ज्ञात नियमहरू
किनमेल केन्द्रहरूमा उत्पादनहरू एक हप्ताको लागि एकैचोटिमा हुनुपर्दछ। उत्पादनहरु को एक सूची बनाउनुहोस्, यसलाई स्पष्ट रूप देखि बिना अपमानजनक बिना पालन गर्नुहोस। आइतवार स्टोरमा दुई यात्राहरूको लागि, तपाइँ सजिलै निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ कि सामान्यतया साप्ताहिक आहारमा के समावेश छ। यसरी, तपाईंले प्रलोभनबाट बच्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको बटुआ वा पेटबाट डेरिन्सीज किन्न आवश्यक छैन। एक निश्चित रकमको साथ आवश्यक स्टोरमा जानुहोस्।
अब मासुको बारेमा
रोजगारीको कारण महिलाहरु लाई स्टोरमा तयार-निर्मित अर्द्ध-तयार उत्पादनहरू खरीद गर्न प्रयोग गरिन्छ। भण्डार अर्ध-आधारित उत्पादनमा, धेरै जायजाहरू, संरक्षकहरू, सब्जी प्रोटीनहरू, र उच्च गुणस्तर अर्ध-अर्द्ध उत्पादनहरू निकै महँगो हुन्छन्। छक्क परे नहोला, तर मासुबल, गोभी रोल, तैयार घरको मासुको पातलो बनाउन र एक फ्रीजर संग भर्न, एक चेक चेक मा ताजा मासु को खरीद गर्न वा मार्केटमा ताजा मासु खरीद गर्न सस्तो हुनेछ। अर्को महिनाको लागि पर्याप्त। र यदि तपाईं मासु भर्न मासु को चिकन को एक नै राशि जोड्नु भयो, यसले यसलाई अधिक स्वादिष्ट र निविदा र सस्ता बनाउनेछ।
चिकन
हाम्रो सुविधाको लागी, पसलहरूले अलग-अलग चिकन छातीहरू, हैम, जांघ र छालहरू बेच्छन्। तिनीहरूले यसलाई स्टोरबाट ल्याए र एक कुखुरामा। र तपाईं ले लो र निकटतम सुपरमार्केट मा केहि ब्रोलर कुखुरा र पुरा कुखुरा मा खरीद र उनि आफ्नो घर अलग हुनेछ। त्यसपछि लागतको लगभग 20% तपाईंको वालेटमा रहनेछ। तपाईंले तिनीहरूलाई फ्रीजरमा फेंक गर्नुअघि बिर्सनु, प्याकेजहरूमा पहिले नै चिकन विभाजन क्रमबद्ध गर्नुहोस् र प्रबन्ध गर्नुहोस्। प्रत्येक प्याकेजमा, प्याकेजमा के हो भन्ने लेख्नुहोस्, प्याकिंग मितिले तपाईंलाई चिकन पकाउने क्रममा तपाईंलाई बताउनेछ। पकाएको रूपमा, चिकन जांघ र पखेटा धेरै स्वादिष्ट छन्, पानाहरू दोस्रो बर्तनमा जान्छन्, छालहरू सूपतिर जान्छन्, र चिकन पछाडि, अनावश्यक र बाली, एक अमीर र सुगन्धित चम्मच भाइरस बाहिर जान्छ।
सूप्स
मासुको सारा टुक्राबाट सूप फोडा गर्नु आवश्यक छैन, चलो याद गर्नुहोस् कि कसरी दादीहरू सूपको तयारी गर्दै थिए। हामी सुँगुर वा बीउ हड्डीहरू खरीद गर्नेछौं र पकाएको भाइरसमा उबलिएको चिकन मासु थप्दछौं। सूप अमीर हुनेछ र मासु भाइरस को मार्ग नदिनेछ। एउटै विधिले स्टुड गोभी, आलु, पायलफमा लागू गर्न सकिन्छ। यदि तपाईं एक सानो को भेडा, मासु या सुँगुर को टुकडा मा पोर्क जोडछन, यो तैयार पकवान को स्वाद मा सुधार हुनेछ। यो थाहा हुन्छ कि एक किलोग्राम शुद्ध मासुको एक डिश तयार छ।
माछा
यो मासुभन्दा सस्तो छ, निस्सन्देह, यदि यो ट्राउट, सामन वा सामन छैन। अनि शरीरले खनिज र प्रोटीनको रूपमा धेरै फाइदा ल्याउनेछ। सेतो सस्तो माछा - हक, थाडीक, आलोक, कोडेक, तपाईं माछा पट्टाइ र माछाको पाकहरू पकाउन सक्नुहुन्छ। गुलाबी सामन बाईपास नगर्नुहोस्, यसले महंगे नार्वेजियन सामोनबाट स्टिकहरू बदलिनेछ। संरक्षित, समय र सुविधा बचतको कारण खरिद गरिएका छन्, म्याकरेल वा हिरोइन बिना कठिनाई हुन सक्छ, पहिले जमे भएका ताजा माछा खरिद गरिसकेको छ।
घर कटरहरूमा एक साइड डिशको रूपमा, साधारण आलु र पास्ताको अलावा, फलफूल वा अनाजलाई सेवा गर्न सकिन्छ। परिवर्तनको लागि, तपाईं सब्जको एक पक्षी डिश तयार गर्न सक्नुहुन्छ। मासु संग, गोभी को प्रशंसनीय रूप देखि उनको सबै रूपहरुमा संयुक्त छ। सबै सब्जहरू सिजनमा खरिद गरिन्छ। यो ब्याट्री, प्याज, आलुहरू बजारमा शरद ऋतु खरिद गर्न लाभदायक छ। यी सब्जिहरु एक वर्षको लागि भण्डार गर्न सकिन्छ। मूली, गाजर, बीट, गोभीबाट असामान्य र परिष्कृत सलाद तयार गर्न सम्भव छ, तिनीहरू त्यो उत्सव तालिकामा वास्तविक सजावट हुनेछन्। र तिनीहरूले कति भिटामिन समावेश गर्छन्।
सिजनमा तपाईले फलफूलको समयमा फलफूल र जामुन किन्न चाहिन्छ उनीहरूको धेरै भिटामिन छन्। गर्मी र शरद ऋतु तपाईं जामुन देखि जाम बनाउन सक्नुहुन्छ, त्यसपछि तपाईं आयातित जाम र जाम मा पैसा खर्च गर्न छैन। केही जाम फ्रिजमा जमेको हुन सक्छ। यी मध्ये, तपाईं जेली पकाउन सक्नुहुन्छ र यो भिटामिन आहारलाई समृद्ध पार्दछ भनेर बुझाउँछ। जमे भएका बेरीहरू राम्रो मीठा पेस्ट्रीमा राख्छन्। रास्पबेरी वा चेरीको साथ केकले साँझको चायलाई सम्पूर्ण परिवारको लागि एकत्रित गर्नेछ। घरपरिवार र उत्पादनहरु को खरीद को यी केहि सिद्धान्तहरु तपाईंको पारिवारिक बजेटमा पर्याप्त बचत ल्याउनेछ।
स्वाभाविक रूपमा प्रत्येक परिवारमा त्यहाँ तिनीहरूको अर्डर, स्वाद र प्रत्येक कार्यहरू हो किनभने यसको लागि सजिलो छ। तर यी केही सुझावहरू, जुन आविष्कार गरिएको छैन तर आफैमा परीक्षण गरिएका छन्, कसैलाई प्रयोग गर्न सकिन्छ।