आल, खिच्नुहोस् नगर्नुहोस्!
निस्सन्देह, यो राम्रो छ जब तपाईंको मास्टर तपाईंको खुट्टा पछि देख्छ। त्यो सुस्त, त्यसोभए, यसको विपरीत, ऊँचीले ऊँलाहरू घुमाउँछिन्, आफ्नो औंलाहरू घुम्दै ... के तपाइँ बालीमा छुट्टै सपना देख्नुहुन्छ, जहाँ, तपाईंका साथीहरू, मसाजको उत्तम मालिकहरू? ठीक छ, अहिले आत्म-मसाजको लागि! हामीलाई विश्वास गर्नुहोस्, यस कार्यविधि पेशेवरको लागि कम छैन। खुट्टाको मालिश थकानबाट बच्न, छालाको सामान्य अवस्था सुधार र सम्पूर्ण शरीर "उपचार" मा सुधार गर्नेछ, किनभने खुट्टामा रिफ्लेक्स क्षेत्रहरू छन्, जसमा यांत्रिक जलनले सबै अंगहरूको कामलाई उत्प्रेरित गर्छ। आफ्नो हात को खजूर मा एक सानो मात्रा को तेल ले लो र आफ्नो औंलाहरु को रगड एक सज्जन संग शुरू - पहिलो सिधा स्ट्रोक द्वारा, त्यसपछि सर्पिल। अब खुट्टाको बिरुवाको भाग: उँगलबाट भिड्ने लहर आर्द्रतासँग एड़ीमा। त्यसपछि तपाईले यसलाई ठीकसँग पीस गर्न आवश्यक छ। नरम स्ट्रोक संग मालिश समाप्त गर्नुहोस्। उस्तै प्रक्रिया पछि, यो राम्रो छ कि सुत्न जान्छ।
टेम्पर
सुन्दर खुट्टा - एक महिलाको अनुहार। अनि यस सुन्दरताको लागि, हामी सबै दिन हिल्टोमा हेलिकप्टरमा हिँड्न र सम्पूर्ण शहर तिर हिंड्न तयार छौं। तर लामो घण्टा हेलो र स्याउ जूतामा बिताईयो, एक ट्रेस बिना पास नगर्नुहोस्: खुट्टा थकित हुन्छन्, सुत्न सक्छ र सपनामा पनि तपाई सोच्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं कहीं छिटो हुनुहुन्छ। स्पा दिनको खुट्टा फैलाउनुहोस्। तिनीहरूको लागि एक toning स्नान तयारी गर्नुहोस्। तपाईंलाई 2.5 स्टेट को दर मा समुद्री नमक को आवश्यकता हुनेछ। l। 1 लीटर पानीको लागि। आफ्नो खुट्टा 15 मिनेटको लागि राख्नुहोस्, र ... आफ्नो आँखा बन्द र सुखद बारेमा सपनाहरु। सागरको नुनले थकान मात्र नपत्याउँछ, तर छालामा खुट्टाहरू पनि निको हुन्छ। ट्रे पछि, ध्यानपूर्वक खुट्टालाई पखाल्नुहोस् र एक पौष्टिक क्रीम लागू गर्नुहोस्।
समस्याबाट चलिरहेको छ
सक्रिय जीवनशैली - धेरै वर्षको लागि टाउको स्वास्थ्यको अर्को भाग। यदि तपाईं मुख्य रूपमा आकस्मिक जीवनशैलीको नेतृत्व गर्नुहुन्छ भने, कार्यालयमा हप्ताको दिन मनिटरको अगाडि खर्च गर्दै, घरको बाटो कम्तीमा 20-30 मिनेटमा दिनको अन्तमा हिड्न प्रयास गर्नुहोस्। साथै, लगभग एक घण्टाको बारेमा, कुर्सीबाट उठ्नु र कार्यालयको वरिपरि हिंड्नु, आफ्नो खुट्टा खिच्नुहोस्। तपाईंको खुट्टामा बस्न नदिनुहोस्: यसरी, रगतको भाँडाहरू खसेको छ र रगतको परिसर रोकिएको छ। र सरल अभ्यास थकानबाट बच्न, रक्त प्रवाह र लिम्फ जलविद्युत सुधार गर्नेछ। सजिलो हुन सक्दछ: साधारणतया घरपरिवारको काम गरिरहनु, खुट्टाहरु माथि, माथि र तल, माथि र तल ... माथि र तल आफ्नो फ्लोटमा चढ्न आल नगर्नुहोस्: यो बोसो मांसपेशिहरु र बटुवाहरुको लागि उत्कृष्ट शुल्क हो।
प्लेट हेर्नुहोस्
हिजो म मेरो प्रेमीको प्लेटबाट बारबेक्यूको पखेटाबाट प्रलोभन गरें, र कलको दिन मैले म्याक्सिकन पार्टीमा तेज ब्रिटोसलाई स्वाद दिएँ। यो कुनै आश्चर्य छ कि तपाईंको खुट्टाहरू आज हडतालमा छन् र बाहिर बिर्सन चाहँदैनन्। तीव्र र नमस्कार व्यंजन शरीरमा पानी राख्छन्, सुँगुरको लागि। सामान्यतया मेनु परिमार्जन गर्न यो समय हो। यसमा थप्नुहोस् पोलीफेनोल (सेब, सेतो अङ्गुर, रातो जामुन) मा अमीर खाद्य पदार्थ। तपाईंको आहार हरी प्याज, मासु लिभर, जैतून का तेल, अवकोडोमा समावेश गर्नुहोस्। यी खानाहरू भिटामिन ई मा समृद्ध छन्, जुन, बारीमा, वासुलर पर्खालहरूको लोचको लागि जिम्मेवार छ। टमाटरहरूको बारेमा नबिर्सनुहोस्: भिटामिन सी सँगसँगै भेटिएको लियोकेपीले कोलेजनको संश्लेषणलाई बढाउँछ र छालाको लोच बढाउँछ। अब तपाईं जान्नुहुन्छ कि उत्तम पैरहरू के हुनुपर्छ!