अरुणुला, क्यापहरू र टमाटरहरूसँग तिलापिया

एक मध्यम फ्राइकिङ प्यानमा एक फोडामा 1/4 कप पानी ल्याउँछ। टमाटर र रातो पे जोड्नुहोस् सामग्री:

• चेरी टमाटर - 1/2 कप
• लाल मिर्च फ्लेक्स - 1/4 चम्मच
• टिलापिया को फाइल - 240 ग्राम
• नमक र जमीन काली मिर्च - स्वाद गर्न
• अर्गाकुलाको सानो बन्डल - 2 टुक्रा
• तेल - 1 सेन्ट। एक चमकदार
• ताजा लेमन रस - 1 सेन्ट। एक चमकदार
• capers - 1 st। एक चमकदार

निर्देशनहरू

एक मध्यम फ्राइकिङ प्यानमा एक फोडामा 1/4 कप पानी ल्याउँछ। टमाटर र रातो काली मिर्च फ्याँक जोड्नुहोस्, टुिलापियाको प्यालेट राख्नुहोस्, नमक र कालो मिर्चको मौसम। कवर गर्नुहोस् र 3 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। अर्गुगल थप्नुहोस्। जबसम्म माछा नरम हुन्छ कुकुर र यो 2 मिनेटको लागि फोर्कमा पोक्रो गर्न सजिलो हुँदैन। एक शोरको प्रयोग गरेर टििलापिया र सब्जिहरु प्लेटमा राख्नुहोस्। सस तयार पार्नुहोस्। फ्राइङ प्यानमा तेल, नींबूको रस र क्यान्सरहरू गरम गर्नुहोस्। जबसम्म तेल पिघ्यो तबसम्म हलचल। नमक र कालो मिर्चको साथमा सिजन। टिलापिया सॉस डालो र अगुला र टमाटर संग काम गर्दछ।

सर्भरहरू: 1