सबै निष्पक्ष सेक्स सपना एक चिकनी र तंग छाला को। "नारंगी छील" मात्र परिपक्व महिलाहरूमा मात्र देखिन्छ तर धेरै जवान सुन्दरतामा पनि। धेरै महिलाहरूले यो समस्यालाई कसरी छिटो हटाउनको प्रश्नमा चासो राख्छन्। घरमा लैगिडम से सेल्युलाइट हटाउन, तपाई नियमित रूपमा व्यायाम गर्न चाहानुहुन्छ, भोजनको मोनिटर गर्न र विशेष मेसाज र लिपि गर्नुहोस्।
लेला र बट्टाहरूमा सेल्युलाइटको कारणहरू
सेलुलाइट (lipodystrophy) - लसीमाई जल निकासी र microcirculation को उल्लङ्घन को कारणले घटित तह मा संरचनात्मक परिवर्तन को कारण। उमेर र वजनको बावजुद, सारा संसारमा 85% महिलाहरू "नारंगी छील" बाट प्रभावित हुन्छन्, यसकारण यस समस्याबाट छुटेको प्रश्न धेरै सान्दर्भिक छ।- आनुवंशिक भविष्यवाणी;
- कम गतिविधि जीवन शैली;
- खराब बानीहरू;
- पारिस्थितिकी कारक;
- हार्मोनल परिवर्तनहरू;
- कुपोषण;
- कपडा बन्द गर्नुहोस् जुन रक्त प्रवाह रोक्छ।
- slimming वा छिटो वजन प्राप्त।
शरीरमा पानीको कमीले झण्डा र विषाक्त पदार्थहरूको अस्थिरता बढाउँछ, र यसैले सेल्युलाइटको गठन। एक दिनको लागि वयस्कले दुई लिटर अझै पनि ताजा पानी पिउन पर्छ।
घरमा सेल्युलाइटको लडाकुहरूको तरिका
कुनै पनि युगको महिलाले घरको ढोकामा सेल्युलाईट हटाउन सक्छ। यसको लागि यो न केवल दिन को शासन, तर पनि खाना परिवर्तन आवश्यक छ।"नारंगी छील" सँग लडाइँको क्रममा यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यो एक दिनमा गठन गरिएको थिएन। त्यसकारण, ल्याशकामा सेल्युलाइट हटाउन र छोटो समयको बटनहरू सफल हुने छैनन्। तपाईं धैर्य हुनुपर्दछ र सबै सिफारिसहरू पछ्याउनु पर्छ।
प्रभावकारी भोजन
उचित पोषण - एक पतला व्यक्ति र कडा छालाको प्रतिज्ञा। मेनु संतुलित हुनुपर्छ र उपयोगी ट्रेस तत्वहरू हुनुपर्छ। सँधै सेल्युलाइटको बारेमा बिर्सनुको लागि, निम्न खानाहरू आहारबाट हटाइनु पर्छ:- कन्टेक्शनरी उत्पादनहरू, सीमित मात्रामा कष्ट चकलेटको बाहेक;
- डिब्बाबंद खाना;
- अर्ध तैयार उत्पादनहरु;
- नमस्कार
- धुम्रपान उत्पादन;
- उच्च वसा सामग्री संग डेयरी उत्पादनहरु;
- कार्बनटेड पेयहरू;
- शराब
खुट्टा र पोपमा सेल्युलाइटबाट अभ्यास गर्नुहोस्
लयशेस बाट शारीरिक नबनाई बिना सेल्युलाइट हटाउन निकै गाह्रो छ। निम्न व्यायाम गर्ने हरेक दिन व्यायाम गर्न आवश्यक छ:- स्क्वाट्स र सेमिसेयरहरू। तपाईं 10 पुनरावृत्तिका लागि एकैचोटि कक्षाको कक्षा सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, बिस्तारै तीनवटा दृष्टिकोणमा 25 गुणा बढि। फोटो व्यायाम "आधा-असफल", जहाँ "ए" - सुरू स्थिति।
- माही खुट्टा व्यायाम वैकल्पिक हुन सक्छ, यो पहिले प्रलोभन स्थितिबाट बनाइनेछ, र त्यसपछि - खडा हुन्छ।
- हिडाइ। लिफ्टको कम प्रयोग, धेरै पटक हिंड्ने।
- "कैंची" र "साइकल"। यी अभ्यासहरूले छिटो सेल्युलाइट हटाउन र शरीर फिट बनाउनेछ, र छाला चिकनी हुन्छ
विरोधी सेल्युलाइट मालिश
मालिशको एक पूर्ण कोर्स, जो लेशिका र बटहरूमा सेल्युलाइटको समस्याबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ, 10 दिन हो। स्वतन्त्रता प्रक्रियाको लागी यो असंभव छ: यो आवश्यक छ कि स्वास्थ्य शिक्षा संग विशेषज्ञलाई। मालिश घरमा गर्न सकिन्छ, किनकि प्रायजसो डाक्टरहरूले सुविधाजनक स्थानको भ्रमण गरिरहेका छन्।विरोधी सेलुलाइट मालिश को प्रकार:
छाला रोग र भाइरस नसका साथ मालिशको लागि मालिश गर्न सकिँदैन, त्यहाँ अन्य विनाशक पदार्थहरू छन्, त्यसैले यो प्रक्रिया भन्दा पहिले डाक्टरसँग परामर्श गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
- क्लासिक। प्रक्रिया भन्दा पहिले, माथिल्लो सबकोशीली तहलाई हटाउनुहोस्। यसको लागि एक न्यानो न्यानो लिनुहोस्। मालिशको लागि तेल वा क्रीम लागू गरे पछि। आधे घण्टाको लागि विशेषज्ञ स्ट्रोक, केनेड, नेप्से वा शरीरले पछाडी र बट्टाहरूमा शरीरलाई पिट गर्दछ।
- वैक्यूम वा गर्न सक्छ। यो प्रक्रिया 10-15 मिनेट लाग्छ। मालिशको लागि यो फार्मेसीमा विशेष वैक्यूम बैंकहरू खरिद गर्न आवश्यक छ। भित्री उपस्थितिबाट बचाउनको लागि, बैंकहरू निरन्तर सावित गर्न आवश्यक छ। यदि यो पहिलो सेतो तापक्रमको आलोचनाको साथ तयार पार्ने प्रक्रिया अधिक प्रभावकारी हुनेछ। सेल्युलाइट हटाउन यो सबैभन्दा दुखद तरिका हो।
- हनी। मालिश 10 मिनेट भन्दा बढी हुन्छ। छाला हट नहाइने मा खरानी संग पूर्व सफा गर्नु पर्छ। विशेषज्ञले आफ्नो हातमा सानो शहद राख्दछ र पटक्कै आंदोलनका साथ बटुवाहरू, हिप्स र खुट्टाका क्षेत्रहरूलाई पट्याउँछ। हातले अलिकति शरीरलाई पछ्याउनुपर्दछ, र छालामा पछाडि जान्छ।
हरेक दिन पाँच मिनेटको लागि शावरमा मांसपेशिहरु लाई हावा पनि सम्भव छ। प्रभावकारी रूपमा एक कडा वाशकोट वा विशेष ब्रश संग रमाईलो मद्दत गर्दछ।
सेल्युलाइटले घरमा ल्याउँछ
घरमा लपेटो - लशिका र बटुवाहरूमा सेल्युलाइटको दुश्मन। प्रक्रिया स्वतन्त्र रूपले गर्न सकिन्छ, र तपाईंको मनपर्ने टिभि श्रृंखला हेर्नको लागी पास समय।- स्क्रिब प्रयोग गरेर न्यानो बियर स्वीकार्नुहोस्, अधिमानतः वार्मिंग वा विरोधी सेल्युलाइट प्रभावको साथ।
- घरमा तयार हुन सक्ने विशेष संरचनाको अनुप्रयोग।
- खाद्य फिलिम लपेट्दै।
- पहिलो पटक 30 मिनेटको लागि पर्याप्त हुनेछ, र भविष्यमा 1 घण्टा 30 मिनेटको समय बढाउन आवश्यक छ।
- प्रक्रिया पछि, बायाँ पुन: भित्तालाई छोड्न बाली पुन: लिनुहोस्।
- जाडो र बटुवाको शुद्ध छालामा क्रीमको आवेदन।
- क्ले। 50 ग्राम ब्ल्याक मिट्टीमा, अंगूरका आवश्यक तेलको 5-7 बूँद थप्नुहोस् र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। उत्पाद प्रभावी ढंग देखि पैर मा सेल्युलाईट देखि छुटकारा प्राप्त गर्न को लागि मदद गर्दछ, लेला र बटनों। यो विधि महिलाहरु संग छिटो लोकप्रिय छ जुन द्रुत परिणाम प्राप्त गर्न चाहन्छ।
- यो तातो छ। मधुमेह र हावा ग्राउण्ड पेपरिकाको सानो चुच्चोसँग कुनै पनि आवश्यक सानो (1 चम्मच) मिश्रण गर्नुहोस्। यस्तो उपचारको साथ लिपिङ समय 20 मिनेट भन्दा बढी हुनु हुँदैन।
- खट्टा क्रीम र सरसफाइ। सरसफाइको पाउडरमा, लगातार मिश्रण, खट्टा क्रीम थप्न सुरु गर्नुहोस्। सम्मिश्रता हुनुपर्छ। परिणामस्वरूप संरचनामा एक चौंरी र शहद थपियो। धेरै आर्थिक तरिकाले सेल्युलाइटबाट लोसकोभ, खुट्टा र बटुवाहरूमा छुटकारा पाउन।
मास्क को सेलुलाइट को बिरुवाहरु
कास्मेटोलोजी कोठा र एसपीए-सैलूनले विशेष मास्क प्रयोग गर्ने पाठ्यक्रमलाई सेल्युलाइटमा लैजाने कोसिस गर्न प्रस्ताव गर्दछ। प्रभावकारी मास्कहरूको रचनाहरू फरक हुन सक्छन्, तर तिनीहरू घरमा तयार गर्न सजिलो छन्।- कफी र महोदय। कफी-ह्यान्ड मास्कको लागि तपाईंलाई कफी आधार, मह र आवश्यक तेल (नींबू, बर्गामोट, सुन्तला वा अंगूर) चाहिन्छ। सबै सामग्रीहरू राम्ररी मिलाउनुहोस् र सेलुलाइट-प्रभावित छालामा 10-15 मिनेटको लागि आवेदन गर्नुहोस्, त्यसपछि कोठाको तापमानमा पानीसँग कुल्ला गर्नुहोस्। मुखौटा चयापचय प्रक्रियाहरुमा लाभकारी प्रभाव छ र उपयोगी पदार्थहरु संग कोशिकाहरु saturates। विधिले सेलुलाइटसँग छिटो समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्नेछ, र असामान्य छालाको समस्या हराउनेछ।
- क्ले। कस्मेटिक्स मा नीलो मिट्टी को उपयोगी गुणहरु लामो समय देखि ज्ञात भएको छ। त्यसकारण, मा आधारित मास्कहरू मात्र लोकप्रिय छैनन्, तर अविश्वसनीय प्रभावकारी पनि। उत्पादले माथिल्लो परतोंबाट पानी फर्काउँछ, यसैले यसले चाँडो र बट्टाहरूमा सेल्युलाईट हटाउन मद्दत पुर्याउँछ। यसलाई बनाउनको लागि, मोटो खट्टा क्रीमको लागि पानी संग माटो मिलाउन पर्याप्त छ। सामाग्रीहरू 10 मिनेट भन्दा बढी वा पूर्णतया सुत्न राख्नुहोस्।
- नमस्ते। नमक र सोडाको मुखौटा सेलुलाइट झल्किन्छ, थप पानी चित्रण गर्दछ र सूजन हटाउँदै। बराबर अनुपातमा मिलाइएका सामग्रीहरूमा मिश्रित छालामा लागू हुन्छन्, 3 मिनेट पछि कुल्ला।
तपाईं औद्योगिक उत्पादन मास्क प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। उनीहरूले प्रभावकारी रूपमा भित्ता र बटहरूमा सेल्युलाइट समस्याको सामना गर्न मद्दत गर्छन्।