सबै पक्षबाट हामीले सुनेका छौं: "प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउनुहोस् - शरीरको रक्षा गर्नुहोस्!" र यो विशेष रूपमा महंगी खुट्टाको सहायताको साथ गर्नुहोस्। तर तिनीहरूसँग औषधिको तुलनामा वैकल्पिक-रहित, हानिकारक र बढी सुखद अर्थ छ। जवान शरीरले कुनै प्रकारको गोलीले जीवनशैली बनाए राख्न आवश्यक छैन। हामी आफैले यसलाई संभाल गर्न सक्दछौं! प्रतिरक्षालाई सुदृढ गर्न 6 सजिलो तरिकाहरू यहाँ छन्। र रसायन विज्ञान छैन। 1. न्यानो पैदल यात्रा।
यदि तपाईं मान्छेसँग सम्बन्धित छैन भने फेरी फ्लोरमा तीन चरणहरूबाट फेफड़ों (अर्थात् फेफड़ों, ट्रिकहरू) को सूजन बुझ्न, तपाई यो सरल तरिका प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ। हलिवुड देवी, दिवान केटोन, जो उनको "साठी संग" साठे मा न्यूयर्क मा नंगे पैदल हिड्न प्यार गर्दछ, जस्तो कि उनको उमेर उनको लागि अस्तित्वमा छैन। यसअघि उनीहरुका अनुसार उनीहरुका अनुसार उनीहरुका लागि एक अर्काको मृत्यु भएको बताइएको छ। हिड्ने न्यानोफुट्टा बिस्तारै सुरु गर्न आवश्यक छ, बिस्तारै समय थप्दै र क्षेत्र विस्तार गर्दै। खुट्टाको तलमा धेरै सक्रिय बिन्दुहरू छन्, जुन उत्तेजना काम गर्न जान्छ।
2. चिसो पानी पिउने।
यो गर्नेहरू खुसी छन्। जो अझै सम्म सुरू भएन, यसको बारेमा सोच्नु पनि डरलाग्दो छ। गर्मीमा डसिंग सुरु गर्न सजिलो छ - शहरहरूमा गर्म पानी अझै बन्द छ, र त्यस समयमा चिसो यति बसाई छैन। केही गर्न प्रयोग गर्नुहोस्: पहिले एक सानो स्कूप, त्यसपछि एक थोरै र थोडा थप। तपाईं प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ - हेर्न को लागी यो सजिलो अन्तर्गत एक मिनेटको लागि खडा गर्न वा सजिलै आफैं बाल्टिन बाहिर राख्नुहोस्। विक्टोरिया बेखमले सम्झाउँछन् कि जेरी हलिवेलले एक पटक उनलाई सिखाए कि बिहानको चिसो सुत्नको साथ बर्फको ठोक्किन्छ। यो न केवल केटीहरूलाई बिरामी नदिने अनुमति दिन्छ, तर शरीरलाई पनि रगत दिन्छ र मृत कोशिकाहरूलाई छुटाउन मद्दत गर्दछ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा ठुलो पानीको साथमा हिमपात पछि गर्मी नगर्ने हो, तर तुरुन्त आफै आफैलाई तौलियाको साथमा लैजान्छ।
योगा।
यदि शरीरमा समस्याहरू, तपाईंको रायमा, यति स्पष्ट छैन, तर केहि परिवर्तन गर्न चाहनु पहिले नै आएको छ - योग गर्नुहोस्। हो, यो जटिल र असामान्य छ, तर कसैले तपाईंलाई भन्दा धेरै आवश्यक पर्दैन - तपाईं आफैलाई आफैलाई समर्पित गर्न सक्नुहुन्छ हप्तामा दुई घण्टा, र धेरै समस्याहरू तुरुन्तै जानुपर्छ। योग शरीरलाई परिवर्तन गर्दछ: असर हुन्छ, मांसपेशिहरु कडा हुन्छन्, र भित्ता आफैंले ठाउँमा बन्छ। र तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ: अनिद्रा गायब हुनेछ, तपाईं भित्ताहरूमाथि त्रास हुन छोड्नु हुनेछ र तपाईं अधिक ऊर्जावान चीजहरू सञ्चालन गर्नुहुनेछ। योग अभ्यास गर्नाले जीवनभर हुन सक्छ - बिरामी हुन नदिने र सधैं उत्कृष्ट नैतिक र भौतिक रूपमा रहन सकिन्छ। यो क्यामेरा डिएज, सारा-जेसिका पार्कर र ग्वाएनथ पेल्ट्रो हेर्न को लागी यो बुझ्न को लागी: स्वास्थ्य समस्याहरु योगी को धमकी छैन।
4. मनोवृत्ति।
प्रतिरक्षा बलियो बनाउन सबैभन्दा पहुँचयोग्य तरिका। यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो, यसको बिना, प्रतिरक्षा बलियो बनाउन कुनै तरिकाले काम गर्नेछ! क्या तपाईंले कहिलेकाहीँ मानिसहरुलाई देख्नुभयो जुन उनीहरूको शरीरको गहिरो वा चिसो भाग छ भनेर भन्नु हुन्छ कि तपाई तुरुन्तै जरुरी छ, अन्यथा तपाई बिरामी पाउनुहुनेछ र र तिनीहरू घरमै बस्न चाहानुहुन्छ किनकि तिनीहरूसँग पहिले नै बुखार छ भने? यस्ता पात्रहरू दुई समूहमा विभाजित हुन्छन्: एक आमाको बच्चाहरू छन्, जसले तिनीहरूका बचपनमा वर्णन गरेका छन् कि तपाइँ आइस क्रीमबाट बिरामी पाउन सक्नुहुन्छ, तपाईंले घरमा चप्पलमा हिँड्नु पर्छ, र भोजनको लागि पहिलो, दोस्रो र तेस्रो खाना खान पाउनुपर्छ। तिनीहरू यति डरलाग्दो थिए कि अब तिनीहरू सक्रिय रूपमा यस विचारलाई संसारमा लैजान्छ - मलाई विश्वास गर्नुहोस्, तिनीहरू साँच्चै एक आइसक्रीमबाट बिरामी हुन्छन्, तिनीहरू पनि उनीहरूको सिद्धान्तको स्थिरता प्रमाणित गर्न आवश्यक छ। दोस्रो समूह हो जुन केवल चाहानुहुन्छ, र यदि तिनीहरूलाई दिइएको छ भने, उनीहरूले खुसीसाथ तीन आइसक्रीम खानेछन् र पूर्ण स्वस्थ हुनेछन्। कुनै समूहमा नपढ्न प्रयास गर्नुहोस्। मानिसहरूले जुनसुकै भयानक रोगहरूलाई विजय प्राप्त गरे उनीहरूले आफूलाई आत्मविश्वास र लोहेको आत्मविश्वासको साथ मात्र बाहिर निकालिन्। हुनेछ, धेरै तरिकामा आत्मविश्वास र मनोवृत्ति हाम्रो जीवनको निर्धारण गर्दछ, र यदि तपाईंले निश्चित रूपमा ठुलो पानी खानुहुन्छ कि भो तपाई बिरामी पाउनुहुनेछ - त्यसैले यो हुनेछ। र यदि तपाईं एक सकारात्मक तरिकामा आत्म-प्रोग्रामिंग तंत्र प्रयोग गर्नुहुन्छ - उदाहरणका लागि, आफैलाई व्याख्या गर्न को लागी हो कि हावाको गला पूर्णतया बेकार छ, किनभने भोलि तपाईं कराओकेमा साथीहरूसँग जानुहुन्छ - प्रतिरक्षामा वृद्धि धेरै चाँडै हुनेछ, र चिसो तिमीहरु लाई घुमाउने बन्द हुनेछ।
5. संचार।
शायद यो केहि मान्छे को मूर्ख देखिन्छ, तर बच्चाहरु लाई अनावश्यक नसबंदी संग दुखी हुन्छन् - कम से कम यो आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञहरूले सोच्छन्। यसकारण, एक आदर्श सफा कोठा र पर्यावरण अनुकूल उत्पादनहरूले हामीलाई सँधै सुरक्षित राख्छ जबसम्म हामी बाहिरको संसारमा पुग्छौं। वैज्ञानिकहरूले पनि यसो भनेका छन् कि प्रायः मेट्रो प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरूले आक्रोशित संक्रमणका साथ संक्रमित हुने सम्भावित सम्भावना कम छन् जुन यात्रु वा हिसाबबाट यात्रा गर्ने यात्रा भन्दा अघि - पूर्वको सुरक्षा पाईएको छ, उनीहरूको परवाह छैन। अधिक हामी विभिन्न व्यक्तिसँग कुराकानी गर्दछौं (उनीहरूको साथ व्यक्तिगत स्वच्छता साझेदारी गर्न कुनै प्रस्तावहरू), हामी थप संसारमा जान्छौं - उच्च भाइरस र माइक्रोबक्सको हाम्रो प्रतिरोध उच्च। उपरोक्त वर्णन को बारे मा नबिर्सनुहोस् मतलब - एक जटिल मा यो उत्कृष्ट परिणाम दिनेछ।
6. ताजा हावा।
यो यस संस्कार को बारे मा सोच को लायक छ। ठीक छ, यदि तपाईं एक सानो स्वच्छ शहरमा बस्नुहुन्छ र गर्मीमा गर्मी बिताउनुहुन्छ। तर जब तपाईं एक बहु मिलियन शहरमा बस्नुहुन्छ, जहाँ धेरै हानिकारक पदार्थहरू हावामा उत्सर्जन गरिन्छ, तपाईं प्रायः कमजोरी र आकस्मिकता महसुस गर्नुहुन्छ किनकि अक्सिजनको कमीको कारण! यसको स्टक पछाडीको कुनै पनि तरिकाले यसलाई उपयुक्त बनाउनेछ - फार्मेसी ओक्सीजन ककटेल पनि, हरी क्षेत्रहरू मार्फत नियमित हिडको उल्लेख गर्नु हुँदैन (केन्द्रमा स्क्वायर कुनै विकल्प छैन, हुनत केहि भन्दा राम्रो)। शहर बाहिर बाहिर नियमित यात्राहरु को लागी अनुकूलित - गर्म मौसम मा यो सुखद छ, खासकर जब तपाईं तैरने र देशमा धूमपान गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं केवल घाँसमा हुनुहुन्न भने, तर बाइक चढाउनु वा वाल्लिबल खेल्नु हुन्छ, तपाईंले आफ्नो शरीरमा ठूला लाभहरू ल्याउनुहुनेछ। र तपाईं पुरा वर्ष अगाडी आफ्नो प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ।
प्रतिरक्षालाई सुदृढ गर्ने यी 6 सरल तरिकाहरूको लागि धन्यबाद, तपाई सधैँ आकारमा रहनुहुनेछ। एकै समयमा, तपाईं महंगी पूरक र भिटामिन परिसरहरूमा खर्च गर्न आवश्यक छैन। यसलाई प्रयास गर्नुहोस् - परिणामले तपाईंलाई पर्खिरहेको छैन।