25 वर्ष पछि शरीरको आफ्नै रक्षाको क्षमता कम हुन्छ। तर, जीवनको आफ्नो मार्ग परिवर्तन गरेर, तपाईं यो सुरक्षालाई बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ। यो भाइरसको धेरै सिजनमा, सर्दीको मौसममा विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। हामीलाई ठण्डको शाफ्ट रोकिनु हुँदैन, उदाहरणका लागि, तपाईलाई चाँही पिउन प्रायजसो आवश्यक पर्दछ। यसले एन्टिगेन्स समावेश गर्दछ जसले प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिने कोशिकाहरू सक्रिय गर्छ। कस्ता फाइदाहरू बारे थप विवरणहरू, र हाम्रो प्रतिरक्षालाई कुन कुराले हानिकारक बनाउँछ र कुरा गर्दछ।
"माट फ्यान" को लागि उपस्थिति: जो पनि धेरै सॉसेज खाने मनपर्छ, यसले यसको प्रतिरक्षालाई क्षति पुर्याउँछ! शोधकर्ताहरूले फेला पारेका छन् कि प्रति महिना 14 भन्दा बढी ह्यामको खपत र सलामीमा फेफड़ोंको क्षमता कम हुन्छ। कारण: उनीहरूमा निहित नाइटाइट प्रतिकूल रूपमा श्वसन प्रणालीलाई असर गर्छ।
इमोजी प्रणाली को मित्रहरु।
प्रचुर मात्रामा पेयले चिसो झिल्लीको सुरक्षा गर्दछ।
सुत्ने हावा, हीटिंगले न्यानो, श्वसन मार्गको mucosa डुब्छ। नतिजा: रोगजनन अधिक सजिलै घुसाउन सक्छ। यसैले कम्तीमा 2.5 लिटर प्रति दिन सम्भव छ यो महत्त्वपूर्ण छ।
अधिक हिड्नुहोस्।
खराब मौसम हुन्छ। त्यहाँ खराब लुगाहरू छन्। ड्रेस गर्नुहोस् ताकि यो न्यानो र सहज हो, र ताजा हावामा बढि बढाउनुहोस् - यो प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि महत्त्वपूर्ण छ। सुरक्षात्मक प्रभाव 20 मिनेट पछि बढ्छ। कुकुर प्राप्त गर्ने उत्तम तरिका हो। त्यसपछि तपाईं कम्तीमा दुई पटक हिँड्नु पर्छ।
गम वायरस रोक्छ।
च्वाइङ्ग चाइंग गमले मुख र गलामा चिसो झिल्लीलाई नरम बनाउँछ र भाइरसहरूको रक्षा गर्दछ। खाने पछि 10 मिनेट पछि गम चब गर्न पर्याप्त छ।
सामान्य ठंडको विरुद्ध मरुभूमि muesli।
अट फ्लेक्सको साथ Muesli र दही दिन को शुभारंभ हो। कारण: अनुहारले एक पदार्थ समावेश गर्दछ जसले प्रतिरक्षा कम्पाइन्ट कोशिकाहरू 30% सम्म बढाउँछ। यसका साथै, खानुपर्ने ब्याक्टेरियाले हाम्रो आन्तोषीय वनस्पतिलाई बलियो बनाउँछ, र आंतन हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंग हो।
जिंकले भाइरस जाँच र जोडीमा राख्छ।
जस्ताको सूक्ष्मत्वले रोगजनहरूको प्रवेश गर्दछ। जिंकको राम्रो आपूर्तिकर्ताहरू, उदाहरणका लागि, बीउ र डेयरी उत्पादनहरू।
गायनले वायुसेवाहरूको सुरक्षा गर्दछ।
प्रायः प्रायः, उदाहरणका लागि, कारमा, शरिर वा आफ्ना बच्चाहरुसँग। शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाएका थिए: गायनले विरोधी-संक्रामक पदार्थको उत्पादनमा योगदान गर्दछ - इमुनो-ग्लोबुलिन ए। र यो एक कराओके प्रशंसक मजाक होइन। प्राय: गाउन कोसिस गर्ने प्रयास गर्नुहोस् - आफैलाई हेर्नुहोस्।
इमोजी प्रणाली को ईन्जिनियरिङ्।
फोस्फेटको साथ कोला।
कोला, लेमनडेड र फस्फेट सहित अन्य उत्पादनहरू (उदाहरणको लागि, फ्राइड सॉसेज) महत्त्वपूर्ण क्यालसियमलाई मारेर तपाईंको शरीरले विभाजित र सुरक्षात्मक कक्षहरू गुणा गर्न प्रयोग गर्दछ। र, नतिजाको रूपमा, सबै प्रकारका संक्रमण बढ्दै जान्छ।
साँझ साँझको खाना।
साँझमा सब्जी सलाद? अत्यन्त सावधान रहनुहोस्: 20 घण्टा पछि कच्ची खानाले तनावको अवस्थामा शरीरको सुरक्षालाई परिचय दिन्छ। रातीको समयमा आंतों को भटकना को सामाग्री देखि, र पाचन तीन घन्टा सम्म फैलिएको छ। जीव सामान्यतया रातमा पुनःप्राप्त हुन सक्दैन।
अण्डाले एसिड बनाउँछ।
यो उत्पादनको सबभन्दा ठूलो उत्पादन एसिड हुन्छ। तर अल्पकालिक वृद्धि अम्लता पनि चाँडै शरीरको बीमारी हुन्छ। मिठाइहरू पनि अम्ल-उत्पादन उत्पादनहरू हुन्।
कार द्वारा काम गर्न ड्राइभिङ।
ट्राफिक जामको कारण कारको कारबाट एक यात्रा एक वास्तविक तनाव कारक हुन सक्छ, खासगरी यदि यो 9 0 मिनेट भन्दा बढी हुन्छ। नतिजाको रूपमा: हत्यारा कोशिकाहरूको संख्या छिटो बढ्दै गएको छ। हामी सल्लाह दिन्छौं: सार्वजनिक यातायातमा कम्पनी चलाउन यो धेरै रमाइलो छ।
संकट मूड।
झगडाबाट चाँडै बिरामी हुन्छ। कसले कसले कसम गर्दछ, प्रतिरक्षाको सुरक्षालाई कम गर्छ। र, न केवल आफ्नै आफ्नै, तर जो पनि नजिक छन्।