गर्मी को शुरुआत पछि, sebaceous ग्रंथियों को गतिविधि धेरै बढेको छ, र एक परिणाम को रूप मा - अनुहार मा एक चिकना चमक को उपस्थिति। यस अवस्थामा, ताजा पातलो सब्जियां, गोभी र सागको आधारमा राम्रो आहार हो। त्यस्ता सब्जियोंले भित्री ग्रंथिहरु को अत्यधिक गतिविधि को बाधित गर्न मा सक्षम हुन्छन्। यो ठूलो मात्रा मा सेब, नाशपाती र प्लम खाने को लागी उपयोगी हुनेछ।
तपाईंको छाला सफा र उज्ज्वल ताजगी थियो, तपाईले बिट भिटामिन सहित धेरै खानेकुरा खाने खाँचो पर्दछ, जुन शरीर प्रवेश गर्नदेखि विषाक्त पदार्थहरू रोक्नको लागि डिजाइन गरिएको छ। तपाईंको आहारमा थप अण्डा, दुबला माटो, फलफूल, गाजर, टमाटर, सूखे, खुट्टाको फलमा समावेश गर्न निश्चित हुनुहोस्।
यदि तपाईंको छाला निकै चिसो छ भने, फस र त्रिएका खानाहरू दुरुपयोग नगर्नुहोला, यो स्टुड गर्न र एक जोडी को लागि पकाउन राम्रो छ। सूखी छालाको साथ, यो पर्याप्त मात्रामा खानेकुरा खाने को लागी सिफारिस गरिन्छ जुन पाली-असंतृप्त आवश्यक फैटी एसिड (लिओनिक, ओलिक, आदि) पाइन्छ। यस्तो एसिड सब्जी तेलमा प्रचुर मात्रामा छन्, उदाहरणका लागि, तिल, सूरजमुखी, जैतून, पाइनस, मक र सोया। यस्तो तेलको थपमा, धेरै सलाद ताजा जडीबुटी र तरकारीबाट तयार हुन सकिन्छ। परिष्कृत तेल भन्दा राम्रो छैन। यदि छाला सुकाइन्छ भने, त्यसपछि मसलाको प्रयोग, हट सॉस, मसालेदार मरिडेसहरू प्रयोग गर्ने दुरुपयोग नगर्नुहोस्, जुन अनुहारमा जलन उत्पन्न हुन्छ। तर माछा खाएको हुन सक्छ, सूखे, उकालो, थोपा नरम र धुवाँले मनपर्छ।
संवेदनशील छाला भएका व्यक्तिहरू यसको भिटामिन समर्थन गर्नका लागि उपयोगी हुनेछ। भिटामिन सी उत्पादनमा तपाईका आहारमा बल्गेरिया काली मिर्च, सिट्रस र कुत्ते गुलाबको लागी नि: शुल्क लाग्छ। तर लसुन, प्याज र धूम्रपान उत्पादनको प्रयोग संग जलन प्रहार गर्न को लागी कुनै पनि आवश्यकता छैन। तर कम-मोटी दूध, समुद्री खाना र चोक्री रोटीको मायाले संवेदनशील छालाको लागि धेरै उपयोगी हुनेछ।
यदि तपाई एक स्वस्थ ताजा ब्लश पत्ता लगाउन चाहानुहुन्छ भने तपाईलाई अनुहारको लागि विशेष आहार चाहिन्छ। फलाम युक्त उत्पादनहरूमा ध्यान दिनुहोस्। यसको अधिकांश बर्थवाट, जिगर, ओइस्टर, सेब, अनार र currants मा। विशेष गरी यी उत्पादनहरूमा दबाब दिन महिलाहरु को लागी महत्वपूर्ण दिनहरुको आवश्यकता पर्दछ। राम्रो रक्त आपूर्ति सुनिश्चित गर्न, हरेक दिन तपाईंलाई सूखी रातो रक्सी, रोवन वा अनारको रस को 50-100 ग्राम खपत गर्न आवश्यक छ। तर यो राम्रो छोडेर धूम्रपान छोड्ने हो, किनभने निकोटिनले छोटो समयमा रगतका भाँडाका स्पेशमहरूको कारणले छालाको पीली खैरो बनाउँछ।
छालाको क्युरोोजिसको उपस्थितिबाट बच्नको लागि, जब रक्त पोत सञ्जाल धेरै विस्तार गरिन्छ, तीव्र गतिबाट बच्न वा दबावमा वृद्धि गर्नु आवश्यक छ। यसो गर्नका लागि, तपाईंलाई छालाको लागि विशेष आहार चाहिन्छ - कफी, मसाले र मसाले, बलियो तातो चियाबाट नबुझेको (वा सबैलाई इन्कार गर्नु हुँदैन)। साथै मुख्य नियम नबिर्सनुहोस् - खाना धेरै पटक लिनुहोस्, तर मध्यस्थतामा। ओभरटिंग स्वास्थ्य को सबै भन्दा खराब दुश्मन हो।
हल्का संवेदनशील छालाको साथ, तपाईंलाई स्याउकोटको साथ अत्यन्त सावधान रहनु पर्दछ, किनकि तपाइँ जलाउने उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ। र जला पनि आन्तरिक अंगहरूमा पुग्न सक्छ! यो कारणले, छालामा पेलरको कारणले, कुनै सुरक्षात्मक चित्रण छैन - मेलानिन, जसले पराबैंगनी विकिरणको गहिरो प्रभावको रक्षा गर्न सक्छ। त्यसोभए, खानेकुराहरू भिटामिन ए र बी संग अनाजहरू, अण्डा, नट, डेयरी उत्पादनहरू, टमाटरहरू, कद्दू, ब्रोकोली, गाजर, लिभरमा। यो आहारले मिलनको संश्लेषणलाई अझ राम्रो बनाउँछ र तपाईंको तान्नु नरम पार्छ।
एन्टिओक्सिडेंटको रूपमा, उदाहरणका लागि, विटामिन ई र सी, अनुहारको संरक्षणलाई प्रारम्भिक उमेरबाट बचाउन मद्दत गर्नेछ। एन्टिओक्सिडेंटले मुक्त रेडिकलहरूको असरलाई बेवास्ता गर्न डिजाइन गरिएको हो जुन शरीरको जैविक रसायनिक प्रतिक्रियाहरूलाई अवरोध गर्दछ जुन कोलेजनलाई नष्ट गर्दछ। परिणाम झुर्रकहरूको समय भन्दा पहिलेको उपस्थिति हो। यसकारण, तपाईंको आहारमा सब्जीको तेल, अनाज, सेम, मटर, अधिक मिर्च, गोभी, सिट्रस, क्युरेन्टहरू समावेश गर्न निश्चित हुनुहोस्। र उत्पादनहरु लाई ताजा खाई जान्छ, तापनि उपचार को अधीन छैन।
यदि तपाईंसँग अनुहारको पफाइमेन्टमा समस्या छ भने, आँखामा थोरै थम्बनेलहरू देखा पर्दछ, त्यसपछि तपाईलाई तपाइँको हृदय रोग र गुर्देको काममा ध्यान दिन आवश्यक छ। र परिणामस्वरूप - आफ्नो आहारमा नमक, शराब, कार्बोनेटेड पेयको मात्रा कम गर्न। तिनीहरू मूलतया edema को रूप मा नेतृत्व गर्छन्। यो रातको रातमा पिउनको लागि यो विशेष गरी हानिकारक हो। तथापि, यो छालाको प्रकार, यौन र उमेर को बावजुद सबैलाई हानिकारक छ।