भेदभावको बढ्दो खतरा र मानसिक अक्षमता संग बच्चाको जोखिम। गर्भावस्थाको लागी जटिलताहरू थिएन, र बच्चाले पूर्ण र सही ढंगले विकास गर्यो, गर्भावस्थाको समयमा भिटामिन चाहिन्छ, जसको आवश्यकता 2 पटक बढ्छ। धेरै मानिसहरूले प्रश्नद्वारा उत्साहित छन्: गर्भावस्थाको समयमा कस्तो भिटामिन पिउन आवश्यक छ? यहाँ उनीहरूको मुख्य सूची हो:
आयोडिन
गर्भावस्थाको समयमा आयोडिनको कमीले बच्चाको मानसिक त्याग र यसका विभिन्न विसंगतिहरूको सामना गर्न सक्छ।
जिंक
जिंक कमजोरी बालिकाको विकासमा ढिलो हुन्छ, अनावश्यक गर्भपात को खतरा र भ्रूणको मानसिक र शारीरिक विकासमा ठूलो प्रभाव छ, यसैले गर्भवती स्त्रीको गतिविधिलाई असर गर्छ।
फोलिक एसिड
हालका अध्ययनहरूले देखेको छ कि फोलिक एसिडको रूपमा यस्तो पोषण पूरक गर्भावस्थाको बेला सबै भन्दा उपयोगी र आवश्यक छ। 0.8 mgfolievoy एसिडको दैनिक प्रयोग भन्दा पहिले गर्भवती गर्भावस्था र पहिलेको तीन महिनामा बच्चाको खतरा महत्वपूर्ण रूपमा केन्द्रीय तंत्रिका तंत्रमा सबै प्रकारको उल्लङ्घन र प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो हुन्छ। यसैले, यदि तपाईंको गर्भावस्था को योजना बनाइन्छ भने, तत्काल गर्भवती पछि तपाईंको गर्भावस्था को पुष्टि गरिन्छ, तपाईंलाई फोलिक एसिड ले शुरू गर्न को आवश्यकता हो।
आयरन
गर्भावस्थाको बेला, लगभग हरेक महिलाले लोहेको कमीबाट ग्रस्त हुन्छ र यो आश्चर्यजनक छैन, गर्भवती स्त्रीमा रगतको मात्रा बढ्छ र फलस्वरूप, फलामको मात्रा घट्छ। तर तथ्य यो हो कि यो पूरकले कुनै पनि फाइदा ल्याउँदैन, तर पनि यसको विपरीत, लोहेको प्रयोग गर्दा, बच्चाको जन्म अपर्याप्त वजन वा मृत बच्चाको जन्म सम्भव छ। Zhelezonuzhno केवल उन महिलाहरु लाई चाहिन्छ जो कम हेमोग्लोबिन बलियो कमजोरी र शक्ति को कमी को कारण ले, यसको बाकी सिफारिश को सिफारिश छैन।
भिटामिन डी
भिटामिन डी सूर्यको किरणहरू वा डेयरी उत्पादनबाट प्राप्त हुन्छ। यो भिटामिनको लागि धन्यवाद, रक्त मा कम क्यालियम सामाग्री संग बच्चाहरु लाई जन्म दिन को संभावना कम गर्दछ। आखिर, सबैलाई थाहा छ कि बच्चाहरु मा विटामिन डी को कमी को विकास को कारण हुन्छ।
भिटामिन बी 6
यो थपीले गर्भावस्थाको समयमा हाम्रो दांतलाई बलियो र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ। भिटामिन बी 6 को कमीले महिलामा एनीमियाको कारण, तंत्रिका तंत्रको उल्लङ्घन, ज्वरोमार्गिक मार्गको विभिन्न रोगहरूको कारण हुन्छ। यो भिटामिनको कमीको लक्षण लगातार उल्टी, उल्टी, अनिद्रा, चिन्ताजनक हुन्छन्।
म्याग्नेशियम
अध्ययनहरूले देखेको छ कि म्याग्नेशियमको अतिरिक्तले प्रेमीम श्रमको जोखिमलाई कम पार्छ।
भिटामिन ए
भिटामिन ए को लागी धन्यवाद, प्लेस्टाले सही तरिकाले विकास गर्दछ।
भिटामिन ई
गर्भावस्थाको समयमा गर्भाशयको विकासमा लाभप्रद प्रभाव। भिटामिन ई को कमी संग, एक महिला एक बलियो कमजोरी महसुस गर्छ, मांसपेशियों मा दुखाइ छन्। असामान्य गर्भपात को जोखिम बढ्छ।
क्याल्कियम
क्याल्शियम आवश्यक हड्डिहरु, मांसपेशियों ऊतक, भ्रूण मा अघुलनशील प्रणाली को दिल को गठन को लागि आवश्यक छ।
सब्जी additives
गर्भावस्थाको समयमा तपाईंले सब्जीको खुराकमा विशेष ध्यान दिनु आवश्यक छ। केही हर्बल पूरक खतरनाक हुन सक्छ, त्यसैले तपाईंले केहि किन्नु अघि, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्न पक्का हुनुहोस्। खरीद गर्दा, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि सबै चाँदी लिगन्डरहरू तपाईंलाई चिनिन्छन्।
अनि सामान्यतया, गर्भवती स्त्रीले डाक्टरलाई सोध्छ: गर्भावस्थाको समयमा कुन भिटामिन चाहिन्छ, उसले तपाईंलाई पूर्ण बायोकेमिकल रगत परीक्षण दिन सल्लाह दिन्छ, जसले विटामिन आवश्यक छ र परिणाममा आधारित हुन सक्दछ, भविष्य भविष्यको लागि वास्तवमा आवश्यक के छान्नेछ।