एक स्वस्थ जीवन शैली र असाधारण राम्रो पोषण को लागी फैशन सम्राटहरूको दिमागमा बढ्दै गएको छ। र उपभोक्ताको मागहरू पूरा गर्न प्रयासमा, विश्व खाद्य उद्योगले नयाँ समाधान प्रदान गर्दछ। हाम्रा पूर्वी छिमेकीहरू - चिनियाँ - कुनै अपवाद छैन। तिनीहरूले सोया एस्पारागस भनिने प्रोटीन उत्पादन उत्पादन गर्न थाले। यो सोया उत्पादन को पहिचान गर्ने व्यक्तिहरूमा सर्कल "फोड" वा "फूहु" भनिन्छ र एक विशिष्ट सम्पत्ति छ - शरीरलाई मूल्यवान सब्जी प्रोटीनको साथ समृद्ध गर्दछ।
कोरियाई एस्पारागस के हो?
फूजौ: उपयोगी गुणहरू
- शुद्ध रूप मा fushu प्रयोग धेरै स्वादिष्ट छैन। तर यदि तपाइँ उत्पादनबाट उपयोगी सलाद बनाउनुहुन्छ भने, उत्पादनको स्वाद परिवर्तन हुनेछ र पूर्ण रूपमा प्रकट हुनेछ।
- व्यावसायिक आत्मकथाहरूले आश्वस्त गर्छ कि कोरियन भाषा एस्पेरगस मानव शरीरको लागि उपयोगी प्रोटीनको शक्तिशाली स्रोत हो, मासुको लागि पूर्ण प्रतिस्थापनको रूपमा सेवा गर्दै। त्यसोभए मेनु र मेकअप शाकाहारीहरूको आहारमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
- चिनियाँ सब्जी नाचिका व्यक्तिहरूको लागि धेरै व्यञ्जन र नाश्ताहरूको आधारको रूपमा कार्य गर्दछ जसले व्यक्तिलाई पछ्याउँछ वा रोजगारी दिन व्यवस्था गर्ने आदी हुन्। तथ्य यो हो कि यस उत्पादनको क्यालोरी सामग्री 100 ग्राम प्रति 234 कैलोरी मात्र हो।
- ध्यान दिनुहोस् कि कोरियाली एस्टाग्यागले एकदम ठूलो संख्यामा अमीनो एसिडहरू समावेश गर्दछ, जसमा पुरुष र महिला निकायमा लाभकारी प्रभाव छ। यस अवस्थामा, उत्पादनले शरीरमा नाइट्रोजन इष्टतम स्तर कोयम राख्छ।
- आहारमा समावेश गर्न एक उपयोगी नाजुक Asparagus बाट अतिरिक्त वजन र अनुकूलता संग संघर्ष गर्ने सिफारिस गरिन्छ। Asparagus को एक उपयोगी सम्पत्ति मानव शरीर मा चयापचय को त्वरण र ऊर्जा आरक्षित को रिहाई को प्रभाव को तहत वसा को तह को जलन छ। यसबाहेक, उत्पादनले जस्ट्रोटिस्टिनल पथको कामलाई सुधार गर्दछ र मधुमेहहरूको रोगीहरूमा प्यान्रेरासलाई सही बनाउँछ। चीनी asparagus को रचना मा फाइबर को ठूलो मात्रा को कारण, मानव शरीर को जहरीला र radionuclides को चाँडै साफ हुन्छ, जसमा आंतहरु लाई पूर्ण शक्ति मा काम गर्दछ।
- क्यान्सर र हृदय रोगको रोकथामको लागि सोया एरापरागस को प्रयोग पनि सिफारिस गरिएको छ।
- यसको अतिरिक्त, फुकू एस्पारागस पनि प्राकृतिक एस्ट्रोजेनहरूको सेट हो, हार्मोनल विफलताको अवधिमा महिला निकायको लागि आवश्यक छ।
तर सबै बिल्लियों कार्निवल छैन!
यसको सबै सकारात्मक गुणहरूसँग, चिनियाँ उत्पादनको प्रयोग सीमित हुनुपर्छ। अन्यथा, विपरीत प्रभाव देखा पर्न सक्छ। त्यसोभए, महिलाहरु मा कोरियाई भाषा मा एस्पेरगस को अत्यधिक उपयोग थाइरोइड ग्रंथि मा र एक बच्चाहरु लाई प्रजनन प्रणाली को विकास मा खराब हुन सक्छ। आहारमा चिनियाँ asparagus को समावेश असाधारण रूपमा हल्का हुनुपर्छ।कोरियाई asparagus पकाउने लागि नुस्खा
- Asparagus सोया - 50 जी;
- गाजर - 1 टुक्रा;
- लसुन - 2 दाँत;
- नमक - स्वाद;
- चीनी - स्वाद;
- काली मिर्चको काली र रातो रमाइलो;
- ताजा डिल;
- सब्जी तेल - 70 जी;
- सिरका - 10 ग्राम।