कमजोर कम रक्तचाप

कम दबावको अवस्थाहरूमा कार्य गर्ने जीव, कम गतिमा मोटर चलिरहेको जस्तो देखिन्छ।

निरन्तर म सुत्न चाहन्छु, तपाईं तुरुन्तै थियौं, तपाईं काममा ध्यान दिन सक्नुहुन्न, जीवनबाट प्रसन्न हुनुहुन्न। पुरानो दिनमा, यो अवस्था "घृणा" भनिन्छ - यो जब केहि पनि गर्न सक्दछ र सधैँ गर्दैन, हामी खराब रक्तचापलाई पराजित गर्नेछौं!

पारिवारिक मामलाहरु

धेरै युवा महिलाहरु हाइपोटेन्सन देखि पीडित हुन्छन्, तर तीमध्ये अधिकांशले कम रक्तचापलाई आफ्नै निष्पक्ष मानिन्छ र यसलाई लिफ्ट गर्न केहि गर्दैन, आफैलाई सान्त्वना दिइन्छ कि कम चीज खराब छैन। अब, यदि यो बढ्यो भने - अर्को कुरा!

तपाईं वास्तवमा आफ्नो अवस्थामा ध्यान दिन सक्दैनौं कि, टोनमीटर शो को कम आंकडा को बावजूद, तपाईं हर्षित र ऊर्जा देखि भरा महसूस गर्दछ। यस अवस्थामा, हामी शारीरिक सम्मोहन बारेमा कुरा गरिरहेका छौं - सामान्य को एक प्रकार जो हुन्छ, मुख्यमा, एथलीटहरूमा र जो पहाडमा र दक्षिणमा बस्ने - त्यहि शरीरले कम वायुमंडलीय दबाब र गर्मीलाई बढाउँछ। त्यहाँ छन् जो अभिभावक कम रक्तचाप छ।

तपाईंका कार्यहरू। यद्यपि यदि तपाईं राम्रो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, दुई पटक दबाबको उपाय गर्नुहोस् - बिहान र साँझ खाने समय भन्दा पहिले नै। दुर्भाग्यवश, हाइपरटेन्सनले हाइपरटेन्सनमा विकास गर्न वर्षहरूमा अप्रिय सम्पत्ति छ, जुन सुरुमा आफैले प्रकट गर्दैन। तपाईं सोच्न जारी राख्नुहुन्छ कि तपाईं एक हाइटोटोनिक क्लबमा हुनुहुन्छ, र जब तपाईंलाई कमजोर महसुस हुन्छ, कफी पाउनुहोस् र लेभरोस बनाउनुहोस्, र दबाव पहिले नै यति उच्च छ! यस्ता त्रुटिहरू महंगा हुन सक्छ।

सही तरिकाले उपाय गर्दै

खराब कम रक्तचापको माथिल्लो सीमा 140/ 9 9 (जब घर / 135/85 मापन गर्दछ), तल्लो सीमा 100/60 मिमी एचजी छ। कला। टोनमीटर पनि हाइपोलेशन को लागि पनि आवश्यक छ किनकि दबाव र पल्स दुवै यस रोग मा अस्थिर हो। तातो ताल फेरि तल निस्किन्छ, त्यसपछि गति चल्छ। इलेक्ट्रोनिक टोनकोमिटरले arrhythmia को निदान गर्ने क्षमता छ - यदि पर्दामा एक पलटाउने दिल देखा पर्यो, डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।

तपाईंका कार्यहरू। बारीमा दुवै हातमा 10 मिनेटको अंतरालमा शान्त स्थितिमा 3 पटकको माप दोहोर्याउनुहोस्। गरीब कम रक्तचाप को परिमाण को न्याय को लागी, तपाईंलाई संकेतक को आवश्यकता हो जो कि आदर्श को निकट हो: हाइपोटेन्सन को प्रवृत्ति को साथ - उच्च मा, उच्च रक्तचाप को - कम मा। अर्को महत्वपूर्ण मुद्दा: हाइपोटोनिक मा हृदय दर को स्वत: दृढता को प्रकार्य संग उपकरण tachycardia - हृदय को एक त्वरित ताल दिखाएगा, यद्यपि वास्तव मा पल्स सामान्य हुन सक्छ (70 देखि अधिक प्रति मिनेट भन्दा कम)। तर, जब माथिल्लो (साइस्कोलिक) र निचो (डाईस्टोलिक) को बीचको अंतर कम्तिमा कम हुन्छ, इलेक्ट्रोनिक टोनमीटरमा सही हृदयको बिरालो गणना गर्न समय छैन। त्यसोभए हृदयको दरलाई विशेष इलेक्ट्रोनिक कलाईब्यान्डको साथ वा म्यानुअल रूपमा रोक्न रोक्नुहोस्।

एक अपवादको रूपमा

यदि तपाईं प्रशंसक हुनुहुन्न र एथलीट होइन, र तपाईंको परिवारमा, कसैलाई कम रक्तचापको गल्ती छैन, यसको अर्थ यो तपाईंको लागि एक आदर्श हुन सक्दैन। सायद, तपाईसँग खराब रक्त वाहिकाहरू (हाइपोटोनिक प्रकार द्वारा न्यूरोकोक्रुलेटर डस्टोनिया) छ, जुन हाइप्टोनिक रोगीहरूको 80% असर गर्दछ। तर कारण अर्कोमा हुन सक्छ, र यो स्पष्ट हुनुपर्छ।

मिलिमिटर प्लस

के तपाईं रक्तचाप बढाउन बलियो चिया र कालो कफी लिनुहुन्छ? यो समस्या समाधान गर्न उत्तम तरिकाहरू छैनन्! त्यहाँ धेरै अन्य, अधिक स्वस्थ र प्रभावकारी छन्।

प्रायः खाओ, तर थोरै सानो। दोहोरी नगर्नुहोस् - रगत पेटमा खसेको छ र दबाब पनि बढिनेछ।

पर्याप्त निद्रा पाउनुहोस्! यदि निद्रा 8 घण्टा भन्दा छोटो छ भने, दबाव तल जान्छ।

एक अलार्म घडीको घण्टीमा बिहान हिँड्नुहोस् - तपाईंको टाउको चकलेट हुन सक्छ। बिस्तरमा व्यायाम गर्नुहोस्: खिच्नुहोस्, खुट्टाले घुमाउनुहोस्, कल्पनात्मक साइकिलको पेडेलको 3 मिनेट मोडिदिनुहोस्। र त्यसपछि बिस्तारै र धीरज वृद्धि, फ्लोरमा पहिलो छोडेर, र त्यसपछि अर्को खुट्टा।

एक ताजा ताजा शावर (32-34 डिग्री सेल्सियस) लिनुहोस्। तिनको उत्तेजित चकलेट भित्र केही मिनेटहरू - र तपाई एक फरक व्यक्तिको जस्तै महसुस गर्नुहुन्छ!

कुनै भाडा र ओभरटाइम - बाँकी छैन! र काम पछि मात्र, तर दिन को बीच मा पनि। आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्, आराम करो र एक कुर्सी मा आधे घण्टा सम्म बस्नुहोस्।

शक्ति, चक्करमा अचानक गिरावटको साथ, निम्न गर्नुहोस्: कुर्सीमा बसोबास, खुट्टा कंधे-चौडाई बाहेक, हतियारहरू टाउकोमा पार भयो। गहिरो सास र आफ्नो घुँडामा ढिलो ढोका लिनुहोस् (जितनी सम्भव छ)। सीधा सिधा 3 पटक दोहोर्याउनुहोस्।

10-15 मिनेट नमस्कार स्नान लिनुहोस् (1 लीटर पानी प्रति 2 9 ग्राम समुद्री नमक (2-34 डिग्री सेल्सियस) .साहिर - 12 प्रक्रिया।

कफीको सट्टा जडीबुटीहरू

दबाब बढाउन, बिरुवाको एक ट्रेकुचर जसले दबाब बढाउँछ: युआमियामी vulgaris, Manchu aralia, ginseng root, zamanichi, eleutherococcus, leuzea, म्यागोलिया बेल वा rhodiola rosea। उनीहरुका पातहरु चियामा राख्छन् र उनलाई सलादमा थप गर्नुहोस्।

सेन्ट जॉनको वर्ट मिलाउनुहोस्, रडोडो गुलाबको जरा, अगुवाको लालप, दालचीनी गुलाब, नेप्सेको पात र हजुरआमा रगत रातो रगत (2: 4: 4: 3: 3)।

अन्य संयोजनले डाक्टरलाई बताए।

कसरी कुकिन्छ? गिलास उबलने पानीको संग्रहको चम्मच तान्नुहोस्, 45 मिनेट, तनाव र निचोडमा थर्मासमा राख्नुहोस्।

25-35 दिनको लागि तेस्रो 2-3 पटक गिलासको तेस्रो वा चौथाई लिनुहोस्। 2 हप्तापछि, हर्बल औषधिको दोहोरो दोहोर्याउन सकिन्छ।

फन्टिंग वा पिकर ककडी?

पश्चिमी श्रृंखलाको नायिकाहरू, एक नियमको रूपमा, चकलेट र बेहोशीको श्रृंखला पछि उनको गर्भावस्थाको बारे अनुमान लगाउनुहोस्। घरेलू सिनेमामा, अर्को परम्परा - हामीसँग परिवारमा आउने थप उपज छ भने अजगरको खीराको अचानक अप्ठ्यारो प्रेम। किन यो स्पष्ट छैन: सबै भावी आमाहरूमा स्वादको विरूपण भेटिएन, र टाउको यस अवस्थामा लगभग हरेक शरीरमा कताईरहेको छ। यसैले, जब तपाईंले सिक्नु भएको पहिलो कुरा हो कि तपाईसँग चाँडै एक बच्चा टोनमीटर पाउनेछ।

निस्सन्देह, महिला क्लिनिकको भ्रमणका क्रममा डाक्टरले यो संख्या पनि जाँच गर्दछन्, तर पक्कै पनि सबैभन्दा उत्तम मानिस पलिक्लिनिकमा तनावको अनुभव गर्दछ, जुन मनोवैज्ञानिकहरूले सेतो कोट सिन्ड्रोमलाई बोलाउँछन्।

यदि तपाइँ गर्भावस्थाको योजना गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भने पहिला तपाईंको गरीब कम रक्तचापको साथ बुझ्न सकिन्छ: पूर्ण परीक्षाको लागि जानुहोस्, हर्बल औषधिको पाठ्यक्रम गर्नुहोस्, फिटनेसमा जानुहोस् - - एउटा शब्दमा, तपाईंको दबाब सामान्यतया आदर्श को निचला सीमा सम्म पुग्न सम्भव छ - बच्चा यो महत्त्वपूर्ण छ!