प्रत्येक भविष्यको आमा, गर्भावस्था हुँदा, पोषणको बारेमा सोच्नु पर्छ, त्यसैले यो मात्र फाइदा हुन्छ र भविष्यको बच्चालाई हानि गर्दैन। यस अवधिको समयमा, तपाईं सही खान र आवश्यक उपयोगी र हानिकारक खानाहरू बीच भेद सिक्न आवश्यक छ। नर्सिङ मातृ र गर्भवती महिलाहरु अतिरिक्त पोषणमा ध्यान दिन आवश्यक छ।
गर्भवती महिलाहरु को लागि पूरक भोजन
धेरै उत्पादन जो स्टोर स्टोर अलमारियों मा खडा हुन्छ अक्सर बच्चा र उनको आमा को स्वास्थ्य को लागि खतरनाक हुन्छ। यो ती उत्पादनहरूमा लागू हुन्छ जुन विभिन्न रंगहरु, भराहरू, संरक्षकहरूसँग भरिएका हुन्छन्। तिनीहरू त्याग्न र सिक्नका लागि सही उत्पादनहरू र सक्षमता कसरी छनौट गर्न सिक्नुपर्छ। आहारले प्राकृतिक खाना समावेश गर्नुपर्छ। यो खट्टा-दूध उत्पादनहरू, ताजा बकरी वा गाईको दूध हो, ताजा खुट्टाको रसहरू। खाना पकाउने क्रममा, भिटामिन महत्त्वपूर्ण विटामिन बचत गर्न तत्वहरू टाँस्न र कोमल मोड प्रयोग गर्नुहोस्।
थप भोजन कसरी लागू गर्ने?
डाक्टरहरु लाई लचीलापन र गर्भवती महिलाहरुलाई अतिरिक्त पोषण को सुझाव दि्छ। हालै यो यो धेरै लोकप्रिय भएको छ। यो खाना सुकेको मिश्रणको रूपमा बेचेको छ, पहिले यो पानी संग पतला हुनुपर्छ। कुरा यो हो कि नर्सिङ र गर्भवती महिलाहरु लाई अधिक कार्बोहाइड्रेट, बोसो, प्रोटीन, माइक्रोटेटिट र भिटामिन चाहिन्छ। तर अक्सर विषाक्तता को कारण, यो महिलाहरु लाई नियमित रूप देखि भोजन संग उनको लागि सम्भव छैन, त्यसैले त्यो धेरै उत्पादनहरु लाई इन्कार गर्दछ।
उपयोगी पदार्थहरू जब स्तनपान गर्दा सधैँ दुईका लागि पर्याप्त हुँदैन। यो अवस्था अतिरिक्त समृद्ध खाना द्वारा सुधार गर्न सकिन्छ। यसको मद्दतले तपाई शरीरमा पोषक तत्वहरूको कमीको लागि बनाउनुहुन्छ। यसबाहेक, धेरै गर्भवती महिलाहरु पेट्रोलियम, नली, पेट मा भारी मात्रा, असुविधा अनुभव गर्दछ। त्यहाँ उद्धार अतिरिक्त खानाको लागी आउँछ, जसमा यसको संरचना इन्सिनिन (आहार फाइबर) छ। यसले पाचन हिसाब गर्छ, महिलाको प्रतिरक्षाको सुदृढीकरण बढाउँछ, उपयोगी आंतन फ्लोराको गठनलाई प्रोत्साहन गर्दछ।
यसको अतिरिक्त, यो पोषण शरीर को सामान्य कार्य को लागि आवश्यक हुन्छ - कार्बोहाइड्रेट, वसा, उनको संतुलित सूत्र अतिरिक्त किलोग्राम को लागी नहीं हुनेछ। सूखी मिश्रणमा डकोसाहेक्सेजिनिक एसिड हुन्छ। बच्चाको दिमागको सामान्य विकासको लागि यस्तो तत्व अत्यन्त महत्त्वपूर्ण र उपयोगी छ, भविष्यको बच्चाको आँखाको रिटाइनको लागि। फलामको संरचनामा समावेश गरिएको क्यालियमले क्याल्शियमको कमीलाई हटाउँछ, एनिमियाको विकासलाई रोक्छ, जसले हड्डी ऊतकको सामान्य वृद्धिको लागि रेटको विकास र उपयोगी रूपमा रोक्न सक्छ। फोलिक एसिडको उपस्थितिले भ्रूण तंत्रिका तंत्रको विभिन्न विकृतिको विकासलाई कम गर्नेछ।
नर्सिङ मासुको लागि अतिरिक्त पोषण पनि उपयोगी हुन्छ। यसले स्तनपानको अवधि बढाउँछ, स्तन दूधको संरचनामा सुधार गर्दछ। तर थप भोजनमा गन्ती नगर्नुहोस्। स्तनपान आमाले उनको आहारलाई विविधीकरण गर्न आवश्यक छ। सामान्य भोजनको साथ तपाईंले कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा को सही मात्रा को उपयोग गर्न आवश्यक छ। भिटामिनको बारेमा नबिर्सनुहोस्। सामान्य मस्तिष्क विकासको लागि। हृदयको मांसपेशी, कंकाल, बालबालिकालाई क्यालिफोर्निया चाहिन्छ, यो दिन हरेक दिन आवश्यक हुन्छ खाडीको दूध उत्पादन, ताजा दूध, कुटीर पनीर, र माछा र मासु पनि।
यदि नर्सिङ महिलासँग पर्याप्त दूध छैन भने, त्यसपछि अतिरिक्त खाना उद्धार गर्न आउनेछ। यो दूध को पोषण को गुणवत्ता मा सुधार र यसको मात्रा मा वृद्धि हुनेछ।
यो निष्कर्ष निकाल्न सकिन्छ कि गर्भवती महिलाहरु को पोषण गुणात्मक, सही र सन्तुलित हुनु पर्छ। यदि आवश्यक भएमा, डाक्टरको सल्लाहमा, नर्सिङ र गर्भवती महिलाहरु अतिरिक्त खाना खानुपर्छ, यसले शरीरमा हराएका पोषक तत्वहरू भरिएको छ। स्वस्थ हुनुहोस्!