किशोरावस्थामा, यो अधिक परिपक्व प्रदर्शन र नयाँ चीजहरू प्रयास गर्न को लागि एकदम स्वाभाविक हुन्छ, प्रायः यसले बच्चालाई धूम्रपानको आदी बन्न सक्छ। यदि एक किशोरी पहिले नै संलग्न छ र धूम्रपान गर्न चाहानुहुन्छ भने, उनीहरूलाई मद्दत गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ, यस अवस्थामा, उनीहरूको प्रयास र तिनको आफन्तका प्रयासहरू आवश्यक छ। एक किशोर किशोरीलाई धूम्रपान गर्न छोड्नु अघि, यो मनोरञ्जनको लायक छ, तर उहाँले किन धूम्रपान सुरू गर्न र कसरी धूम्रपान गर्ने बारेमा उहाँलाई कुरा गर्न शुरु गर्नुभयो।
केवल शान्तता
शपथ र चिल्लाउने, प्रायः सम्भव छैन, त्यस भन्दा बढी - उनीहरूले हानि गर्नेछन्। युवा मानसिकता धेरै कमजोर छ र तपाईं चिन्ता सुरु गर्नुहुन्छ, प्रायजसो तपाईं आफ्नो विश्वास गुमाउनुहुनेछ वा तपाईंको विरुद्ध कार्य गर्न पनि बलियो हुनेछ।
धूम्रपानको खतराबारे बढी जान्न प्रयास गर्नुहोस्, त्यसपछि समयको साथ रोज्नुहोस् र शान्त कुरा गर्नुहोस् बच्चाको साथ।
उहाँलाई सिगरेटको प्रयास गर्न धक्का दिएका कारणहरू सोध्नुहोस्, उहाँ यसको बारे मनपर्छ र कुन कुरा मनपर्दैन।
इमानदार हुनुहोस्। धूम्रपानको बारेमा सबै कुरा बताउनुहोस्, के यो नेतृत्व गर्न सक्छ र यस परिस्थितिमा आफ्नो मनोवृत्ति बुझ्न कोसिस गर्ने, कि तपाई तथ्यसँग यो खराब बानीको रुचि छैन, तर त्यो बालक तिमी अझै पनि माया गर्छौ र उहाँलाई चाहन्छु। मद्दत गर्न।
यस स्थितिमा, त्यहाँ एक सानो नुक्सन छ - यदि तपाई आफैलाई धुम्रपान गर्नुहुन्छ, तब सम्भवतः कुराकानीले प्रभाव पार्दैन।
व्यापक रूप देखि प्रचलित स्थान "उसलाई धुआँ गरौं - तर चुरोट वा पिउने छैन।" तथापि, वास्तविकतामा, सबै कुरा एकदम विपरीत हो - एक औषधिको आदी एक जीव, चाँडो अरूलाई प्रयोग गरिन्छ। अनि निकोटिनको कारणले बच्चाको शरीरमा हानिकारक incommensurably अधिक छ र भविष्यमा धेरै गम्भीर नकारात्मक परिणामहरूमा नेतृत्व गर्न सक्छ।
अभिनय सुरु गर्नुहोस्
किशोरों मा, धूम्रपान मा निर्भरता धेरै चाँडै उत्पादन गरिन्छ, तर यसलाई छुटकारा प्राप्त गर्न गाह्रो छ। यसकारण, तपाईंको सहयोगीले धैर्यता हुनुपर्छ - केही दिनहरूमा तपाईं सामना गर्न सम्भव छैन।
धूम्रपान छोड्न किशोर किशोरीलाई यो आवश्यक छ। यस्तो उत्प्रेरणा सिगरेट मनाउन पैसा मुक्ति पाउन सकिन्छ, एक व्यक्तिको उदाहरण जसको एक किशोरले आदर गर्छ र जसले धूम्रपान छोड्यो। केटाकेटीहरू छाला र कपालहरूलाई धूम्रपान कारणले गर्दा हानिकारक बारेमा यसो भन्न सकिन्छ कि केटाकेटीहरू - जो कि शारीरिक रूपले प्रभावकारी रूपले प्रभाव पार्छ।
धूम्रपानको इन्कारको दिन
यदि धूम्रपान छोड्न निर्णय लिइयो भने, त्यसपछि एक दिन मा तुरुन्तै छोड्न आवश्यक छ। एक रोचक मनोवैज्ञानिक उपकरण एक प्रकारको "पछिल्लो सिगरेटको अनुष्ठान" आचरण हो जुन मनोवैज्ञानिकहरूले सिफारिस गर्छन्। यो गर्न, एक दिन रोज्न र सम्पूर्ण परिवारले प्रकृतिमा बाहिर जान आवश्यक छ - यसले किशोरलाई मदत गर्नेछ "प्रारम्भिक" तोड्न सजिलो।
सिगरेट र धुम्रपानको बारेमा सम्झौता गर्ने सबै चीजलाई फ्याँक्नुहोस्, सावधानी सबै लुगाहरू धोएर ताकि सिगरेटको गन्ध छोडिनेछ। यदि तपाईसँग साथीहरूसँग सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड्नु भएको छ भने, तपाईं तिनीहरूलाई छोड्न प्रक्रिया कसरी चलाउनुभएको छ भन्ने बारे बच्चालाई कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।
मोड परिवर्तन गर्नुहोस्
यो एक किशोरी भन्दा केहि चीज पकाउन राम्रो छ कि "धुलाई" धुम गर्न चाहानुहुन्छ, जुन उसले उत्पन्न हुनेछ। यसको लागि तपाईंले सूखे फल, गाजर को टुक्राहरू, फल प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। चिप्स र मिठाई नदिनुहोस् - यो आंकडाको लागि खराब छ।
अधिकतम किशोर किशोरीको प्रयास गर्नुहोस्, त्यसैले त्यो, पहिलो, सम्भव भएसम्मको सानो समय थियो, जुन उहाँले प्राय: धूम्रपानमा खर्च गर्नुभयो, र दोस्रोमा, परिवारको लागि उनको महत्त्व महसुस गर्नुभयो।
बच्चाहरु लाई खुल्ला हावा र सूर्यमा सुत्नुको लागि यो पनि आवश्यक छ - यसले शरीरलाई तुरुन्त निकोटीन फिड बिना पुनर्निर्माण गर्न मद्दत गर्नेछ।
तपाइँ एक किशोरीलाई सँगै खेलकुद गर्न निम्तो दिन सक्नुहुन्छ। सक्रिय क्रियाकलापहरूले शरीरको हार्मोनको आनन्दलाई आनन्दित तुल्याउँछ, तम्बाकूको रूपमा, यसैले सिगरेटको लागि cravings लाई मद्दत पुर्याउँछ। एक राम्रो समाधान उहाँसँग संलग्न गरेर यो प्रयासमा किशोरीलाई समर्थन गर्न हो।
भविष्यको लागि
निकोटिन निर्भरताबाट पूर्ण रूपमा प्राप्त गर्न कम्तिमा 3-4 महिना लाग्छ। तथ्यको लागि तयार रहनुहोस् कि किशोरी चिन्तित हुनेछ, उनको शैक्षिक प्रदर्शन छोडिनेछ - तर यो यसको लायक छ। तनाव हटाउनका हानिकारक तरिकाहरूमा उनको ध्यान आकर्षित गर्न प्रयास गर्नुहोस्। प्राय: उहाँको प्रशंसा र आफ्नो इच्छाशक्तिको लागि गर्वलाई जोड दिनुहुन्छ, जसले उसलाई (वा तिन) लाई सिगरेट दिन सक्षम बनायो।