बढ्दो, हाम्रो जीवन चारैतिर सर्कलहरूमा दौडिरहेको छ: समय-समय समस्याको कमी - शक्तिमा गिरावट - अपराध-तनावको भावना। यो साधारण चिन सधैँ यस्तै परिणामको नेतृत्व गर्दछ: आफैं र आफ्नै जीवनको साथ एक बहिष्कृत असहमति। यस ज्वालामुखीले विस्फोट गर्दैन, आत्म-अवमूल्यकहरूको अवशेषको उछालभित्र पसेको छ, यसलाई रोक्न र निकाल्न लायक छ। अनि त्यसपछि तीन प्रविधिहरू सम्झनुहोस् जसले अनन्त तनावको गम्भीर कम गर्न मद्दत गर्नेछ।
सरल तरीका सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छ। शारीरिक क्रियाकलापको एक चमत्कारी शक्ति छ: यसले दिमागलाई सोच्ने प्रक्रियाको तीव्रता कम गर्न र यसको साथमा - यसले शरीरलाई ऊर्जाको साथ दियो। यदि स्थितिले जिममा जाने वा नजिकको पार्कमा हिँड्न जाने अनुमति दिन्छ भने, यो खिच्न, कडाई वा कडा ढलानहरूको एक श्रृंखला बनाउन पर्याप्त छ।
गहिरो र मापन सास - चरम अवस्थाका लागि "पहिलो सहायता": आतंक, भय वा क्रोध। यो समर्थनको बिन्दु खोज्न महत्त्वपूर्ण छ, यसको विरुद्ध दुबई र बिस्तारै साँच्चिकै सुचारु गर्न र हवाइजहाज गर्न सुरु गर्नुहोस्, शाब्दिक "साथ" आफ्नो भित्ता धुरी। यस्तो मनसायको केहि मिनेट - र तपाईं फेरि पङ्क्तिमा।
सार को क्षमता मानसिक संतुलन को बनाए राखन को लागि एक मूल्यवान कौशल हो। तनाव सिंड्रोम सधैं हाम्रो पीडात्मक प्वाइन्ट्स र हानिकारक स्थानहरूमा लुकेको छ। यो केवल अनुसन्धान को कारण अलग गर्न आवश्यक छ र परिणाम आने मा लामो नहीं हुनेछ।