स्थिति, स्पष्ट बोल्ने, सजिलो छैन। कार छोड्ने केटीमा छोटो दृष्टिले हेर्दै, मैले बुझिनँ: "चेखोभ वा छैन? यो दुखाइ सानो छ। स्क्रिनको तुलनामा, 10 किलोग्राम भन्दा कम, यदि 15 छैन ... "तर निर्णय, यो बेवास्ता गर्नु भन्दा राम्रो साइन आउट गर्न, म तपाईंलाई भेट्न तयार छु। मलाई गल्ती थिएन। Ladnenka, एक स्किनलाइट मा बुना भयो कपडा मा, उच्च ऊँची एड़ी मा। पछि यो पछि फर्काइयो, म केवल एक मापदण्ड मात्र होइन जब वास्तविक मापदण्ड र पर्दाको प्रत्यक्ष बेमेल संवाद गर्दा मात्र। क्यामेरालाई पूर्ण, कहिलेकाँही धेरै भन्दा जानिन्छ, त्यसैले शो व्यापारका शत्रुहरूले लगभग पनी आफूलाई स्लिम हेर्न खोजे। लाउड र टिभि च्यानल टीएनटीको होस्ट। र 20 किलो भन्दा बढी। केवल यो "जसले गरे", यो थाहा छ कि कति गुमाउनु गाह्रो छ। त्यसकारण, पहिलो प्रश्नहरू मटरहरूसँग छिर्यो, र त्यो धेरै प्रकरणको बारेमा।
- मैले स्कूलमा सुरू गरेँ, अन्तिम कक्षामा, मलाई 72 किलोमिटर थियो। लामो समयसम्म मैले स्वतन्त्र रूपमा वजन गुमाएँ, आहार चिकित्सक बिना, मैले थाई गोलहरू पिउने निर्णय गरेँ। दुई महिना तिनीहरूले लगे, 25 किलोग्राम हरायो। यसले 165 सेन्टिमिटरसम्मको वृद्धिको साथ 52 किलोको वजन सुरु गर्यो। तर म कसैलाई सल्लाह छैन कि मेरो अनुभव दोहोर्याउनुहोस्। ट्याबलेटहरू एक भद्र चीज हुन्। जब मैले अन्ततः आहार चिकित्सकसँग सम्पर्क गर्ने मौका पाएको थिएँ र उहाँले उनीहरूको बारेमा सुन्नुभयो, उहाँले भन्नुभयो कि शरीरमा सामान्य आहार, जसले यस प्रकारको मकवानित भएको थियो, काम गर्दैन। र थाई ट्याब्लेटका अलावा, त्यहाँ धेरै बढी थियो ... ठीक छ, मैले उनीहरूलाई वजन गुमाए र एक वर्षको लागि वजन राखे। कुनै पनि व्यावहारिक रूपले खाएको थिएन, एक पक्षी जस्तै पिक्ड, रातो खाने थिएन। साँझमा म स्टोरमा गए र अलमारियों को बीच एक लामो समय सम्म घुमाए, म नाश्ता को लागि के छान्नु पर्छ। यो भयानक थियो। म सबै चीज चाहियो, तर केही गर्न सकिँदैन। र यो तपाईं मात्र गर्न सक्नुहुन्न, र तपाईं यसको साथमा घृणा गर्नुहुन्छ। मैले पहिले अङ्गुर खाएको छैन, तर चाँडै मैले यो थाहा पाएको छु कि यो वजन कम गर्न कम आवश्यक छ, म तुरुन्तै प्रेममा परेको थिएँ। मैले मनाही उत्पादनहरूको बारेमा सपना देखेको छु! मैले सपना देखेको छु कि म मक्खनको साथमा एक थैला खाएको छु ..
- तपाईं वजन खोने भावनात्मक रूपमा भावनात्मक रूपमा हस्तान्तरण गर्दै हुनुहुन्छ ...
- मेरो आमा मोटेको थियो - बचपनबाट। अनि मैले उनको पीडा देखेँ। महिनाको लागि उनी भोक लागेको थियो, उनी क्लिनिकहरूमा झूट बोल्थे - जे भए पनि उनले गरे। र म पनि उनको पाठ्यक्रम पछ्याउन सक्थे। पूर्णता को लागी प्रलोभनमा बचाउनु भएको छ, किशोरावस्थामा यो स्पष्ट भएको छ। र यो सही गर्न थियो, किनकी समाज मलाई पतला हुन आवश्यक छ।
- ... त्यसोभए, तपाईंले थाई ट्याब्लेटमा 25 किलोग्राम हराउनुभयो, एक वर्षको वजन र त्यसपछि ...
"अनि त्यहाँ बोरिमे थियो।" धूम्रपान छोड्नुहोस् - र यो सुरु भयो। मैले सबै चीज खाए, र के मलाई रुचि छैन: पिज्जा, मेयोनेज, आलु, पास्ता। यो छ कि मैले आफैलाई बाबामा भरिएको छु! मैले खानाको गलेबाट पर्ची गर्न खोजेँ, र फेरि भान्सामा फर्किएँ। रोक्न असम्भव थियो। तीन हप्ताको लागि मैले माथिबाट सबै खोएको 25 किल र अधिक एकत्र गरे।
"त्यसो भए कि तपाईसँग ब्वाइमिडिया थियो भन्ने कुरामा विश्वास गर्नुहोस् ..."
- हो, त्यो थियो, म निदान गरिएको थियो। आखिर, म एक वर्ष को लागि सीमित गरेर रहयो हूँ: नाश्ता को लागि जाम र चीनी को विकल्प संग, दोपहर को भोजन को लागि - टमाटर संग रात को खाने को लागि - केहि नहीं! अनि शरीरले सबै कमीको बदला लिन। तीन हप्ता पछि, मलाई भयभीत थियो। किनभने वर्ष फरक वजन र मनोबलमा बाँच्ने आदी भएको हो किनभने, धेरै प्रयासहरू बर्बाद भएकाले र सबै बर्बाद भयो! यो पाउन्ड कसरी छोड्ने विचारमा डरलाग्दो थियो। मैले बुझें: पुनरावृत्तिको लागि त्यहाँ कुनै शक्ति छैन, र खाए। मैले खाना खाए र आफैंलाई घृणा गरें, र यस घृणाबाट मैले अझ धेरै खाए ...
PRAGUE, FANS र MONTENJAK
- त्यस पछि, तपाईंले वजन कम गर्ने अर्को प्रयास गर्नुभयो?
- "यो" पछि म चुपचाप रह्यो। मलाई एहसास भयो कि म वजन कम गर्न चाहान्छु कि मलाई आहारेटिक्स मा किताबहरू पढ्न आवश्यक छ। अनि मिशेल मन्टाइनग्राकको व्याख्याले मलाई धेरै तार्किक लाग्दथ्यो। उनको खाद्य प्रणाली पछ्याउन गाह्रो थिएन: मिठाई पनि अनुमति छ - उनीहरूलाई आवश्यक नगर्ने कुरालाई संयोजन नगर्नुहोस्, र यो हो। म लामो समयसम्म Montignac को लागि एक वर्ष को बारेमा अवस्थित छ। उहाँलाई धन्यवाद, मैले बाधाहरू रोक्न - किनभने मेरो लागि कुनै एक भयानक ब्रेकडाउन भन्दा कम छन्, र मैले के खाएको बारेमा सोच्न थाले। हामी वास्तवमा सोचेका छौं अक्सर। तिनीहरूले हामीलाई हाम्रो बचपनमा रोटीमा मक्खन फैलाउन सिकाउनुभयो - हामी के सबै हाम्रो जीवन चित्रकारी गरिरहेको छ। र तेल बिना रोटी आफ्नै स्वाद छ, र यो मक्खन संग भन्दा खराब छैन। त्यसपछि मैले मायालु मेनेज, पेस्ट्री, केकलाई रोकिदिएँ, किनकि मैले बुझें कि तिनीहरूले के गरे र उनीहरूले कसरी असर पार्छन्। "के तपाईं केक चाहानुहुन्छ? उनले आफैले भने। - कृपया। तर के तपाईं तिनको भित्र के हो भनेर बुझ्नुहुन्छ? मक्खन र चिनी। के तपाईं आफ्नो मुखमा चम्मचको साथ तेल पठाउनुहुन्छ? होइन, होइन र जब तपाईं केक खाईदिनुहुन्छ, तपाईले मात्र यो गर्नुहुन्छ। के तपाईं चिनियाँ चहचहाना गर्न चाहानुहुन्छ? तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि उनी कसरी आफ्नो दाँतमा रचना गर्छन? "र जब मैले खाना खाए मेरो खाना स्वादिष्ट थियो, मैले एहसास गरे कि मैले उनीहरूलाई अरु थप्न चाहँदैनन्। तर त्यहाँ खाना छ, जुन इन्कार गर्न गाह्रो छ। मलाई सबै नमस्कार मन पर्छ, म सूरर्कोराट , कर्कर बिना बाँच्न सक्दिन। दुर्भाग्यवश, वा सौभाग्य देखि, मैले कुनै पुस्तकमा फेला पारेन कि यो शरीरको कुनै पनि हानिकारक हो। अनि उहाँले आवधिक रूपमा मलाई यति सान्त्वना चाहिन्छ कि त्यो कुखुराको लागि जान, रातभरि पनि संसारको अन्त्यमा जान तयार छ।
"त्यसैले तपाईंले किताबहरू पढ्नुहुन्छ, मन्टाइनग्राकद्वारा रहनुभयो, र तपाईंले वजन गुमाउनु भयो?"
- होइन, मैले अर्को कारणको लागि वजन गुमाउन थाले। तनावको कारण। मेरो जटिल व्यक्तिगत सम्बन्ध थियो - त्यस दिन, त्यसपछि समस्या। त्यसैले म फेरि उठ्यो। प्रयोगात्मक, धुलो, खोएको वजन र अन्य समस्याहरू सुरू भयो - रक्त वाहिकाहरूसँग। त्यो फ्यान भयो। मैले कसरी वजन गुमाएँ, दुई वा तीन वर्षसम्म आहारमा ध्यान दिंदैन ...
- अनि त्यसपछि तनाव समाप्त हुन्छ र फेरि फेरि वजनको एक सेट थियो?
"अनि त्यसपछि मैले फेरि धूम्रपान गर्न छोडें।" यो गर्न सकिएन, किनकि यो सार्वजनिक पतनमा पतन हुन कति नै सम्भव थियो! धूम्रपान छोड्नुहोस्, र तुरुन्तै वजन "सारियो।" यसलाई नियन्त्रण गर्न प्रयास गरियो, रक्सी पिउने छैन, गाजर खाई, सबै कुरा ठीक थियो, तर नयाँ वर्षको हव प्रागमा चार दिनको लागि गए। जीन्समा, जो त्यहाँ गए, रास्ते मा फिर्ता पुग्यो। वजन बढ्यो, र कसरी भयो! यद्यपि मैले आराम गरेन, मैले धेरै खाएनन्। मेरो सामु पहिले नै त्यस्ता आहार थियो, तर सिगरेट बिना, उहाँले तुरुन्तै वृद्धि भयो।
म डाक्टरमा गए, र उनले सबैलाई वर्णन गरे। धूम्रपान शरीरको लागि एक तनाव हो, र हामी यसको साथमा ऊर्जा-क्यालोरीहरू खर्च गर्न संघर्ष गर्दछौं। र जब हामी धूम्रपान गर्न रोक्छौं, शरीरमा असुरक्षित क्यालोरीहरू छोड्ने ठाउँ छैन, र त्यहाँ वजनमा वृद्धि हुन्छ। तपाईलाई पर्खनु पर्दछ, डाक्टरले भन्यो, तपाईंले सिपाही रोक्नुभयो, आधा वर्षदेखि दुई वर्षसम्म perestroika हुनेछ ... र मैले राम्रो पाए र वजन कम गर्न सकेन। र त्यसपछि यो सुरु भयो। र डा। Volkov, र घर मा आहार र गोलियाँ।
बन्द दरवाजा पछि
तपाईं फेरि "pohudatelnye" ट्याब्लेट पिउन थाले?
- हाँ। मलाई डरलाग्दो थियो। कुनै पनि सहयोग छैन। वजन कुनै पनि, कुनै पनि चीजमा जाने थिएन। र यी गोलहरूमा धेरै ताराहरूले वजन गुमाएका थिए, तिनीहरू फैशनेबल थिए। तर मैले तिनीहरूलाई एक हप्ता मात्र लिईएन। जब उनी सडकको वरिपरि हेर्न थालिन्, सबै डरलाग्दो थियो र एहसास भयो कि यी गोलहरू मनोचिकित्सकमा काम गरिरहेका छन्, उनी तुरुन्तै उनीहरूलाई पिउन थाले। र यो सबै मा: ट्याब्लेट्समा, वोल्कोभ, घर मा एक आहार - उनले 2-3 किलोग्राम बल पार्यो। त्यस पछि मैले निर्णय गरे: यदि केहि दिइएको छैन, बन्द ढोकामा दस्तक गर्न को लागी आवश्यक छैन। त्यसकारण, यो कारणको कारण भयो। तपाईं आफ्नो जीवनमा केही कुरा बुझ्न र यसलाई परिवर्तन गर्नुपर्छ।
- र के तपाईंले "बन्द ढोका" सँग गर्नुभयो?
"हरेक दिन मैले आफैलाई स्वीकार गर्न सिक्न थालें। उनले आफैले भने: "ठीक छ, मैले बरामद गरें, वजन बढाएन, तर अर्कोतर्फ ... मेरो व्यक्तिगत जीवनमा यो कसरी हस्तक्षेप गर्नुहुन्छ? कुनै बाटो छैन। तपाईं पनि मायालु हुनुहुन्छ। खैर, दुई वा तीन बर्ष तपाईं बसिरहनुभयो, अहिले भन्दा 10-15 किलोग्राम स्लिमर। हियरियर यो थियो? होइन, होइन त्यसोभए आफैलाई किन निकास दिनुहुन्छ, आफैलाई माफी दिनुहुन्छ? अर्को बाटो जानुहोस्, जिन्दगीमा, राज्यमा भएका प्रक्रियाहरू फेला पार्नुहोस्। " मैले प्लसको खोजी गर्न थालेँ र तिनीहरूलाई यति धेरै फेला पर्यो कि अब मलाई अब मेरो वजन राख्न चाहने इच्छा छैन।
मजेदार कुरा भनेको समाजमा म घुमाईयो र घुमाईयो (GITIS, टिभी, व्यवसाय देखाउनुहोस्), सधैं मलाई वजन गुमाउने माग गर्यो। तर सबैजना म जीवनबाट प्राप्त गर्न चाहन्छु, मैले वजन गुमाए बिना प्राप्त गरे। र जब म ओस्टान्किनो ग्यालेरीहरू वरिपरि घुमाईयो भने एउटा खेलको रूपमा दुबईको रूपमा कसैले पनि आवश्यक थिएन। यहाँ एक विरोधाभास हो।
- टिभी क्यामेराहरूमा वजन घटानेको विषय, आहारहरू सक्रिय रूपमा छलफल गर्दै छन्?
- अब यो एक फैशनेबल "चिप" हो - एक आहारमा बस्न। आओ, पाई को एक टुक्रा को आदेश र खाना खाने को लागि एक सुखद देखो संग। यो सलाद पातहरू छान्नु आवश्यक छ र, सबैलाई सूचित गरिरहेको छ: "हे, मलाई 2 किलो थप छ", उनीहरूलाई चकित पार्न लामो समयसम्म। म रेस्टुरेन्टमा केहि पनि कहिल्यै भन्न सक्दिन, यो यस्तो छ: "ओहो, म सक्दिन, म आहारमा छु!" बस सोध्नुहोस् के व्यंजनहरू बनाइएको छ, र म कसैलाई पिरोल्न बिना एक आदेश बनाउनेछु। यद्यपि यो छनौट गर्न गाह्रो थियो जब, उदाहरणको लागि, म भोल्कोभ आहारमा बसेर। वैसे, सबै मान्छे जो मेरो साथ रेस्टुरेन्ट मा गए, सधैं भन्यो: "ओह, Anfisa, कसरि तपाईं स्वादिष्ट खाए!"
- तपाइँ टेबलमा कस्ता रणनीतिहरू पछ्याउनुहुन्छ?
- म स्वागतमा खाना खाँदैन। मलाई खानाको लागि लाइनमा जोस्टलिंग मनपर्दैन। यसको अतिरिक्त, जब अर्को बच्चा तालिकामा आउँथ्यो, त्यहाँ सधैँ एक सहपाठी थियो जसले यसो भनिन्: "तिनी फेरि बिउँछिन्!" अरू कसैले पनि पारित गरे, तर जब चाँडै आउथ्यो ... त्यसैले उनीहरूले पार्टीमा जाने इच्छालाई हराए। यदि म जाँदैछु भने, म सामान्य रूपमा बुफे गर्नुपर्यो दोहोरो खाना खाऊँ, तर त्यहाँ मात्र छ कि म एक गिलास रक्सी पिउनेछु। थप होइन - भूख जारिदैन। तर तपाईं यो प्लेट संग हिड्न छैन, सोच्न कहाँ राख्नुहुन्छ, साथै त्यहाँ मानिसहरूसँग कुराकानी गर्न थप अवसर हुनेछ।
- जब तपाइँ अन्य व्यक्तिको शोहरूमा अतिथि हुनुहुन्छ, कुराकानी शोहरू, कमेन्टमा व्यक्तिलाई टिप्पणी गर्नदेखि छोड्नुहुन्छ। के तपाई राम्रो स्ट्रोक राख्नुहुन्छ - तपाई सधै थाहा छ, वा यो समय संग आयो?
"मेरो बचपनको कारण म सबैको जस्तै फरक भएको आदी भएको छु, र मलाई धिक्काउन सिक्न थालें।" जब कसैले तपाईंलाई दुर्व्यवहार गर्ने प्रयास गर्दछ, उसले अदृश्य लक्ष्यमा अदृश्य डार्ट्स फ्याँक्न सक्छ र उसको व्यक्तिलाई प्रतिक्रियाको साथ मात्र हिटयो। बन्द भयो? त्यसोभए, म हिँडेको छु, हामी फेंकनेछौं। यसैले, मुख्य कुरा झटकाउनु हुँदैन। हो, यस्तो आंकडा, र अब के? भन्नुहोस् कि एक महिलाले ठूलो लूटको साथ प्रेम गर्न सक्दैन? यो बेपत्ता छ। यदि म हो, के तपाईं चिन्ता गर्नुहुन्छ? होइन, होइन म पनि।
पैसाको साथ छुटकारा
- तपाईंको आदर्श वजन?
- 60 किग्रा। जब म धेरै वजनमा हुन्छु, म सधैंको रूपमा खेल, तनाव र खेल खेल्न सक्दैन। सामान्य वजन को उतार-चढ़ाव - प्लस या माइनस 2 किलो।
- तथ्याङ्कको साथमा हुने परिवर्तनहरूको गतिशीलतामा, सबै भन्दा सही प्रतिनिधित्व एक स्केल द्वारा दिइएको छैन, तर सेन्टमिटर सम्म। के तपाईँ प्राय: भोल्युमहरू गोली हान्नुहुन्छ?
- मेरो लागि सूट नियमित रूपमा बनाइन्छ।
- र तिनीहरू के हुन्, संस्करणहरू?
- म संख्याको लागि खराब मेमोरी छ, त्यसैले मैले तिनीहरूलाई यस्तो सम्झना गरे: 90-60- 9 0 प्लस 10 प्रत्येकका लागि।
- बिल्कुल आनुपातिक आंकडा - तपाई अरु के भन्नुहुन्छ? एक घण्टा गिलास जस्तै सही! र परियोजना "सितारों संग नृत्य" को मात्रा को कुनै पनि परिवर्तन को कारण बन्यो?
- म भन्न सक्दिन कि मैले वजनलाई बेईमानी गुमाएँ, तर मैले आफैलाई खिचेको थिएँ र अझ हर्षित महसुस गर्यो। र पहिले, "नृत्य" भन्दा पहिले, जगेडा गर्न समय थिएन, किनकि पहिले नै थकित भयो।
- के तपाईं स्वभाव देखि plasticity छ वा तपाईं कोरियोग्राफी अभ्यास गरे?
- (ठूलो अविश्वास संग।) के तपाईं सोच्नुहुन्छ कि म प्लास्टिक हुँ?
- नृत्य गर्न सक्षम एक व्यावसायिक कुरा हो, र प्लास्टिक अर्को हो। मैले तपाईंलाई "सामान्य निर्माण" को समयमा "ताराहरूको साथ नृत्य" हेरेँ। अरूको संख्यामा, जब एन्फिस चेखो, न्यायाधीशहरू र दर्शकहरूको ध्यान केन्द्रित थिएनन्, उनीहरूले थप रमाइलो र विश्वस्त पारेका थिए।
- बचपनमा मैले सौंदर्य शिक्षाको स्कूलमा अध्ययन गरेँ। हामी एक प्लास्टिक सबक थियो, र शिक्षकले मलाई सबैभन्दा टाढाको कोने पठाउनुभयो र मलाई सबै कुरा के गर्न बुझिएन। त्यो एक पूर्व बलर हो, उनले आफुलाई सबै जिन्दगीलाई राम्ररी प्राप्त गर्न अनुमति दिएन, तर यहाँ एक ठूलो बच्चा हो। म उनको लागि एक बैल को लागि एक लाल रग जस्तै थियो। त्यो उत्पादन छ, त्यो यस स्कूल मा केहि महत्त्वेहरु को एहसास गर्न को कोशिश गर्छन, र उनको आँखा देखि एक आंकडा जो मानकों मा फिट छैन - यो हो कि मलाई। अनि उनले यो केटीलाई यसो भनिन्: "तिमी कहाँ गएका छौ, गाई?"
- एक "दया" महिला ...
"त्यसैले मैले प्लास्टिकको पाठलाई घृणा गरें र त्यस पछि देखि म नृत्य गर्न घृणा गर्दछु।" धेरै मान्छे जस्तै, म केवल प्रेम को वातावरण मा विकसित गर्न सक्छु। परिवारमा एकमात्र बच्चा, सबैले मलाई बचपनबाट प्रेम गर्थे। जब तिनीहरूले मलाई राम्रो सँगी सँगी भन्थे र मलाई प्रशंसा गरे, यो ठूलो भयो। कसैले कसैलाई चिन्ता नगर्दा, मैले यो चासो राखेको छु। अनि जब शिक्षकले मलाई चिन्ता लगाउनुभयो, तिनले स्पष्ट रूपमा निर्णय गरे: म नृत्य गर्न सक्दिन र म यो जाँदैन। त्यसोभए, जब उनी प्रोजेक्टमा भाग लिन प्रस्ताव गरे, पहिलो इच्छालाई इन्कार गर्न थियो।
अर्को प्यानले भर्खरै सञ्चालन गरिसकेको छ, साथै मलाई थाहा छैन कसरी नृत्य गर्न। तर त्यसपछि मैले सोधे: यदि म यति डराउँछु भने, यदि म यति जटिल छ, त्यसोभए, यसको विपरीत, म जान्छु र आफैलाई प्रमाणित गर्न प्रयास गर्दछु कि म केहि गर्न सक्छु।
- के तपाईंले कहिल्यै एक मनोवैज्ञानिक संगामर्श गर्नुभएको छ?
- मैले आवेदन गरें।
"तिनीहरूले तपाईंलाई सहयोग गरे?"
- हाँ। तिनीहरूले लक्ष्य हेर्न सिक्छन्। उदाहरणको लागि, यदि तपाईं वजन गुमाउनु चाहनुहुन्छ भने, तर सपनाहरूमा, आफैलाई कल्पना गरौं जस्तो कि तपाई अहिले हुनुहुन्छ, त्यसपछि तपाईले वजन गुमाउनु हुनेछैन। तपाईं आफ्नो लक्ष्य को देखने को आवश्यकता छ - आफ्नो पतला।
- वजन कम गर्नेहरूलाई केहि मनोवैज्ञानिकलाई बुझाउँछ। तपाईले यो गर्ने निर्णय गर्नुभयो?
- म असामान्य वजन संग अन्य समस्याहरू समाधान गर्न डाक्टरमा आउनुभयो। समानांतरमा, मैले धेरै रोचक चीजहरू सिके। प्रायः, उदाहरणका लागि, महिलाले गम्भीरता पाउँछ कि उसले वजन कम गर्न चाहन्छ कि उसको मान्छे पाउन, तर मोटाइबाट मुक्त हुन सक्दैन। तर यदि तपाईं मनोविज्ञानमा खोल्नुभयो भने, यसले यो स्त्री वास्तवमा कसैलाई खोज्न चाहँदैनन् भनेर थाहा पाउँछ। उनी गम्भीर सम्बन्धबाट डराउँछन्, र उनीसँग उनको टाउकोमा एक तार्किक लिङ्क भएको छ "जब म मोटो छु, मसँग कुनै पनि छैन", त्यसपछि उसले वजन गुमाउँदैन। कसैलाई निराश भएको डर, त्यस व्यक्तिलाई खोज्ने व्यक्तिलाई तपाईले छोड्नुहुनेछ, प्रायः केटीले पूर्णतालाई धक्का दिन्छ।
"तपाईले सबैलाई मनोवैज्ञानिकहरुलाई यो व्याख्या गर्नुभयो?"
- मैले मनोवैज्ञानिक र मनोविज्ञान पुस्तकहरू पढेको छु मैले मलाई यो विचारको नेतृत्व गरेको छ कि प्रायः पूर्णता एक व्यक्तिको सोचको परिणाम हो। अनि प्राय: उनी उनलाई लाभ उठाउँछन्।
- कसरी लाभदायक हुन सकिन्छ?
- विकास को लागी एक कमजोरी बिना कुनै प्रोत्साहन छैन। पतला र प्रेममा उच्च सुन्दर र यति पतन पंप - केवल उहाँले के प्रकृति दिनुभयो। सानो कडी को एक व्यक्ति, र एक मोटा एक पनि, सफल हुनेछ, पैसा कमाउने, हास्य को भावना को विकास, अन्यथा त्यो हास्य को बिना बिना, कैदी हुनेछ। त्यसैले पूर्णताले हाम्रो विकास गर्न मद्दत गर्दछ: यसले हामीलाई बलियो बनाउन र आफूलाई बलियो बनाइएका ती क्षेत्रमा आफूलाई बुझ्न बलियो बनाउँछ। कसैको लागि यो पेशा हो, कसैको परिवार वा व्यक्तिको साथ सम्बन्ध। सहमत छ कि वसाको बीचमा पतली बीच भन्दा बढी दया र शांत हो। प्रकृतिलाई हामी केहि गर्न र नदोदला को तुलनामा आदर्श व्यक्तिहरूसँग तुलना गरौं, बदलामा, उनले हामीलाई अर्को दिए। आफैलाई अन्य गुणहरू विकास गर्न क्षमता र उनको पछि "लुकाउन" को पूर्णता वा आफुको लागि प्रबलता।
यहाँ दिइहाल्दैन
Anfisa Chekhova आश्वस्त छ: तिनीहरू स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छन् र सधैँ निषेध संग छन्, र त्यहाँ एक प्रतिबंध छ, त्यहाँ एक विच्छेद छ। ताराको समझमा "आहार" एक पोषण संतुलित आहार हो, र प्रत्येक दिनको मेनु यो जस्तो देखिन्छ।
नाश्ता । आवश्यक कार्बोहाइड्रेट - जाम संग फ्रिकोजोज, या दही संग सुई या अनाज को रोटी, या ओमेमी या कुनै अन्य पोर्चुगल। अर्को विकल्प - श्वेत र अङ्गुरको साथ कम-मोटो कुटीर पनीर। Anfisa पनीर केक मनपर्थ्छ, तिनीहरूलाई बिना चर्को पकाउँछ, तर अत्यन्तै कम हुन्छ, किनभने तिनीहरू त्रसित हुन आवश्यक छ।
लन्च । यदि त्यो घरमा हुन्छ भने, टिभि प्रेन्टरले ग्रिलमा केहि खाना पकाइरहेको छ। यदि "बाहिर" भने, त्यसपछि रेस्तरां सूप र सब्जी सलाद वा सूप र माछाको दोस्रो भाग सब्जिहरु संग माछा वा मासु मा आदेश। पहिलो अनिवार्य छ। Anfisa सूपलाई प्रेम गर्दछ: ओक्सीलिक, बर्सच, भाइरस।
डिनर । अधिकतम किनेको फल फल हो। मासु वा माछाको साथमा उनीहरूले चाहँदैनन्।