान्य जीवनमा फर्कन सम्भव छ।
नृत्य जीवन हो
सुन्दर पतला खुट्टाहरू केवल एक सपना होइनन्। अब मद्दत नर्तकहरूसँग तपाईंले उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। हालैका वर्षहरूमा, कष्ट खुट्टाका मानिसहरूका लागि धेरै विशेष कार्यक्रमहरू देखा परे। खेलकुद नृत्य वा हिप-हप छनौट गर्ने सबै भन्दा राम्रो हो। यद्यपि चिकित्सकहरूले दन्त नृत्य गर्न सिफारिस गर्छन्। उनीहरूलाई खुट्टाको सबै भन्दा अधिक वजन दिन्छन्। मुख्य कुरा लगनशील र काम हो। अभ्यास नगर्न, तपाईं राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
उत्तम पैर अभ्यास
खुट्टाको आकार सुधार गर्न प्रभावकारी तरिकाहरू शारीरिक अभ्यास हुन्। आज सम्म, एक राम्रो कोच सजिलै खुट्टा को मांसपेशियों को लागि एक विशेष सेट व्यायाम गर्न सक्छन्। यो प्रशिक्षकसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ त्यसैले उनले प्रशिक्षण कार्यक्रमहरू गर्नेछन्। यस्तो अभ्यास घरमा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो अभ्यास सबै खुट्टाहरूमा गणना गरिन्छ। र केवल नियमित प्रशिक्षणले परिणाम प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
खुट्टा सीधा गर्न अभ्यासको कम्प्लक्स
अभ्यास प्राप्त गर्न नियमित रूपमा अभ्यास गर्नुपर्छ। आखिर, उसले सुन्दर र सुन्तला खुट्टाको सपना जो प्रशिक्षण गर्न सुरु गर्न बाध्य छ। सुरू गरौं।
त्यसोभए कहाँ सुरु हुन्छ? तपाईंले तीनवटा ठाउँमा आफ्नो खुट्टा बाँध्नु पर्छ। हो, यसलाई जोड्नुहोस्। यो एक नरम कपडाको साथ यो गर्न राम्रो छ, उदाहरणका लागि, एक स्कार्फ। आराम गर्न र आफ्नो खुट्टा सीधा गर्न आवश्यक छ। बिना मोर्चे बिना फर्काउने हातमा पुग्न प्रयास गर्नुपर्छ। यो व्यायामले पोलोसलाई अर्को स्थानमा पुनर्निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। केहि हप्तामा तपाइँ एक क्लिक सुन्न सक्नुहुनेछ, यो सामान्य छ।
स्पिनले खुट्टा सीधा गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। राम्रो नतिजा पाउन तपाईंलाई पसीना चाहिन्छ। यस कठिन कुरामा भ्रमणले मद्दत गर्दछ। यो मा अधिक पल्ट लटका लागि आवश्यक छ, तर कुनै पनि हालतमा तीव्र रूपमा उचाल्न। जब तपाईं लटपटिरहनुभएको छ, स्पिन राम्रो हुन्छ, र जब तपाईं हिँड्नु हुन्छ भने यो स्थानमा हुन्छ।
यो थाहा हुन्छ कि पेट नृत्य श्वेतको "सुँगुर" लाई बढावा दिन्छ। तपाईं नृत्य वर्ग हेर्न सक्नुहुन्छ। अथवा भिडियो पाठहरू पढ्न सुरु गर्नुहोस्, जुन इन्टरनेटमा धेरै धेरै छन्। ओरिएंटल नृत्यहरूले शरीरमा सकारात्मक प्रभाव पारेको छ।
अर्को व्यायामको लागि, तपाईं नंगे बत्ती बन्न आवश्यक छ। खुट्टाले कंधे भन्दा सानो लुगा लगाए। अब 8-10 पटक मुकुट गर्नुहोस्। समय संग, मोजे बनाउन को लागि squatting। समयको संख्या 20 मा वृद्धि गर्नुहोस्।
पछाडि राख्नुहोस्। हाम्रो खुट्टा घुँडामा ढोका संग, हामी शताब्दी कक्षलाई थिच्दछौं र 15 सेकेन्डका लागि थिच्नुहोस्। 5-10 सेकेन्डमा 10 पटक व्यायाम गर्नुहोस्।
अभ्यास प्रदर्शन गर्न थप मजा बनाउन, यो लय संगीत सहितको लायक छ। यी अभ्यासहरूसँग प्रशिक्षण सुरु गर्नु अघि, यो एक प्रशिक्षक वा डाक्टरसँग परामर्श गर्न सार्थक हो। यो उत्तम हो कि प्रशिक्षण कार्यक्रम योग्य योग्य विशेषज्ञ हो।