अनुहारको पुनरुत्थान कसरी गर्ने र यसलाई आकार दिने?

सबैले शरीरको लागि जिम्नास्टिकको बारेमा सुनेका छन्, तर अनुहारको लागि जिम्नास्टिक धेरै लोकप्रिय छैन, तर व्यर्थमा। उनको सहयोगको साथ, तपाईं आफ्नो अनुहार पुन: नुन गर्न सक्नुहुन्न, तर यी सुविधाहरू अझ महान बनाउनुहुन्छ। धेरै महिलाहरु चमत्कारिक उपचारको खोजीमा छन् जुन छाला पुनरुत्थान गर्न सक्दछन्, यसको उमेर बढाउन रोक्न सक्छ। आज सम्म, कस्मेटिक बजारले शिकन क्यान्सरको ठूलो चयन प्रदान गर्दछ, तर यद्यपि, धेरै महिलाहरु अझै पनि उनीहरूको उपस्थितिबाट दुखी हुन्छन्। त्यहाँ उमेरका कलरहरू कुनै विकल्प छ? यो बाहिर जान्छ कि व्यायामको मद्दतले तपाईं अनुहारको छाला सजिलै संग अङ्कमा राख्न सक्नुहुन्छ। अनुहारको लागि जिम्नास्टिक केवल तपाईं झुर्रमा देखिने छैन, तर अनुहारका गुणहरू पनि सुधार गर्न सक्दछ। उदाहरणका लागि, हड्डीहरू अझ बढी ढोका बनाउनुहोस्, आँखामा थोरै कम हुन्छन्, जबरजस्तीको मांसपेशीलाई बलियो पार्छ। अनुहारको मांसपेशिहरु र अन्य ऊतकहरुमा वृद्धि रक्त रक्त परिसंचरण व्यायाम गर्दछ, जसले अन्ततः उनीहरूलाई बलियो बनाउँछ, र छाला अधिक लोचदार हुन्छ।

यस्तो जिमनास्टिक कार्यान्वयनको बेला उत्तम प्रभावको लागि, तपाईलाई अनुहारको मांसपेशिहरु जलाइदिनु, शरीरको लागि व्यायाम गर्ने जस्ता ध्यान दिनु पर्छ।

त्यसोभए अनुहारमा कस्तो प्रकारको मांसपेशी अवस्थित छ र तिनीहरूले के गरे?

अगाडी मांसपेशिहरु एक पतली मांसपेशी हो जो माथे माथि मा स्थित छ। जब एक व्यक्तिले फर्काउँछ, उसले यो विशेष मांसपेशी प्रयोग गर्छ। र भोकमरीबाट, जानिन्छ, झन् झन्डाहरू छन्। विपरित प्रभावको लागि, तपाईंले फोकलल मांसपेशी लिनुको लागि व्यायाम गर्न आवश्यक छ।

मुख को मांसपेशियों को होंठ को समापन को प्रभावित गर्दछ। यस मांसपेशीलाई बलियो बनाउनका लागि अभ्यास अभ्यासहरू, तपाईं हड्डीको आकार सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।

चीक मांसपेशिहरु लाई चूसने वाला प्रक्रिया मा योगदान गर्दछ। यस मांसपेशियों को मजबूत गर्न को लागी अभ्यास को कार्यान्वयन, तपाईं वास्तव मा शानदार परिणाम प्राप्त गर्न सक्छन्। गालहरू अधिक लोचदार र कडा हुनेछन्, र अनुहार संकीर्ण हुनेछ।

आँखाको माछाहरू, अहिल्यै अभिनय गर्दै, "कुकुरको खुट्टा" बनाउँदछ। आंख-एक्स्टेन्सन व्यायाम प्रदर्शन गर्नाले उनीहरूको थप शिक्षाबाट मुक्त हुन मद्दत गर्नेछ।

धेरै महत्वपूर्ण कान कान मांसपेशिहरु हुन्। आफैमा, तिनीहरू अनुहारको समग्र रूपमा धेरै प्रभाव छैन, तर यसमा मांसपेशीहरूका बावधानीसँग सम्बन्धित छन्। जब तपाईं कम कडा बलियो बनाउन व्यायाम गर्न सुरु गर्नुहुन्छ, तपाईंलाई कानका आंदोलनमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ। यो ध्यान केन्द्रित गर्न र व्यायाम सही ढंगले प्रदर्शन गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसैगरी, माथिल्लो पिक्सेल र आँखाको आँखामा अभ्यास गर्दा, आँखाका साथ आक्रोशहरूले आँखाको वरिपरि झिकेर बाहिर निस्कन मद्दत गर्दछ।

अब हामी आफैलाई व्यायाममा आउँदछौं।

आँखा बढाउन व्यायाम गर्नुहोस्। अक्षको बीचको नाकको पुल माथिको क्षेत्रमा मध्य औंलाहरू राख्नुहोस्, र सूचकांक औंलाहरू आँखाको बाह्य कोनेहरूमा राख्नुहोस् र तिनीहरूलाई सानो परम्परा लागू गर्नुहोस्। माथि हेर्नुहोस्। त्यसपछि तल्लो पिक्सेललाई बलियो स्प्रिटिङ गति बनाउनुहोस्। अनुहारको बाहिर मा मांसपेशिहरु को धकेल्न महसुस गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

यो व्यायामले पिक्सेललाई बलियो बनाउनेछ, उनीहरूको तलको बैगलाई घटाउनेछ र खाली ठाउँ बढाउँछ जसले गर्दा आँखा आँखामा बढ्छ।

आँखाहरू चौडा हुनेछन् र जिउँदो हुनेछ । उमेरको प्रक्रियामा, माथिल्लो पिक्सेलको मांसपेशिहरु, टोनको हानिको कारणले गर्दा आँखामा झुन्ड्याउँछ। र यी मांसपेशियों लाई टोनमा ल्याएर, तपाईं आफ्नो आँखाहरु लाई फेरि पनि बढ्न सक्नुहुनेछ, जसले तपाईंको आँखालाई ठूलो र तपाईंको अनुहारलाई सानो देख्न अनुमति दिनेछ।

व्यायाम को निचला भाग को मजबूत गर्न को उद्देश्य व्यायाम , आँखा को तहत सूजन को सफा गर्दछ र आँखा को तहत रिक्त स्थान को कम गर्दछ। यो सायद वा तल झरेको छ। प्रारम्भिक स्थितिमा, तपाईंको सूचकांक औंलाहरू आँखाको बाह्य कोनेहरूमा राखिनु पर्दछ, र बीचमा - तिनीहरूका भित्री कोनेहरूमा। त्यसपछि हल्का रूपमा तिनीहरूलाई थिच्नुहोस् र हेर्नुहोस्। गम्भीर घिमिरेको कारण निम्न पिक्सेल उठाउनुहोस्। यदि तपाइँ दुवै आँखाको बाह्य र भित्री पक्षमा मांसपेशी पक्कै महसुस गर्नुहुन्छ - त्यसपछि व्यायाम गर्न ठीक छ।

Forehead lift को लागि व्यायाम गर्नुहोस् । औंलाहरू तीब्रहरूमाथि प्वाइन्ट गर्नुहोस् ताकि तिनीहरू तिनीहरूलाई समानांतर बन्छ र अर्को आँखामा आकारमा जस्तो देखिन्छ। दुवै उंगलिहरु लाई आचरण तल खींचें, र तीर माथि माथि पोकर। नियमित व्यायामको साथ यो व्यायामले माथे र आँखाहरूमा पछाडि झुर्रक हटाउँदछ।

यस्तो तीरहरू तीरहरूसँग दोहोर्याउनुहोस् जबसम्म उनीहरूको ज्वरो ज्योति हो।

जबरजस्तीको लागि व्यायामले तपाईंको अनुहारको निचो भागलाई स्पष्ट रूपरेखा भन्दा whiter प्राप्त गर्न र सुन्दर अनुहारको ओवल बनाउँदछ। यसले गालहरूको मांसपेशी टोनको पनि नेतृत्व गर्नेछ।

यो व्यायाम सर्वोत्तम भइ रहेको छ। आफ्नो मुख खोल्नुहोस् र त्यसपछि आफ्नो निचला होंठ रोल गर्नुहोस्, आफ्नो मुख को कोनेहरु तपाईंको सबै संभव संग आफ्नो पीठ दाँत मा खींच।

तपाईंको सूचकांक औंलाको साथमा, यसलाई राम्रो प्रभावको लागि हल्का प्रतिरोध दिनुहोस्, यसलाई चिन्नुमा राख्नुहोस्। अब खुल्ला र जबरजस्ती बन्द, गति धीरज गर्दै। यो स्कूपिंग र मुख को कोने द्वारा प्रदर्शन गर्न जस्तै हुनुपर्छ। र हरेक यस्तो "स्कूप" को साथमा तपाईंको सिङ्ग माथि माथि उठाउनुहोस् 1 सेन्ट्रिटर सम्म सिर छतमा परेनन्। त्यसपछि 30 सेकेण्डका लागि यो स्थितिमा लक गर्नुहोस्।