यो देखिन्छ कि यो धेरै सजिलो छ: तिनीहरूले फार्मेसीमा देखे, भिटामिनको एक प्यारा जार किने - र स्वास्थ्य! चाँडो नगर्नुहोस्। नयाँ प्याकेजको साथ पहिलो-सहायता किट भर्नु अघि, बच्चाको आहारमा ध्यान दिनुहोस्।
हिटलर ascorbic
तथ्याङ्कहरूको अनुसार, भिटामिन सी-अपोरोबिक एसिड बढी मात्रामा र अधिक प्रायः एक बच्चाको भिटामिन कमीको तुलनामा अधिक हुन्छ। यो लगभग मुख्य भिटामिन हो, जसले बच्चाहरु लाई धेरै रोगहरूबाट बचाउँछ। यसको कमजोरीको साथ, बच्चा सुस्त हुन्छ, दुलही, तुरुन्तै थकिएको छ। यस्तो बच्चाहरु लामो समय सम्म चंगा नगर्ने, कुनै स्टमेटाइटिस छैन, उनीहरूले अनन्त रूपमा चिसो खान्छन्, आरोहणको कमीले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कम गर्दछ।
आफ्नै लागि न्यायाधीश : सेतो रक्त कोशिकाहरूमा भिटामिन सी को स्तर - लेक्कोसेट्स, जुन संक्रमण को प्रतिक्रिया को लागी पहिलो हो, एक हजार (!) टाइम्स रक्त सीरम भन्दा अधिक छ। यदि ascorbic एसिड को सामाग्री सामान्य भन्दा कम 4 पल्ट कम छ भने, लेक्कोयोटेट्स आफ्नो रक्षात्मक कर्तव्यों को एक नै समय मा cops। यही कारणले चिसो मौसममा सबै बच्चाहरु, विशेष गरी कमजोर हुन्छन्, अतिरिक्त अपोरोबिक एसिड लिन को लागी, यसैले एक जवान बच्चा मा विटामिन को कमी को प्रतिस्थापन गर्नु पर्छ। तर ध्यान राख्नुहोस्: बच्चाको शरीरको आवश्यकता यो वयस्कको भन्दा उच्च छ। हामी प्रत्येक दिनको प्रति किग्रा 1 मिलीग्राम भिटामिन सी को वजन चाहिन्छ, र बच्चालाई 2-3 चोटि बढी चाहिन्छ!
सुझाव
ब्ल्याक आर्किक आश र कालो कवरेजको ताजा जमे भएका जामबाट एक "बच्चा" फारम - डेसर्टमा भिटामिनको कमीसँग सोध्न सकिन्छ।
रिचार्ज मोड
अपोरोरबिक एसिडको अतिरिक्त, हाम्रो देशमा बालबालिकाहरू कम बी भिटामिन-थामिन (बी,), रिब्बोफोलेन (बी 2), पिराडक्सिनन (बी 6), निकोटिनामाइड (पीपी) र फोलिक एसिड प्राप्त गर्छन्। बच्चा मा ओठ र सुकेको मौसमको अन्त्य हुन्छ, मुख को कोने मा एक पहेंलो कुरो, दाई आँखाहरु संग जीन हुन्छन्? यो भिटामिन बी 2 को कमी जस्तो लाग्छ!
के तपाईंको बच्चाहरु लाई एक नम्र मूड मा छ? उहाँ स्पष्ट रूपमा भिटामिन आनन्दको कमी हुनुहुन्छ - फोलिक एसिड। यो उचाइ आवश्यक र निराशाजनक, प्रचलित। आँखाका साथ बच्चाहरु; लगातार एक गीले ठाउँ मा, र समस्या किशोरहरु जो घटनाहरु लाई अधिक नाटकीय बनािन्छ र अक्सर आक्रामक प्रदर्शन गर्छन। नार्वेजी वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाए कि खतरनाक छोराछोरीको रगतले अमीनो एसिड होरोसेस्टीनको स्तर बढ्यो, जुन रक्त वाहिकाहरूको खतरा हो र राम्रो मनमा योगदान गर्दैन। फोलिक एसिड सामान्यतया यो संकेतकलाई सामान्य बनाउँछ, र बच्चा - एक उत्कृष्ट मूडमा।
सुझाव
तपाईंको बच्चालाई फोलिक एसिडको साथ भिटामिन सलादसँग व्यवहार गर्नुहोस् - यो ग्रीस, पत्तेदार सब्जियां र पौधों को हरियो भाग मा पाइन्छ।
गाजर टॉर्च
हालैका बच्चाले प्रायः चिसो खान्छन्? भिजुअल हानिको उजुरी? यो लगत्तै बीटा कोरोननको कमी छ - प्रोटामिन ए। एस्ट्रोरबिक जस्तै, बिटा कार्टोन एक एंटिओक्सीडेंट मध्ये एक हो जसले बच्चाको शरीरमा पर्यावरणको प्रतिकूल अवस्थाको असरलाई बेवास्ता गर्दछ। वैसे, एक जवान बच्चा मा भिटामिन को कमी 60-70% मा पाइन्छ! बिटा क्यारोटिन - जिगर, गाजर, पालक, अजवा, सुँगुर, डिल, खूबानीको स्रोत।
सुझाव
बच्चाहरु लाई ताजा रूप देखि निचो रस को गाजर, नारंगी (यदि एलर्जी छैन), सेब, अनार, र क्रेनबेरी र क्रेनबेरी फल कोकहरु लाई दिनुहोस। ती प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि आवश्यक "जीवित" विटामिनहरू हुन्छन्।
रसायन र जीवन
पोषण को वैज्ञानिक अनुसन्धान संस्थान को अनुसार आहार मा एक साना बच्चा मा भिटामिन को कमी 60-65% छ। पुरा तरिकाले निर्माण, यो धेरै को लागि कम गर्न को लागि बाहिर जान्छ 20% द्वारा। त्यो हो, कुनै कुरा तपाईं कसरी सब्ज र फलहरु संग बच्चाहरु लाई खाना खान्छौ, उनीहरु लाई पूर्ण भिटामिनको लागि आफ्नो आवश्यकता पुरा गर्न सक्दैन। एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा चयन गरिएको फार्मेसी परिसरहरूको अतिरिक्त स्वागत, आवश्यक छ।
त्यहाँ एक विचार हो कि भिटामिन कम्प्लेक्सहरू खराब रूपमा पाईन्छ: उनी भन्छन्, शरीरले एक कृत्रिम "नकली" पहिचान गर्दछ र यसलाई प्रयोग गर्न अस्वीकार गर्दछ। वास्तवमा, टेस्ट ट्यूबबाट भिटामिनहरू पहिले नै पाचनको लागि तयार छन्, र प्राकृतिक पाचन प्रणाली अझै पनि उपचार गर्न आवश्यक छ। त्यसो भए यसले यो निष्कर्ष निकाल्छ कि विटामिनको भोजनमा 9 0 9 9 9 सम्म खानाबाट अवशोषित हुनुपर्छ, तर शरीरको लागि मात्र 50-60% उपलब्ध छ। बाकि, तपाईंलाई रासायनिक "जीवनको एनिमेसनबाट" छान्नुहोस् "।
हरित औषधि छातीबाट
एक सानो बच्चा मा भिटामिन को कमी संग सामना गर्न भिटामिन चाय मा मदद मिलेगी। यो बच्चालाई आकर्षित गर्नुहोस्, व्यञ्जन विधिहरू बदल्नुहोस्। संग्रहको टेबलपुल उबलने पानी भरिएको हुनुपर्छ, यसलाई 3-4 घण्टाको लागि ब्रेक गर्न, तनाव। बेबी 2-3 वर्ष, 50 मिलीलीटर इन्फ्युजन दिनुहोस्, पूर्वस्कूल - स्कूल उमेरको बच्चाको 75 मिलीलीटर, 100-150 मिलियन प्रति दिन 2-3 चोटि।