उपयोगी र स्वादिष्ट आहार उत्पादनहरू

आज, फैशन न केवल स्कर्टको लम्बाइ, नेल पोलिशको रङ र आरामको ठाँउ मात्र होइन, तर तपाईंको प्लेटको सामग्री पनि। हामीले हाम्रो समयको सबैभन्दा हिट आहार निर्देशनहरू एकत्र गरे र स्वस्थ र स्वादिष्ट आहार उत्पादनको उपयोगिता बुझ्न निर्णय गऱ्यौं।

ढिलो र सही रूपमा

1 9 86 मा इटालीको शुरुवात ढिलो खाना साधनको संसारमा लाखौँ पातहरू छन्। यो अमेरिकन फास्ट फूडमा युरोपको प्रतिक्रिया हो जुन यसको संतृप्त वसा र "खाली" क्यालोरीहरू छन्। उपयोगी र स्वादिष्ट आहार उत्पादन सबै अधिक उच्च क्यालोरी फूड्स को बीच नेता को रूप मा मानिन्छ। एक मनोरञ्जन भोजन को प्रशंसक को कला को रूप मा रात को खाने को अवशोषित को प्रक्रिया को समझिन्छ। त्यसोभए "स्फफफूड" शैलीमा क्लासिक भोजन करीबी व्यक्ति, सुरुचिपूर्ण सेवा, व्यंजनको कुशल सजावट, सावधानीपूर्वक चुनिन्छ पेय पदार्थ, प्रत्येक टुक्राको आनन्दित मनोरञ्जनको उपस्थिति हो। एक आवश्यकता उच्च गुणस्तरका उत्पादहरू पहिले सेवा गर्नु पहिले सबै चीज पकाउनु हो। तीन दिन अगाडीको लागि कुनै फोसटी कपालहरू र बारम्बार पखाल्नु हुन्थ्यो। "स्फफफूडर्स" को खाना टोकरीमा - समुद्री माछा, भित्ता, साग, सब्जियां, जैतून का तेल, अनाज र क्रस्ट संग ताजा रोटी। तपाइँ सोध्नुहुन्छ, यस्तो मेनु भन्दा पोष्ट भोजनालयमा रात्रि खाना बाट फरक छ? तथ्य यह है कि परिवार संग घर मा हरेक दिन हुन्छ र आफ्नो हात ले तैयार छ।

Cynthia Nixon। "सेक्स र सिटी" श्रृंखलाको तारा, सेटमा व्यस्त भए पनि तारा, आफुलाई आराम र सुचारु रूपले उपयोगी र स्वादिष्ट आहार उत्पादनको साथ ताजा गर्न समय आवंटित गर्ने प्रयास गर्दछ।

दिशा dietetics को आधारभूत नियमहरु मध्ये एक को समर्थन गर्दछ - खाना मा एक धीमी र गली चबाने। यसले केवल पेटको कामलाई मात्र सुविधा दिन्छ र पुर्खा र हार्दिक विरूद्ध रक्षा गर्दछ, तर यसले कम खानेमा पनि मद्दत गर्दछ। शरीर डिजाइन गरिएको छ ताकि संतृप्ति को संकेत पहिलो टुकडा निगलयो पछि 20 मिनेट पछि मस्तिष्कमा आउँछ। यसकारण, तपाईं चिसो, कम संतृप्त खाना चाहिन्छ। यसको अतिरिक्त, एक खनिज को रूप मा खाद्य सेवन को प्रक्रिया को बुझन को लागी, तपाईं भयानक भन्दा भन्दा जल्दी देखि नाश्ते को आदत देखि छुटकारा पा सकते हो। उपयोगी र स्वादिष्ट आहार उत्पादन हाल धेरै आधुनिक व्यक्तिहरूले उपभोग गरिरहेका छन् जुन तिनीहरूको स्वास्थ्यको बारेमा चिन्तित छन्।

संगठित रूपमा फिट

लामो समयअघि "जैविक" चिन्ह लगाइएका सेबहरू र गेहूंहरू युरोपियनहरू र अमेरिकनहरूले आफ्नो आहार देखिरहेका छन्। अनौपचारिक रूपमा टमाटरहरू जुन सुपरमार्केटबाट चमकदार सुन्दर मानिसहरूभन्दा दुई देखि तीन गुना बढी खर्च गर्छन्, वास्तवमा कीटनाशक र जीएमओहरूको अनुपस्थितिको साथ अझ स्वादिष्ट र मनमोहक हुन्छन्। उच्च लागत मात्र - मैन्युअल श्रम व्याख्या गरिएको छ, जसको माध्यमबाट बागवानी र बागहरूको उपयोगी उपहारहरू बढ्दै जान्छ, अत्यधिक मूल्यवान हुन्छ। कार्बनिक गोभी, मासु, दूध, चिया र मिठाई पनि हुन सक्छ। तपाईं प्राकृतिक नाजुकहरू, साथसाथै एक विशेष भण्डार वा सुपरमार्केटमा उपयुक्त विभागमा उपयोगी र स्वादिष्ट आहार उत्पादनहरू खरीद गर्न सक्नुहुनेछ र यसलाई जैविक शैली रेस्टुरेन्टमा प्रयास गर्नुहोस्। हाम्रो देशमा पछि अब सम्म मनाईएको छैन। तथापि, कार्बनिक सेब को आपूर्तिकर्ताहरु को भूमिका संग, हामी सफलतापूर्वक मा मां संग बजार मा।

जूलिया रबर्ट्स केवल पारिस्थितिक खेतीका साथ उपयोगी र स्वादिष्ट आहार उत्पादन खाईन्छ। पनि सेटमा पनि, यसले बानीहरू परिवर्तन गर्दैन र तपाईंलाई स्वस्थ गायबाट तपाईंको कफीमा ताजा दूध थप्न आवश्यक छ।

बिना हानिकारक कीटनाशक उत्पादनहरू निश्चित रूपमा उपयोगी छन्, नाइट्रेट र भारी धातुहरूसँग जहर निकाल्नुहोस् र कम अक्सर एलर्जीको कारण हो। एक नियमको रूपमा, तिनीहरू मौसमी हुन्छन्, सूर्यको बिरोध हुन्छन् र यसैले धेरै चिसो लाग्छ।

अतिरिक्त मूल्य

सभ्यताको क्रूर वास्तविकताहरू, एक साना संख्याका पौष्टिक तत्वहरू, वैज्ञानिकहरूले जादू गोलहरू र ब्रह्मांडिक आविष्कार गर्ने किनेका उत्पादनहरूलाई "जीवनका पदार्थहरू" को कमी पूरा गर्नेछ। त्यसकारण, विभिन्न प्रकारका खाद्य एसिटिभिजहरूसँग जारहरूले स्वस्थ जीवनशैलीको भान्सा चैंपियनलाई सजाय दिन्छ। र तिनीहरू मात्र होइनन्। मनपर्नेहरू बीचमा तथाकथित गुणस्तरीय खाद्य पदार्थहरू छन्: किलोग्राम दूध, आइकोडाइज नुन, क्यालसियमसँग सुन्तलाको रस, बिफिडब्याक्टेरियासँग दही, सेलेनियमसँग अण्डा, ओमेगा-3 र धेरै बढी। विशेष गरी जापानले यस क्षेत्रमा सफल भएको छ, जहाँ उपयोगी निकासहरु न केवल दही मा पाउन सकिन्छ, तर डेसर्टमा पनि चाइङ गम। उपयोगी र स्वादिष्ट आहार उत्पादनहरू यी उत्पादनहरू हुन् जुन गर्मी उपचार नगर्ने र प्राकृतिक तरिकामा हुर्काइएका थिए।

रीस वेर्सपोन नियमित रूपमा गढबड बिस्किट र अमीनो एसिडको एक जटिल संग रिजल्ट हुन्छ, र चरी एक दिन विटामिन ई संग स्वादयुक्त खाना बिना एक दिन जिउँदैन।

यस्तो स्वस्थ र स्वादिष्ट आहार उत्पादन बच्चाहरु को मेनु वा बिरामीबाट प्राप्त हुने व्यक्तिमा समावेश गर्न राम्रो हुन्छ। सामान्यतया, साधारण गुणस्तरका उत्पादनहरूले यस ठाउँबाट भन्दा बढी व्यक्तिलाई बढी फाइदा ल्याउनेछ।

न त माछा न त मासु

एक पिकमा, शाकाहारीहरूले सबै कुरा त्यागेका थिए कि एकचोटि भाग्यो र चिसो भयो, हरी, टोफू र खैरो चावल प्रेमीहरू अधिक सक्रिय भए। यद्यपि, तिनीहरू मतभेद र रसदार स्टिक गर्दैनन्, तर कहिलेकाहीँ मात्र। धेरै पटक उनी स्वयं सब्जियां, नट, पीडित अनाज, अनाज, फलफूल, रोटी, फलहरु लाई अनुमति दिन्छन्। अंतर आवधिकमा छ (मासु, दूध, माछा र अन्डाको खपत महिनामा तीन देखि चार पटक)। यस प्रकारको भोजनको अनुयायीहरूले आफूलाई लचीलापन (वा सात-शाकाहारी) बोल्छन् र सम्भाव्य स्थायित्वको साथमा आफ्नो पङ्क्ति विस्तार गर्दछ। क्लासिक्स (सख्त शाकाहारीहरू) Fleketarians को आलोचना गर्न को लागी केहि गर्न को लागी, यो स्पष्ट छैन कि तिनीहरूले के लक्ष्य को लागी र यसैले एक आन्दोलन नहीं बुलाया जा सकता। यद्यपि, 2003 मा "फ्लेक्सलेटरियन" लाई प्रेसमा उल्लिखित सबैभन्दा ठूलो रूपमा मान्यता दिएको थियो।

महत्त्वपूर्ण शेरोन स्टोनले यस आहारको लागि अचम्मको आकार राख्दछ। दिनको दिन, उनी ताजा तालबाट सलादमा बस्छिन् र मिठाईको सट्टा फल खाए। एकै समयमा उसले सामनबाट स्टेकहरू खोज्छ र कहिलेकाँही कहिले आफैले गिलास सुकेको शराबको साथ मासु ग्रिल गर्न अनुमति दिन्छ।

आंशिक शाकाहारवाद सबैभन्दा सही आहार समाधान हो। बिरुवाको ठूलो मात्रामा भिटामिन र फाइबर प्रदान गर्दछ र शरीरलाई ओभरलोड गर्दैन। एकै समयमा, मासु, माछा र कुखुराको खपत शरीरले प्रोटीनको निर्माणको आवश्यक मात्रा दिन्छ। डेयरी उत्पादनहरु अमीनो एसिड र क्याल्सियम प्रदान गर्दछ। परिणाम एक राम्रो रूप र स्वास्थ्य को उत्कृष्ट राज्य हो। यसबाहेक, यो उपयोगी र स्वादिष्ट आहार उत्पादनको ठीक यस्तो आहार हो जसले लामो-पावरहरूको विशेषता हो।

स्वाभाविक रूपमा!

अजैनी आफ्नो खिडकी भित्री मा बढेको हो? किन होइन? सबै भन्दा पहिले, ताजा सलाखों मा सलाद मा सबै वर्ष दौर संग साथ साथ भिटामिन। यसको अतिरिक्त, यो धेरै फैशनेबल छ। कुनै आश्चर्यचकित छैन कि हलिवुड सेलिब्रिटीहरूले हाउजिङको लागि इकट्ठा गरे। तिनीहरू सानो आकारका आदीहरू होइनन्, किनकि तिनीहरू बस ढोकाहरू संग बत्तीमा राख्दैनन्, तिनीहरू खेतहरू र बिस्तारहरू बिस्तार गर्छन्। सबै शुद्धता निश्चित हुन र सबै प्लेटफर्महरूमा उनीहरूको प्लेटमा जान्छ। फैशनेबल प्रवृति कायम राख्न को लागी एक avid बागवानी बन्न आवश्यक छैन। निकटतम बजार "आफ्नै" किसानमा यो खोजी गर्न पर्याप्त छ, जो नियमित रूपमा ताजा ताजा जडीबुटीहरू, सब्ज र फलहरू बगैचाबाट बगैचामा नियमित रूपमा वितरण गर्नेछ।

अंग्रेजी शेफ जमी ओलिवर, उनको पाक शो को अर्को रिलीज को लागि तैयार गर्दै, विशेष रूप देखि बजार मा जान्छ। रिज वेर्र्सपोन आफैले गोभी र गाजरको साथ खानुपर्छ।

ताजा सब्जियों र फल, उपयोगी र स्वादिष्ट आहार उत्पादन - यो सधैं राम्रो छ। यदि तपाईं आफैं बढ्नुहुन्छ भने, यसले उत्पादनको शुद्धता र गुणवत्ता सुनिश्चित गर्दछ। यदि तपाइँ बजारमा उत्पादहरू खरीद गर्नुहुन्छ भने उनीहरूको सुरक्षा निश्चित गर्न प्रयास गर्नुहोस्। कम्तिमा कम्तीमा, एक प्रमाणपत्र चाहिन्छ - संगठित मार्केटमा जान हुने सबै चीजहरू परीक्षणको लागि आवश्यक छ।

Pachaevnichaem?

"चाय" भनिने एक महान पेयलाई मान्यता दिइएको थियो र एक लामो समय पहिले प्रेम गरियो, र हालै यो यो लोकप्रियता को चोटी अनुभव गरिरहेको छ। यदि पहिलेका कतारहरू मोबाइल कफी घरहरूमा सीमित छन् भने अब मानिसहरू चिया छनौट गर्छन्। स्वेच्छाले स्वाद गर्दै, तिनीहरू चिया घरहरूमा फसे। त्यहाँ तपाईं नयाँ पेय मात्र प्रयास गर्न सक्नुहुन्न, तर चाय समारोहको संस्कारमा पनि सामेल हुन सक्नुहुनेछ। वैसे, त्यस्ता संस्थाहरुमा मात्र पेय र मात्र चिया। डेसर्ट र सिगरेटको रूपमा थपिहरू स्वागत छैनन् - वास्तवमा उनीहरूले महानगर उपचारको स्वाद विकृत गर्न सक्छन्। तर परम्परागत अंग्रेजी फिवस-अफ-घडीहरू, जुनसुकै बेला बेलायतका मानिसहरू इन्कार गर्न चाँडै छैनन्, सधैँ मीठा कपकोकहरू र जाम संग टोस्ट हुन्छन्।

मैडोना, अंग्रेज गा राइटीलाई अलविदा भन्छिन्, साँच्चै अंग्रेजी आदतको साथ भाग लिन चाहँदैनन्। प्रत्येक संगीत कार्यक्रम अघि, पप दिवा निश्चित रूपमा नींबूको साथ एक प्याला चिया पिउन। चिनियाँलाई चिनियाँ, दुई अधिक ब्रिटिश सेलिब्रेटीहरू देखिएका छन्: डेविड बोइइ, विश्वास गर्छन् कि पेय जादुईले हृदयलाई असर गर्छ र केट मोसलाई असर गर्छ। शीर्ष मोडेल स्वीकार्नुहुन्छ कि त्यो दिनको 12 कप चिया पिउने गर्दछ। फ्रान्सेली गायिका पेट्रिका कासा एक अन्य प्रसिद्ध चिया निर्माता हुन्। त्यो चाय चिनियाँ स्मारक जस्तै केहि छ, र सबै यात्राहरु बाहिर आफ्नो अनौठो किस्ता बाहिर ल्याउँछ। यद्यपि साप्ताहिकहरूमा गायक लिपटन चियालाई मनपर्छ र हरेक बिहान यसको साथ सुरु हुन्छ।

चिया लोकप्रियता एकदम बुझ्न योग्य छ। सबै पछि, चमत्कार पेय को किस्म - एक महान विविधता। कालो, हरियो, सेतो, रातो, फल, हर्बल, अदरक ... यस प्रकारका बीचमा, तपाईले तपाईलाई चाहानु भएको छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, र इच्छित प्रभाव प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। एक चिया आराम र सान्त्वना हुनेछ, अर्कोले खुशी र खुशीको स्वर प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ। यसको अतिरिक्त, चिया भिटामिन, एन्टिओक्सिडेंट र पोषक तत्वहरूको स्रोत हो जसले शरीरलाई सबैभन्दा सुन्दर तरिकामा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।