कार्य मोडमा प्रवेश गर्न कति छिटो र सजिलै संग?

हामी प्रत्येकको लागि, नयाँ वर्षको छुट्टियोंको एक श्रृंखला एक लामो-अवकाश अवकाश हो, एक समय जब तपाईं चीजहरू जो गर्न सक्नुहुनेछ जुन सधैँ बन्द रहन्छ, जब परिवार र साथीहरु संग रहन हुने मौका हो, वा बस छुट्टीमा जान, आफ्नो समय बन्द र दैनिक चिन्ता लिनुहोस्। तर, यो घर जानको लागि कत्तिको गाह्रो छ, कत्तिको कडा कडा परिश्रम गर्न को लागी आफैले कामको लागि। अहा, आह, हाम्रो जीवन यस्तो छ कि छुट्टियों को रोज हरेक दिन आउँछ र तपाईंलाई काम गर्न को लागि जाना चाहिए। कार्य मोडमा प्रवेश गर्न कति छिटो र सजिलै संग? म तपाईंको ध्यानमा केही कठोर सिफारिसहरू जो पीडाहीन काम गर्न मद्दत गर्नेछु।

छुट्टिहरू प्रायः, हामी विशेष गरी उदास र कमजोर महसुस गर्छौं, जस्तै कि पूर्ण दश दिन बन्द थिएन। तर, निराश नगर्नुहोस्, सकारात्मक समायोजन गर्नुहोस् र सिफारिसहरू पछ्याउनुहोस्, त्यसपछि नयाँ काम दिन तपाईंको कडा परिश्रमको लागि हुनेछैन। काम गर्ने शासनमा प्रवेश गर्न कति छिटो र सजिलै एक कुरा हो जुन धेरै प्रेस उप-विषयहरू समावेश गर्दछ। कार्यालयमा कामको लागि आफैलाई कसरी सेट अप गर्ने, यदि तपाईं समुद्र तटमा पूर्ण हप्ता बिताउनुभयो भने तातो धूपमा बास गर्नुहुन्छ? काम गर्ने आत्मा पुन: प्राप्त गर्न कति उत्तम र सजिलो छ? निष्क्रिय काम गर्ने जीवनमा संक्रमणलाई कम पीडामा पर्न सक्छ? निस्सन्देह, हुनसक्छ त्यहाँ विभिन्न तरिकाहरू छन् जुन तपाईं चाँडो अपरेटिङ मोड प्रविष्ट गर्न सक्नुहुनेछ।

सुरुका लागि, चलो हेर्न, छुट्टिने पछि काम गर्न को लागी हाम्रो लागि किन गाह्रो छ? यो लाग्थ्यो कि तिमी आराम थियो, एक राम्रो नींद थियो, सकारात्मक ऊर्जा को चार्ज प्राप्त गर्यो, त्यसैले तपाईं खुशी संग काम गर्न जानु पर्छ, तर नहीं। कुरा यो हो कि हामी जीवन को हाम्रो मोड बदल रहे हो। यदि काम गर्ने दिनमा तपाईं पहिले झूट बोल्ने प्रयास गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ एक निश्चित तरिकामा खाईदिनुहुन्छ, त्यसपछि छुटहरू तपाईंको शासनमा पूर्ण विच्छेद ल्याउँछ। तपाईं रातको ढोका ढोकामा जानुभएको छ, साँझ साँझ उठेर, आफैलाई स्वादिष्ट खाना र भान्साहरू खुशी पार्नुहोस् कि तपाइँ रोजगारीको जीवनमा हरेक दिन खान नदिनु हुन्छ। र यदि तपाईंले रिसोर्टमा आराम गर्नुभयो भने, सबै कुरा, लेखिएको थियो। तपाईंको शरीर आराम गर्न को लागी छ, अन्य खाना खाने, धूप गर्न, तपाईंको दिमागलाई असाध्यै रहिरहन्छ, उनी बिल्कुल बेवकूफ अफिसमा बेवकूफ ग्राहक र हानिकारक मालिकमा फर्कन चाहँदैनन्। यो तपाईं सबै स्पष्ट छ, तपाईं भन्नुहुन्छ। खैर, समस्याको परिभाषाको साथ, हामी समाप्त भएको छौँ, अब यो बुझ्न रहिरहन्छ कि यो कसरी छुटकारा पाउन सबै भन्दा राम्रो। कार्य मोडमा प्रवेश गर्न कति छिटो र सजिलै संग? हामी तुरुन्त सिफारिसहरू पास गर्छौं।

त्यसैले, यदि तपाईं नयाँ वर्षको बिदाहरूमा गहिरो देशहरूमा थियौं, सूर्यमा उभिएको छ, तर तपाईंलाई बर्फ-आवरण शहरमा फर्किनु भयो, म तपाईंको मूड शून्य भन्दा कम छ भन्ने कुरामा विश्वास गर्थें। त्यसोभए, पहिलो महत्त्वपूर्ण र उपयोगी सल्लाह। तपाईंको भ्रमणलाई योजना बनाउने प्रयास गर्नुहोस् कि तपाइँ फर्कनु अघि तपाईंको फर्किनु अघि एक दिन थप भयो। यसले तपाईंलाई तपाईंको टाउकोमा उक्ल गर्ने मौका दिन्छ, परिचालन मोडमा समायोजन र काममा जान्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले कल मात्र इन्स्टीनरी ताल भित्र समुद्र तटमा नृत्य गर्नुभयो, र आज तपाईं पहिले नै अफिसमा बस्नुभएको छ। उदास तस्वीर। त्यसकारण, तपाईंको इन्द्रमा आउनको लागि केहि दिन छोडेर राम्रो छोड्नुहोस्। काममा, तुरुन्तै व्यापारको लागि हान्नुहोस् न, र अझ बढी पनि यो घरमा नगर्नुहोस्। आफ्नो सहकर्मीहरूलाई कल नगर्नुहोस्, तपाईंको मेल जाँच नगर्नुहोस्। काम काममा रहन दिनुहोस्। यो तपाईंको आधिकारिक कार्य दिवस सुरू हुन्छ, तब तपाईं निश्चित रूपमा तपाईंको मेल खोल्न र ग्राहकहरूलाई कल गर्न सुरु गर्नुपर्नेछ। र तब सम्म - छोरो। आदर्श रूपमा, तपाइँ निम्न कार्य गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाईलाई शासन प्रवेश गर्न सजिलो होस्, बुधबार वा बिहीबार बुधबारको अन्त्यसम्म काम गर्न बाहिर निस्कने प्रयास गर्नुहोस्। त्यसैले तपाईंको शरीरले काम गर्ने मनमा समायोजन गर्न सक्षम हुनेछ। केवल दुई दिन र तपाईं सँगै सप्ताहांत छ! यसबाहेक, छुट्टीबाट फर्केपछि, घरमा बिताउन केही दिनको लायक छ, तपाईले साथी र साथीलाई फोन गर्दा ट्यूब नगर्नुहोस्, किनकी यसको बारेमा सोध्दछ कि तपाईंको छुट्टी कसरी बितिसकेको छ, तपाईले पहिलेको समयमा डुबाउनुहुनेछ, र तपाईले फेरि परिचालन मोडमा समायोजन गर्न गाह्रो हुनेछ। । यदि तपाईंले अझै पनि ट्यूब लिनु भएको छ भने, यो तपाईंको मित्रलाई सोध्न राम्रो छ कि तिनले कसरी उनको छुट्टिहरू बिताए र त्यसपछि आक्रामक अलविदा भन्न, मलाई बताउनुहोस कि यो तपाईंको लागि समय हो। यहाँ कुञ्जी युक्तिहरू मध्ये एक हो: छिटो र सजिलैसँग अपरेटिङ मोड कसरी प्रविष्ट गर्नुहोस्। साथै, ती दिनहरूमा जब तपाईं छुट्टीबाट फर्कनुहुन्छ, यो पहिले देखि नै बिस्तरमा जाने र एक समान मोडमा उठेर लायक छ जस्तो कि तपाई सामान्य काम गर्ने दिनमा काम गर्नुहुन्छ। अझ चाँडै उठ्नुहुन्छ, तर तपाईं दिनमा आराम गर्न सक्नुहुन्छ। तर चाँडो तपाईं शासन प्रवेश गर्नेछौं।

त्यसोभए, हामी परिचालन मोडमा कसरी प्रवेश गर्न छिटो र सजिलै पत्ता लगाउन जारी राख्छौं। छुट्टीबाट फर्केपछि तपाईंको आहारमा विशेष ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ। निश्चित रूपमा, रेस्टुरेन्टमा रात्रि र रातको खाना खाने, तपाईंले आफैलाई धेरै स्वादिष्ट र हानिकारक खाने अनुमति दिनुभयो, तपाईंको खाना प्रणाली तपाईले प्राय: घरमा खाएका तरिकाबाट नाटकीय परिवर्तन गर्नुभयो। जब तपाईं फर्केर आउनुभयो, निश्चित गर्न प्रयास गर्नुहोस् कि तपाईंले खाना खाने ठाउँबाट ट्राफिकमा तपाइँको सामान्य खानामा सुचारु बनाउनुभयो। यस अवधिमा तपाईंको शरीर सुन्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ, उहाँले तपाईंलाई भन्नुहुन्छ कि उसले के चाहन्छ। तपाईं आफैं नाचका साथ पहिले नै एक सानो शासनमा लापरवाही गर्न जारी राख्नुहुन्छ, बिस्तारै तिनीहरूलाई कम गर्न। साथै, छुट्टी पछि व्यायामशाला पछि लाग्न नदिनुहोस्, कार्यपूणनाहरु लाई थप किलोग्राम धीमा गर्न को लागी गरौं। मात्र होइन कि तपाईंको शरीर खेलकुदको लागि सेट अप गरिएको छैन, त्यसैले तपाईंको मनोदली पिरोइन तल पर्नेछ। मेरा विश्वास गर्नुहोस्, तपाईं अझै पनि आकारमा प्राप्त गर्ने मौका पाउनेछौं, विशेषगरि गर्मी पछि आउनेछैन। अब तपाईं एक थप टिप जान्दछ, चाँडै र सजिलो लामो छुट्टै पछि कार्य मोडमा प्रवेश गर्न को लागी।

यद्यपि यदि तपाईंले समुद्र तटमा नयाँ वर्षको बिदाहरू खर्च गर्नुभएन भने, तर साथीहरूसँग बस्यो भने, भ्रमण गर्न गएका थिए, तपाईले अझै पनि acclimatization चाहिन्छ। तपाईंलाई समय चाहिन्छ र कार्य मोडमा फिर्ता लिन केहि प्रयास चाहिन्छ। छुट्टिहरू पछि, तपाईंले आफ्नो हर्षित मूड बनाए राख्नुपर्छ, जुन तपाईंको छुट्टीको समयमा थियो, सरल र सट्टा सजिलो माध्यम संग। त्यसोभए, किक चकलेटले तपाईंलाई मद्दत पुर्याउनेछ (भारी मात्रामा दबाब नदिनुहोस्, अन्यथा यो आंकडा भोग्नु पर्छ), हरियाली चिया र हरियो प्याज, काँधमा सिजन वा ऋषि ट्रेकुजरी किन्न, विशेष गरी केले। साथै, एक राम्रो मूड र भलाइलाई कायम राख्न तपाईंलाई भिटामिन र मल्टीवीटामिन आवश्यकता पर्नेछ। उनीहरूले तपाईंको जीवनशैलीलाई समर्थन गर्नेछन् र राम्रो मनोदशा कायम राख्न मद्दत गर्नेछ। सकारात्मक मनोवृत्ति को लागी खराब छैन ginseng, lemongrass या eleutterococcus को tinctures मा मदद।

त्यसैले, भयानक दिन आएको छ, तपाईं काम गर्न जानुहुन्छ। बिहानै स्वादिष्ट नाश्ता संग लापरवाही, धनात्मक कफी बनाउनुहोस्, आफ्नो मनपर्ने संगीत राख्नुहोस् र तयार हुनुहोस्। पहिलो दिनमा काममा सम्पूर्ण कामको लागि तुरुन्तै भाग नदिनुहोस्, काममा भागहरू सबै भन्दा राम्रो हुन्छ। पहिलो दिनमा, धेरै कम गर्नुहोस्, अर्को दिन - अलि बढी। लोड बिस्तारै बढ्नुपर्छ, अन्यथा तपाईंको मूड पूर्णतया पतन हुनेछ। छुट्टिको पहिलो हप्तामा, जटिल वार्ता, बैठकहरू, परियोजनाको वितरणको लागि आवश्यक छैन। यसलाई पछि स्थगित गर्न राम्रो छ। छुट्टै र सजिलै संग काम गर्ने मोडमा प्रवेश गर्नुहोस् छुट्टै परिषदले वास्तविक कार्यको लागि काम गर्छ। काम ओवरटाइममा नबनाउने! तपाईं घर फिर्ता गर्न चाँडै हुनुपर्दैन, एक हिड लिन को लागी राम्रो छ, केही तातो हावा लिनुहोस्, यदि खरिदले तपाईंको मूड लिन्छ भने, त्यसपछि नयाँ चीजहरूको लागि स्टोरमा जानुहोस्, विशेष गरी नयाँ वर्ष, तपाईंलाई केहि नयाँ लगाउन आवश्यक छ। बिहे जाने अघि कोठा कोठा हटाउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ, तपाईंको बेडरूम ठुलो ठुलो र तातो हावा भरिएको हुनुहोस्, त्यसैले यो सुत्न को लागि धेरै अधिक सुखद हुनेछ।

यो व्यापक रूपमा थाहा छ कि धेरै व्यक्तिहरू, विशेषतया महिलाहरू छुट्टीबाट फर्केपछि निराश हुन्छन्, जब कुनै कुरा नजानुपर्छ, सबै कुरा कष्टप्रद हुन्छ, जब तपाईं कहाँबाट आउनुभयो भने त्रास ब्रेकडाउनहरू हुन्छन्। यस समय, आफैलाई विचलित बनाउन सर्वोत्तम छ, के गर्न तपाईंलाई आनन्द र खुशी ल्याउन। और यो कयामत को भावना संग मत करो, जब तपाईंको टाउको केवल स्वर्गबाट ​​पृथ्वीमा फर्केर विचारहरू भरिएको छ। यदि तपाईंसँग शौक छ भने, उनीहरूको हेरचाह गर्नुहोला, यस समय तपाईंको टाउको विचारहरूबाट मुक्त हुन दिनुहोस्। सामान्यतया, यस अवधिमा, कम सोच्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंलाई थाहा छ, टाउको पनि कहिलेकाहीं आराम गर्न आवश्यक छ। यदि तपाईं काममा बस्नुभएको छ र तपाईं यस पलमा विचलित हुन कुनै मौका छैन भने, तपाईं साना कामहरु संग आउनु पर्छ कि तपाईं पनि काम मा विचलित हुन मद्दत गर्नेछ। प्राय: विन्डोमा हेर्ने, विचलित, मनपर्ने आत्माहरू गन्ध, तपाईंको मनपर्ने फोरम पढ्नुहोस् वा तपाईंको लागि एक रोचक साइटमा बस्नुहोस्। यदि स्थिति धेरै खराब छ, र तपाईं निराशा आउँदै हुनुहुन्छ भन्ने महसुस गर्नुहुन्छ, त्यसपछि तपाई औषधीय हर्बल चाय खरीद गर्न फार्मेसीमा जानुहुन्छ जसले तपाईंलाई आराम र शान्त पार्छ। यी उद्देश्यका लागि कुन चाँहि राम्रो छ भन्ने बारेमा, हामीले पहिले नै लेखेका छौं। सुत्केरी विकृति र चाय रातमा अझ राम्रो हुन्छ, काममा सिफारिस गरिएको छैन, किनकी तपाईं डराउनेछन्। यो ध्यान दिन योग्य छ कि छुट्टी बाट फर्कने पछि अवसाद, बेपत्ता र खराब मूड धेरै सामान्य हुन्छ। यो केहि दिन को लागी लायकको लायक छ, जस्तै कि तपाईं फेरि काम गर्ने मोडमा जानुहुन्छ, र तपाईंको छुट्टै तस्बिरहरू हेर्न बेला तपाईंको मूड खराब हुनेछैन।

कार्य मोडमा फर्काउन कति छिटो र सजिलै संग? केही थप सुझावहरू जसले तपाइँलाई छुट्टै रिकभरीहरूबाट पुनःप्राप्त र पुनः प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। आफ्नो मनपर्ने संगीतमा जागो, अलार्म घडी घडी, आक्रामक संगीत नदिनुहोस्, तपाईंको जागरण सुस्त र सज्जन गरौं। भोल्युममा क्रमिक वृद्धिको साथ अलार्म सेट गर्नुहोस्। तथापि, विशेष गरी ढिलो र ठुलो पिलाउने धुन छनौट नगर्नुहोस्, यो राम्रो छ यदि यो छुट्टीमा सुनेको संगीतको उत्तेजना ताल हो। काममा पहिलो दिन, यो तपाईंको कामस्थानमा चीजहरू राख्ने प्रयास गर्दै आधा दिन खर्च गर्न लायक छ। यो ढिलो र छिटो बिना। तपाईंले आवश्यक नहुने सबै चीज फ्याउनुहोस्, तपाईंको कार्यक्षेत्रको ढाँचा परिवर्तन गर्नुहोस्। यो प्रक्रियाले काम गर्ने मनमा समायोजन गर्न मद्दत गर्नेछ। पहिलो कामका दिनहरूमा धेरै कमजोर र थकान महसुस हुन्छ, जस्तै तिनीहरू बिरामी हुन्छन्। स्वाभाविक रूपले आत्म-दयाको स्तर बढेको छ, र मालिकलाई कल गर्न हात र फैलाउँछ र बिरामीको बिन्ती माग्दछ। निर्णय गर्नुहोस्, निस्सन्देह, तपाईलाई, तर थाहा छ कि दोस्रो पटक पुन: प्राप्त गर्न पहिलो पटक भन्दा धेरै कठिन र कठिन हुनेछ। उस्तै दुश्मन होइन। पहिलो कार्य दिनहरूमा तपाईंले निम्न सुखद काम गर्न सक्नुहुन्छ: तपाईको अर्को छुट्टीमा सोच्नुहोस्। निर्णय गर्नुहोस् जहाँ तपाईं र कहाँ जानुहुन्छ, यात्रा कम्पनीहरूको प्रस्तावहरू हेर्नुहोस्, होटल रोज्नुहोस्। वा, यदि तपाईंको कामलाई अनुमति दिइनेछ, त्यसपछि यो कुनै पनि छुट्टीको संगठन व्यवस्थित गर्नको लागि सबै भन्दा राम्रो छ।

र काम गर्ने शासनमा फर्किने चाँडै र सजिलै संग, म मालिक, मालिक र मालिक हुन् जो केहि सिफारिसहरू दिन चाहन्छु। पहिलो, यो कर्पोरेट पार्टीको निशान हटाउन लायक छ भने, यदि कार्यालयमा राखिएको थियो भने सबै गहनाहरू हटाउन लायक छ जसले छुट्टीको बारेमा कर्मचारीहरूलाई सम्झाउनेछ, सफा महिला ले यो सप्ताहांतको समयमा राम्रो हुन्छ। यदि तपाईं एक सेन्सर पुन: भण्डारण व्यवस्था गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, यो एक हप्ता पछि यो सबै भन्दा राम्रो छ, सबै नै, नयाँ ठाउँहरूमा कर्मचारीहरू पूर्ण शक्तिमा काम गर्न सुरु हुने छैनन्। प्रारम्भिक दिनमा ठूलो मात्रा सिर्जना नगर्नुहोस्, तपाईंको कर्मचारीहरूले ढिलो रूपमा काम गर्ने मोडमा प्रवेश गर, एक कार्य तालिका बनाउनुहोस्। पहिलो कार्य दिवसमा, तपाईं कर्मचारीहरूको साथ संयुक्त सभाहरू व्यवस्थित गर्न सक्नुहुन्छ, ताकि सबैले आफ्नो सप्ताहांत कसरी खर्च गर्ने बारेमा कुरा गर्न सक्दछ। एक शब्दमा, यसो गर, जस्तै भनिएको छ: "खुशी हुन्छ जब तपाईं काम गर्न खुसी हुनुहुन्छ, र तपाईं घर जानुहुन्छ।" तपाईंको कार्य पहिलो भाग हो।