आधुनिक तरिकाहरू, PMS को उपचार - के विषयको विषय हो। प्रमेन्स्टुल्ल्युल सिंड्रोम (पीएमएस) एक सामान्य शब्द हो जुन शारीरिक र भावनात्मक परिवर्तनहरूको जटिलता हो, जुन केही हद सम्म बच्चाहरु लाई लगभग 80% बच्चाहरु लाई बच्चाहरु लाई जन्म को उमेर मा देखाइन्छ। प्रायः महिलाहरु मा, पीएमएस को लक्षणहरु जो मासिक धर्म चक्र को दोस्रो भाग मा घटित गरिन्छ र सजिलै सहन को लागी गरिन्छ। तथापि, लगभग 5% मामलाहरु, मासिक धर्म को दृष्टिकोण संग भौतिक र psychoemotional परिवर्तन यति स्पष्ट छ कि उनको दैनिक जीवन मा गम्भीर प्रभाव छ, एक महत्वपूर्ण विकलांगता सम्म।
वैज्ञानिक मान्यता
पीएमएस केवल केहि केहि दशक मा एक वास्तविक रोग को रूप मा देखा गएको थियो। यस समयमा, यसको प्रसार बढेको छ। धेरै शोधकर्ताहरूको अनुसार, यो जीवनको आधुनिक तरिका र पोषण प्रकृतिको कारण हुन सक्छ। गर्लफ्रेंड सिद्धान्त, विगत शताब्दीमा, एक महिलाले गर्भधारणको स्थितिमा आफ्नो बच्चा जन्माउने उमेरको महत्त्वपूर्ण भाग बिताए, जसले पीएमएसको स्वतन्त्र लक्षणको रूपमा अलगाव रोक्न सकेन।
PMS को प्रचलन
पीएमएसले महिलालाई ओभ्युलेशन र मेनुस्ट्रान्सेशन मात्र हुन सक्छ भने मात्र। यी प्रक्रियाहरूको नतिजाको रूपमा, अण्डा हरेक महिना अण्डा छोड्छ र लगभग दुई हप्तापछि मासिक रक्तचाप हुन्छ। यसैले, पीएमएस भित्ता सम्म पुग्न सकिँदैन, रजोनिवृत्तिको समयमा वा गर्भावस्थाको समयमा। पीएमएस 30 देखि 40 बर्षका महिलाहरु मा अधिक सामान्य छ, तर किशोरावस्था देखि पूर्व-सेवानिवृत्ति सम्म कुनै उमेर मा हुन सक्छ।
भविष्यवाणी कारकहरू समावेश छन्:
• पीएमएसको पारिवारिक इतिहासको उपस्थिति;
• भर्खरै जन्मजात शिशु वा गर्भपात;
• मौखिक गर्भनिरोधकहरू सुरू गर्ने वा रोक्न;
• अस्थिर अवसाद।
धेरै वर्षसम्म, वैज्ञानिकहरूले पीएमएसका कारणहरू पत्ता लगाउने प्रयास गर्दै छन्, तर यो रोगको सही ईथियोोलोजी अझै प्रकट भएको छैन। लक्षण र मासिक धर्म चक्र को शुरुआत को बीच स्पष्ट कनेक्शन हार्मोन को स्तर मा उतार चढ़ाव को लागि एक निश्चित भूमिका को सुझाव दि्छ।
सम्भावित कारणहरू
यो मानिन्छ कि पीएमएस लक्षणहरु को गम्भीर असर निम्न कारकहरु द्वारा प्रभावित हुन सक्छ:
• सेक्स हार्मोन (एस्ट्रोजन र प्रोजेस्टरोन) को असंतुलन;
• प्रो्लैक्टिनको स्तर बढाउनुहोस् (प्रजनन प्रकार्य र लचककरणको विनियमनमा संलग्न एक हार्मोन);
• Serotonin स्तर मा कमी, जो हार्मोन को स्तर मा उतार चढ़ाव को शरीर को संवेदनशीलता मा वृद्धि को लागि योगदान गर्दछ।
कुपोषणको भूमिका, पोषक तत्वहरूको कमी र शारीरिक क्रियाकलापलाई पनि बहिष्कार गरिएको छैन। यो मानिन्छ कि PMS यी सबै कारकहरु को समग्र को अधीन मा विकसित हुन्छ, यद्यपि प्रत्येक व्यक्ति को मामला मा यसको रोगजन्यजन व्यक्तिगत छ।
लक्षणहरू
आधुनिक विचारहरूका अनुसार, PMS को 150 देखि अधिक शारीरिक र भावनात्मक अभिव्यक्तिहरू छन्। तिनीहरूका प्रायः निम्न हुन्:
स्तन ग्रंथिहरु को कमजोरी;
• सिरदर्द;
• edema;
• 3 ब्लोटिंग;
• कब्ज वा दस्तुर;
• भूखमा परिवर्तन गर्नुहोस्; पछाडि दुखाइ छालाका भालाहरू (उदाहरणका लागि, मुँहासे)।
पीएमएसको सोमैटिक अभिव्यक्तिले महिलालाई महत्त्वपूर्ण असुविधा ल्याउन सक्छ, तर भावनात्मक परिवर्तनहरू अझ बढी निराशा हुन सक्छ।
यसमा समावेश छ:
- भावनात्मक क्षमता (मूड स्विंग), अवसाद को लागि प्रवृति;
- चिन्ता;
- आत्म-सम्मान कम भयो;
- थकान
- ध्यान केन्द्रित गर्न क्षमता।
पीएमएस को लक्षण धेरै विविधता हो कि यसको निदान मुख्य रूप देखि उनको शुरुवात को समय मा आधारित छ (मासिक धर्म चक्र को दोस्रो भाग)। यदि लक्षणहरू मासिक धर्मको अन्त्य पछि र अर्को मासिक चक्रको सुरुवात पछि रहन्छ भने, पीएमएसको निदान सम्भव छैन। विशिष्ट अध्ययनहरू वा प्रयोगशाला परीक्षणहरू जुन PMS को निदान गर्न सम्भव छ त्यो अवस्थित छैन। तथापि, लक्षणहरूको उपस्थितिको अन्य कारणहरू हटाउनका लागि, उदाहरणका लागि, हार्मोनल विकार, एक पूर्ण परीक्षा सञ्चालन गर्न सकिन्छ।
समस्या निवारण pms
जब निदान गरिन्छ, लक्षणहरूको शुरुआत र मासिक धर्म चक्रको चरण बीचको सम्बन्धलाई ध्यान दिइन्छ। रोगीले यी डेटाहरू 3-4 महिनाको लागि रेकर्ड गर्न सक्छन्, र त्यसपछि तिनीहरूलाई स्वागत गर्न डाक्टरलाई देखाउँदछ वा यसलाई आत्म-निगरानीको लागि प्रयोग गर्न सक्दछ। आज सम्म, ICP को लागि कुनै खास उपचार छैन, तर त्यहाँ केही उपायहरू छन् जुन लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न र रोगीको जीवनको गुणस्तरमा सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
स्व-निगरानी
पीएमएसबाट पीडित हरेक महिलाले स्वास्थ्य सेवाको आवश्यकता पर्दैन। केही रोगीहरूले ध्यान दिन्छन् कि लक्षणहरू सरल उपायहरूसँग कम हुँदै जान्छ वा हराउँछन्। कम फ्याट र उच्च फाइबर सामग्रीसँग एक स्वस्थ आहारमा ट्राफिक (एक आहारसँग जो सामान्यतया हृदय रोगको रोकथाम र शरीरको सामान्य अवस्था सुधार गर्न सिफारिस गर्दछ)। प्रत्येक तीन घण्टाको आकर्षक खाने। यसले देखाएको छ कि जटिल कार्बोहाइड्रेटहरू समावेश भएका उत्पादनहरूको नियमित प्रयोग, PMS को अभिव्यक्तिलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। नियमित अभ्यासले मूडलाई सुधार गर्छ। योग वा चिनियाँ ताई ची चाउन्टिने जिम्मास्टिक्स जस्ता विश्राम प्रविधिहरूको प्रयोगले पनि धेरै लाभ उठाउँछ।
• क्याफिन र शराबको प्रयोग रोक्न।
• भिटामिन युक्त खाद्य पूरक को रिसेप्शन
र microelements। पीएमएस लक्षणहरु को महत्त्वपूर्ण उन्मूलन को घटनाहरु मा शाम को प्रकोप तेल र भिटामिन बी 1 को घेराबंदी को मामलाहरु मा वर्णन गरिएको छ; अन्य स्रोतहरुमा, म्याग्नेशियम, क्याल्सियम र जस्ता संग खाद्य additives को लाभकारी प्रभाव रिपोर्ट गरिएको छ। पीएमएसको लागि कुनै पनि प्रभावकारी उपचार सम्बन्धी रिजिमिन छैन। यदि आहार र जीवन शैलीमा परिवर्तनले सुधार ल्याउँदैन वा रोगको लक्षणहरू स्पष्ट छन्, यसले केही औषधिहरू प्रयोग गर्न सम्भव छ:
• प्रोजेस्टेरोन - आकस्मिक वा योनि suppositories को रूप मा दिइएको छ;
पीएमएस को यस्तो चिन्ताहरु लाई चिन्ता, चिंता र स्तन ग्रंथिहरु को उत्थान को रूप मा मदद गर्न सक्छन्;
• टेबल मौखिक गर्भनिरोधक - ovulation को दबाने को लागि निर्धारित गरिन्छ; यद्यपि, केही अवस्थामा, उनीहरूले प्रयोगको अवस्था बिग्रेको छ;
• एस्ट्रोजन प्लास्टर्स - endometrium को रक्षा गर्न प्रोजेस्टरोन को सानो खुराक को एक साथ प्रशासन को आवश्यकता हो;
• antidepressants - मुख्यतः serotonin पुनः युक्ति समूह को समूह बाट; पीएमएस को भावनात्मक अभिव्यक्ति को उन्मूलन मा योगदान;
• डायरेक्टिक्स - प्रभावकारी असरमा प्रभावकारी हुन्छ;
• ड्यानजोल र ब्रोकोकोडाइपाइप - कहिलेकाहीं पीएमएससँग स्तन सङ्गठन कम गर्न प्रयोग गरिन्छ।
Reflexology, aromatherapy र हर्बल औषधि पीएमएस को बिरुद्ध को एक रूप को रूप मा पनि मानिन्छ। रोगीहरूले अक्सर उनीहरूको प्रयोग गर्दछन् भने तिनीहरू सोच्नका लागि सामान्य सिफारिसहरू प्रभावकारी छन् वा डाक्टरले उनीहरूको अवस्थाको अपर्याप्त बुझाइसँग व्यवहार गर्छन्। वैकल्पिक तरिका मा उपचार को विशेषज्ञहरु लाई सामान्य चिकित्सक को तुलना मा अधिक समय समर्पित गर्ने मौका छ, जो निश्चित रूप देखि उनको फायदा हो।