- वसाहरु को पाचन मा मदद गर्दछ,
- भिटामिन डी को संश्लेषण प्रदान गर्दछ,
सेल कक्षमा सेल झिल्लीहरूको लागि भवन निर्माण सामग्रीको रूपमा सेवा गर्दछ,
सेक्स हार्मोनको विकासमा संलग्न। तर प्रायः तिनीहरू सम्झन्छन् जुन शब्दसँग सम्बद्ध हानि हो "कोलेस्ट्रोल":
- यो धमनियों को एक अवरोध हो (परिणाम को रूप मा - दिल को दौरा र स्ट्रोक)। विकसित देशहरूको अर्ध आबादी हृदय रोगको विकासको जोखिममा रहन्छ।
सौभाग्य देखि, विशेष औषधि लिने बिना कोलेस्ट्रल र स्पष्ट रक्त वाहिकाहरू कम गर्न धेरै सरल साधनहरू छन् :
- पावर मोड परिवर्तन गर्नुहोस्,
- शारीरिक गतिविधि बढ्यो,
- खाद्य additives को सेवन।
केहि चीजहरू नियन्त्रण गर्न सकिँदैन। शरीरको आयुको रूपमा जिगरले अधिक कोलेस्ट्रोल उत्पादन गर्न थाल्छ। यसैले महिलाहरु मा कोलेस्ट्रॉल स्तर रजोनिवृत्ति पछि नाटकीय रूप देखि कूद गर्न सक्छ। तर यसले तपाईलाई व्यवस्थापन गर्न सक्ने जोखिम कारकहरू परिवर्तन गर्न भावना बनाउँदछ। क्यालेस्ट्रॉललाई कम गर्न र रक्त वाहिकाहरू सफा गर्न योगदान गर्न सक्छ?
केहिका लागि (उदाहरणका लागि, मधुमेह वा जवान व्यक्तिले उच्च कोलेस्ट्रलको साथ), प्राकृतिक दबाइहरू पर्याप्त नहुन सक्छ, र उनीहरूको उपचारको परम्परागत तरिकाले पूरै हुनुपर्दछ।
सबै भन्दा सफल र व्यापक रूपमा प्रयोग गरिएको औषधि एक इन्टिन्स हो जसले लिगरलाई असर गर्छ र कोलेस्ट्रॉलको उत्पादन घटाउँदछ, र शरीरलाई रक्त खाइहरूमा संचित गरिएको कोलेस्ट्रल को एक अंश अवशोषित (अवशोषित) पनि मद्दत गर्दछ। दुई अन्य ड्रगहरूले पाचन तंत्रलाई असर पार्छ (पाचन तंत्र, जस्टिनटिस्टिनल पथ):
कोलेस्ट्रॉल अवशोषण को रोकथाम खाद्य ग्रेड कोलेस्ट्रॉल को अवशोषण को रोकन को लागी,
- पदार्थहरू जसले पित्त एसिडको उत्तेजना बढाउँछ, आंतोंमा कोलेस्ट्रोल-अमीर बिली एसिड बाँध्नुहोस् र रक्तचापमा उनीहरूको अवशोषण रोक्न।
दुष्प्रभाव बिना कुनै औषधि छैन । जस्टिनस्टाइनलिनल रोग, दस्त र कब्जियत को अधिकतर अधिक शिकायत। स्टेटिन्सहरू आगो भित्रिएका छन् किनभने दुई दुर्लभ तर सम्भावित गम्भीर साइड इफेक्टहरू:
- जिगर क्षति,
- कंकाल मांसपेशिहरु को क्षय (rhabdomyolysis मतलब), जो गुर्दे को विफलता को नेतृत्व गर्न सक्छ।
यदि डाक्टर निर्धारित स्टेटिन्सहरू छन् भने, तपाइँले यी रोगहरूको कुनै पनि लक्षणहरू निश्चित गर्न निश्चित समयमा परीक्षण र परीक्षण गर्न आवश्यक छ।
तनाव कारक
दीर्घकालिक न्यूरोप्सिअचिट्रिक तनावले कोलेस्ट्रॉलको समग्र स्तर बढाउँछ। भावनात्मक रूपमा तनावको जवाफ दिंदा "खराब" कोलेस्ट्रोलको उच्च सामग्रीको सम्भावना, मानिसहरूको भावना बिना तनाव संग 3 गुना बढी हो। भावनात्मक सन्तुलन प्राप्त गर्न र तनावका अवस्थाहरूमा सन्तुलन कायम राख्ने शव्द जिमनास्टिक्स, क्यूगोंग, योगमा मद्दत गर्दछ - अप्रत्यक्ष रूपमा कम गर्न र कोलेस्ट्रॉल।
खाद्य additives को कारक
सब्जी स्टिनिन - पदार्थ बाट व्युत्पन्न कोलेस्ट्रॉल को अवशोषण को रोकथाम र यसको स्तर को 13% सम्म कम गर्न सक्छ। अलग-अलग एसिटिटको रूपमा बेचीन्छ वा विशेष खाना उत्पादनमा समावेश गरिन्छ। यो दैनिक 2 देखि 3 ग्राम प्लाटर स्ट्रिनेजबाट लिन उपयोगी छ।
रातो चावल बिरुवाको कच्चा मालबाट एक औषधि हो, यसको प्रभाव स्टेटिन समूहको ड्रगको जस्तै हो, जसलाई चिकित्सक द्वारा निर्धारित लिभर द्वारा कोलेस्ट्रॉलको उत्पादन घटाउनका लागि निर्धारित गरिन्छ। रातो चावलले कोलेस्ट्रॉललाई कम गर्छ र रक्त वाहिकाहरू सफा गर्छ।
Niacin विनाश को प्रक्रिया र शरीर देखि "राम्रो" कोलेस्ट्रॉल को हटान को अवरुद्ध गर्दछ। तर नियासिनसँग पोषण सर्प मात्र केवल एक डाक्टरको निरीक्षणमा लिइन्छ: निर्धारित खुसी भन्दा बढी नहोस्, जिगर रोग, गाउट वा पेट अल्सरहरूको साथ लिनु हुँदैन।
ओमेगा-3 फैटी एसिडले कोलोस्ट्रल र सफा रक्त भाँडाहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ, 30% माछा तेल वा फ्याक्ससेडबाट बनाइन्छ।